tag:blogger.com,1999:blog-10649070328729693862024-03-13T15:39:22.300+07:00Hasim's SpaceFor surfers and friendsHasimhttp://www.blogger.com/profile/13544362130473789136noreply@blogger.comBlogger1728125tag:blogger.com,1999:blog-1064907032872969386.post-48949880673802140872024-03-02T09:31:00.006+07:002024-03-02T09:37:21.984+07:00Pendidikan Karakter, Apa Itu?
<p></p><p class="MsoNormal"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXhylrrCQ8SnsKvQvaXTVrMQHGryQrijgl5TxlnIDk-FF-mfiaxKySLEIJ-Pqt_JYYM7d218l8SuIP5bKnj6eo1s2sSO78L59zL-Exhyphenhyphenm0dlG4BXq71EdaE7ACQhqUBakpOUa-b4HcGwCYG19fprljKmpMiQHiU9QGHsZhWJrtDYUQTUF4UjUuxVu30A/s880/pendiidkan-karakter.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="660" data-original-width="880" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXhylrrCQ8SnsKvQvaXTVrMQHGryQrijgl5TxlnIDk-FF-mfiaxKySLEIJ-Pqt_JYYM7d218l8SuIP5bKnj6eo1s2sSO78L59zL-Exhyphenhyphenm0dlG4BXq71EdaE7ACQhqUBakpOUa-b4HcGwCYG19fprljKmpMiQHiU9QGHsZhWJrtDYUQTUF4UjUuxVu30A/s320/pendiidkan-karakter.jpg" width="320" /></a></div><br /> <p></p><p class="MsoNormal">Pendidikan karakter didefinisikan sebagai usaha menanamkan
kebiasaan-kebiasaan (<i><span face=""Calibri",sans-serif" style="mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">habituation</span></i>) yang
baik sehingga peserta didik mampu bersikap dan bertindak bersandarkan
nilai-nilai yang telah menjadi kepribadiannya. Pendidikan Karakter harus selalu
diajarkan, dijadikan kebiasaan, dilatih secara konsisten dan kemudian barulah
menjadi karakter bagi peserta didik.</p>
<p class="MsoNormal">Guru sangat berperan dalam penguatan pendidikan karakter
bagi anak didiknya, dimana guru harus mencontohkan apa yang disampaikan dan
akan ditiru oleh anak didiknya (dikutip dari situs kemdikbud.go.id). </p>
<p class="MsoNormal">Undang-Undang nomor 20 tahun 2003 tentang Sistim Pendidikan
Nasional (Sisdiknas), pasal 1 ayat 1 yang menyebutkan bahwa guru harus dapat
melaksanakan pembelajaran yang mengarahkan peserta didiknya secara aktif
mengembangkan potensi dirinya untuk memiliki kekuatan spiritual keagamaan,
pengendalian diri, kepribadian, kecerdasan, akhlak mulia serta ketrampilan
lainnya yang diperlukan dirinya, masyarakat, bangsa dan negara.</p>
<p class="MsoNormal">Dalam Kurikulum Merdeka, Pendidikan karakter
dimanifestasikan dalam penerapan nilai-nilai Pancasila, dengan harapan, di
akhir masa pendidikan, para alumni sudah memiliki kepribadian yang sesuai
dengan nilai-nilai Pancasila sesuai dengan jenjang satuan pendidikannya. </p>
<p class="MsoNormal">Namun, pada praktiknya di lapangan, di sekolah, apakah para
insan pendidikan, terutama guru, dan peserta didik memahami, dan berusaha
menerapkan kebiasaan-kebiasaan yang baik, memiliki kekuatan spiritual
keagamaan, mempunyai kemampuan mengendalikan diri yang baik, berakhlak mulia
seperti yang kita harapkan? Jawabannya sudah kita ketahui bersama melaui sosial
media.</p>
<p class="MsoNormal">Di media sosial, sehari-hari, kita sering menyaksikan
anak-anak sekolah tawuran antargeng, melakukan perundungan terhadap teman
sekolah mereka, bahkan terlibat dalam tindak pidana kriminal, dan para insan
pendidik kewalahan mengatasi mereka. Jumlah kenakalan seperti ini bukannya
berkurang, kalau tidak mau dikatakan meningkat, dibandingkan dengan zaman
dahulu, ketika pendidikan karakter belum diperkenalkan di sekolah.</p>
<p class="MsoNormal">Hal ini terjadi tentu bukan karena para insan pendidikan,
guru dan tenaga kependidikan tidak, atau belum, menerapkan pendidikan karakter
seperti yang diharapkan oleh Pemerintah melalui Kementerian Pendidkan dan
Kebudayaan, tapi, mungkin, karena mereka belum benar-benar memahami karakter
yang baik, dan memberi contoh karakter yang baik yang patut diteladani oleh
para peserta didik.</p>
<p class="MsoNormal">Dalam sebuah upacara bendera di satuan pendidikan, yang
rutin dilaksanakan setiap Senin pagi, seekor kumbang terbang mengitari kepala
para ibu guru yang sedang berbaris khidmat mengikuti jalannya upacara.
Kehadiran kumbang yang berdengung-dengung di atas kepala tersebut tentu saja
mengganggu ibu-ibu yang kepalanya dikitari oleh serangga hitam besar tersebut.
Seorang ibu guru tampak ketakutan dan merundukkan kepala ketika sang kumbang
hampir menyentuh jilbabnya. Ketika si guru hampir panik, dan berteriak, seorang
siswi yang berada di dekatnya dengan tangkas melibas hewan tersebut hingga
jatuh ke tanah. “Injak!” seru seorang guru yang lain. Si siswi, dengan tanpa
ragu, menginjak dan melumat sang kumbang hingga mati dan hancur lebur.</p>
<p class="MsoNormal">Saya tidak ingin menggeneralisasi, tapi dalam kondisi
seperti inilah pendidikan karakter itu berlangsung di sebagian satuan
Pendidikan.</p>
Hasimhttp://www.blogger.com/profile/13544362130473789136noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1064907032872969386.post-90868200200721691462023-07-09T11:24:00.004+07:002023-07-09T11:33:26.121+07:00Orang-Orang Terkenal yang Arwahnya Gentayangan<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB7DJN4LT9gP051wtsr8E3_093VEzjpewRysCaAj_O7M7-T64PA3JIji9Zgl5YhFJttehyBU8uTwFbry-wMajVVT9A0QQ9ej2QG5mZ42qKozhFh9CufdGKKc6mQ531fGVi0eyNeA9C67v56MG1hf54JPZUvR93xa7uz3990FBHysfB2GdG2YGY5NjiZg/s696/5dc0c8c940f22.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="696" height="209" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiB7DJN4LT9gP051wtsr8E3_093VEzjpewRysCaAj_O7M7-T64PA3JIji9Zgl5YhFJttehyBU8uTwFbry-wMajVVT9A0QQ9ej2QG5mZ42qKozhFh9CufdGKKc6mQ531fGVi0eyNeA9C67v56MG1hf54JPZUvR93xa7uz3990FBHysfB2GdG2YGY5NjiZg/w365-h209/5dc0c8c940f22.jpg" width="365" /></a></div><br /><p></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Mulai dari Presiden Lincoln hingga Anna
Boleyn, hantu-hantu para orang terkenal disebut-sebut masih gentayangan di muka
Bumi ini. Mereka sering berada di sekitar event-event penting selama hidup
mereka. Sebagian berada di sekitar makam mereka, sedangkan sebagian yang lain mengunjungi
rumah mereka atau tempat-tempat penting bagi mereka selama hidup. Ada yang
ramah dan pemalu, ada pula yang pemarah dan keras.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Tak peduli ke mana Anda pergi, ada kesempatan Anda
menemui sesuatu yang menakutkan, khususnya jika tempat-tempat tersebut
mempunyai nilai sejarah penting. Daftar di bawah ini menampilkan berbagai hantu
yang diaporkan masih ada di sekitar kita dan di mana kita bisa menemui mereka.
Jika Anda bisa bertemu salah satunya, siapakah yang ingin Anda temui?<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Elvis Presley<o:p></o:p></span></b></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b></b></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXGysIvsEITewT31EyOU1hiM8Jx3TxaoLlT0s8Kn9Sy9ZUTqXjxx8CkFJt0eR1wWVsC2GhRMP8nr6jyHiQUT9u5wu3mED5XewkZ2bF3OlgxuD0iY7z_aqwxsyHALWiUDBFSa6FLDmVRM0a3NSQMm_DMs0ShhLjjeuKdXsNh4LfdBhdSARcitPrfxDhqQ/s993/5dcdccdd98c67.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="993" data-original-width="800" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXGysIvsEITewT31EyOU1hiM8Jx3TxaoLlT0s8Kn9Sy9ZUTqXjxx8CkFJt0eR1wWVsC2GhRMP8nr6jyHiQUT9u5wu3mED5XewkZ2bF3OlgxuD0iY7z_aqwxsyHALWiUDBFSa6FLDmVRM0a3NSQMm_DMs0ShhLjjeuKdXsNh4LfdBhdSARcitPrfxDhqQ/w295-h360/5dcdccdd98c67.jpg" width="295" /></a></b></div><p></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Raja Rock and Roll ini adalah salah satu arwah
yang paling populer yang masih sering dilihat orang. Terkenal dengan suaranya
yang dalam, wajahnya yang tampan, dan goyang pinggulnya, Elvis adalah salah
satu artis musik yang paling laris sepanjang masa. Banyak orang mengatakan
mereka telah melihat hantu Elvis di berbagai tempat berbeda, tapi tempat yang
paling sering dikunjunginya adalah Graceland.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Rumah Elvis di Memphis adalah tempat aktivitas Elvis
semasa pertumbuhannya. Imejnya pernah <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>tertangkap<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>di dalam film dalam permukaan reflektif dan kabarnya ada pula videonya.
Ada pula ratusan penampakan Elvis dalam tempo 40 tahun setelah
kematiannya.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Begitu banyaknya sehingga
ada yang percaya dia belum mati.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Tentara dan
Warga Sipil dari Perang Gettysburg<o:p></o:p></span></b></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b></b></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg5PLO9DqkM0K8d-T0_TEYOB-KkATPdfrWKZLYMSCgYF52qXVPmVp2B1rUZpVPZ1jmaHvDwyToUmqjimj_a_zrHqXsJwAF1gOIrPBxRDkyNl_6FI0UCBSgldRfQGXhS0WUynBM2bhBRecqoQeuZ-QvY582dLiI3lifzgKMUTEUnSx7014A_a3QYeqrNQ/s600/5dcdccd173d47.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="350" data-original-width="600" height="227" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg5PLO9DqkM0K8d-T0_TEYOB-KkATPdfrWKZLYMSCgYF52qXVPmVp2B1rUZpVPZ1jmaHvDwyToUmqjimj_a_zrHqXsJwAF1gOIrPBxRDkyNl_6FI0UCBSgldRfQGXhS0WUynBM2bhBRecqoQeuZ-QvY582dLiI3lifzgKMUTEUnSx7014A_a3QYeqrNQ/w369-h227/5dcdccd173d47.jpg" width="369" /></a></b></div><p></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Perang Gettysburg adalah salah satu perang
besar dalam sejarah Amerika Serikat. Pada taggal 1 Juli 1863, pasukan Union dan
Pasukan Konfederasi bertemu di luar Gettysburg, Pensylvania dan kemudian
pertempuran Meletus. 50.000 tentara kehilangan nyawa dalam waktu tiga hari.
Menurut cerita legenda, ke mana saja Anda berjalan melintasi medan perang
tersebut, Anda akan melihat mayat bergelimpangan tak putus-putusnya.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Militer membuang 8.000 mayat tanpa pemakaman yang
layak. Itulah sebabnya banyak roh yang bergentayangan di sekitar medan
pertempuran tersebut. Orang-orang tak hanya pernah melihat hantu tentara, tapi
juga hantu warga sipil yang waktu itu ikut terbunuh.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; line-height: 107%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Jean Harlow</span></b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal"><b></b></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZQHBEIsMfi7WyGL5HGNfYKfvJEbzseERy5PcY0Ggq20n7tbHdlPIgfwPdjkip9m5XxYnylKI-dBnbOgcKrJslCAeOdwipT7fX81IXT4H9rBD568QBWoxTwyDJErzzpFZQcDDHT05HaVddOTbwpLlpkuzxDaV_OdLWCesX-puzvCYLAtnWFrf6Gfj9Aw/s1069/5dcdccd5d301d.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1069" data-original-width="800" height="364" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZQHBEIsMfi7WyGL5HGNfYKfvJEbzseERy5PcY0Ggq20n7tbHdlPIgfwPdjkip9m5XxYnylKI-dBnbOgcKrJslCAeOdwipT7fX81IXT4H9rBD568QBWoxTwyDJErzzpFZQcDDHT05HaVddOTbwpLlpkuzxDaV_OdLWCesX-puzvCYLAtnWFrf6Gfj9Aw/w284-h364/5dcdccd5d301d.jpg" width="284" /></a></b></div><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; line-height: 107%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><br /></span></b><p></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Ada banyak aktor dan aktris yang meninggal
dunia sebelum mencapai puncak. Salah satunya adalah Jean Harlow, bintang layar
perak dan simbol seks tahun 1930-an. Kariernya hanya kurang dari satu dekade,
namun kematiannya pada usia 26 tahun mengguncang dunia. Ada beberapa cobaan
berat dalam hidupnya, termasuk perkawinannya dengan Paul Bern yang sering
memukulnya. Hantu Jean dikabarkan bergentayangan di rumah pasangan tersebut di
Hollywood.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Tempat-tempat yang dingin bisa dirasakan, suara-suara
bisikan bisa didengar, dan bahkan wangi parfum bisa tercium di dalam salah satu
kamar tidur di rumah itu. Pasangan suami istri yang merenovasi rumah tersebut
pada tahun 1970 mengklaim bahwa Jean bahkan pernah menyelamatkan hidup mereka
dengan cara mengunjungi mereka dalam mimpi. Dia memberitahu mereka tentang
lampu yang rusak di dalam kamar mandi yang jika dibiarkan bisa menimbulkan
kebakaran. Mereka percaya arwahnya masih bergentayangan di dalam rumah itu tapi
dia tidak merusak atau menyakiti.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Al Capone<o:p></o:p></span></b></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b></b></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgNVo4WEfVlFMQIMvWANWzFbWKMX5uKuKsZtVgDoY7jNQ0do2SwLTJxq1nTnlJE879UlYR-BqUwL8D1_fxbuRbGpxQUJ1la26LOSGFXkhAKS2O2bIVlsipVQuk7qJUgH8HVJjDa2dfhaQ6kRMlKcdwvbYkQoE0PPHSBk-qPVGe65923YgjY1Lvs4ekGw/s1021/5dcdccd4e4eac.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1021" data-original-width="800" height="355" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgNVo4WEfVlFMQIMvWANWzFbWKMX5uKuKsZtVgDoY7jNQ0do2SwLTJxq1nTnlJE879UlYR-BqUwL8D1_fxbuRbGpxQUJ1la26LOSGFXkhAKS2O2bIVlsipVQuk7qJUgH8HVJjDa2dfhaQ6kRMlKcdwvbYkQoE0PPHSBk-qPVGe65923YgjY1Lvs4ekGw/w299-h355/5dcdccd4e4eac.jpg" width="299" /></a></b></div><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><br /></span></b><p></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Mafia yang satu ini adalah salah satu dari
gangster yang paling ikonik dalam sejarah Amerika. Dengan tubuh dan
kepribadiannya yang lebih besar dari hidupnya sendiri, Anda pasti akan mudah mengenalinya
jika Anda mencarinya. Penangkapannya pada tahun 1932 mengakhiri kekuasaannya
sebagai kepala mafia di A.S. dia menjalani hukuman atas kejahatannya di
berbagai penjara di A.S. Oleh karena itu, ada banyak tempat di A.S. yang,
menurut cerita orang, mereka pernah melihat penampakannya.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Dalam sebuah tur yang dilaksanakan di Alcatraz, para turis
bisa mendengar suara dentingan dari banjo milik Capone menggema di dalam kamar
mandi. Arwahnya ditemani oleh para gangster lain yang juga dipenjarakan di
sana, seperti Alvin “creepy” Carpis dan “Senapan Mesin” Kelly.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Lady
Dorothy Walpole<o:p></o:p></span></b></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b></b></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM409D43J6a1it-Xr3OCwrGvHyA5FOPJcp9h1gYEMdcao4m5y_OSoVFbs0tN9PRUNqIiEYwXSo7_SkAKjfrj5Yu-Z4Mzj4cMSv_u7nb-c_3u_54R9iT-sqqr1aKnOIF9GxFyPA9JL2TjACwWDJ5ZidwCoz51q_Jh3ku3qGu-CD74UKyHHqBCPW3xIcNQ/s555/5dcdcccf79aba.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="555" data-original-width="452" height="352" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjM409D43J6a1it-Xr3OCwrGvHyA5FOPJcp9h1gYEMdcao4m5y_OSoVFbs0tN9PRUNqIiEYwXSo7_SkAKjfrj5Yu-Z4Mzj4cMSv_u7nb-c_3u_54R9iT-sqqr1aKnOIF9GxFyPA9JL2TjACwWDJ5ZidwCoz51q_Jh3ku3qGu-CD74UKyHHqBCPW3xIcNQ/w304-h352/5dcdcccf79aba.jpg" width="304" /></a></b></div><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><br /></span></b><p></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Hantu Lady Dorothy Walpole disebut-sebut
bergentayangan di dalam aula Raynham Hall di Norfolk, Inggris, meski sudah
meninggal dunia lebih dari 300 tahun lalu. Sebagai saudara perempuan dari
Perdana Menteri Inggris yang pertama, semestinya dia menjalani hidup enak.
Namun sayangnya, dia menikah dengan Charles Townsend pada tahun 1713 yang
terkenal berperangai buruk. Menurut cerita, sang suami menemukan ada hubungan
gelap antara Lady Dorothy dan playboy Thomas Wharton dan Charles jadi sangat
marah.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Tak peduli bahwa hubungan gelap ini terjadi sebelum
mereka menikah, namun Charles tetap memutuskan mengurung istrinya tersebut.
Townsend mengurung Lady Dorothy di dalam kamar-kamar yang ada di rumah keluarga
mereka hingga dia tewas dengan keadaan yang misterius. Banyak yang telah
melihat arwahnya beberapa kali di Raynham Hall semenjak kematiannya itu. Pada
tahun 1936, para fotografer menangkap sebuah foto wanita berwarna
cokelat tersebut dan menerbitkannya di dalam majalah <i>Country Living Magazine</i>.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Walt Disney</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Walt Disney telah merevolusi dunia industri animinasi
dan hiburan anak-anak pada tahun 1950-an. Selama hidupnya, dia telah
mempersembahkan senyum dan tawa yang tak henti bagi dunia ini dengan
mengembangkan Disneyland, dan karakternya yang ikonik, Mickey Mouse. Meski dia
meninggal dunia karena kanker paru-paru pada tahun 1966, warisannya tidak ikut
terkubur bersamanya, dan menurut pegawai taman Disneyland arwahnya juga tidak ikut
mati. Walt memiliki sebuah apartemen di Main Street di Disneyland, yang terletak
di atas markas Pemadam Kebakaran.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Cahaya lampu selalu hidup di apartemen Walt. Tradisi
ini dimulai ketika seorang pekerja mematikan lampu pada suatu malam ketika dia
menutup apartemen tersebut, dan ketika dia Kembali, lampu itu ternyata hidup
lagi. Dia bahkan mendengar suara berbisik, “Saya masih di sini.” Sejak itu,
lampu tidak pernah dimatikan lagi untuk Walt.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Marilyn
Monroe<o:p></o:p></span></b></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b></b></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeNat5ILGuunkUTxr8SUbRUqIXvN7UMtsaWxIgQjWaq8aE0FO8pEFkXWIMDYxrUkkrAUpkrbpAcZmLvRChq3NpiKWBuWs_6gdYiUvT9IXkmQncJbT1gS-ApL3__IvRUo2YUsgTTcYPbLZpzX7314S4tkXXDvv_U1te7YsB6LsZ_K0oqfHVz_emq_ZCTQ/s987/5dcdccde2f140.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="987" data-original-width="800" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeNat5ILGuunkUTxr8SUbRUqIXvN7UMtsaWxIgQjWaq8aE0FO8pEFkXWIMDYxrUkkrAUpkrbpAcZmLvRChq3NpiKWBuWs_6gdYiUvT9IXkmQncJbT1gS-ApL3__IvRUo2YUsgTTcYPbLZpzX7314S4tkXXDvv_U1te7YsB6LsZ_K0oqfHVz_emq_ZCTQ/w293-h360/5dcdccde2f140.jpg" width="293" /></a></b></div><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><br /></span></b><p></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Aktris. Model. Ikon. Semua kata ini bisa
digunakan untuk menggambarkan siapa Marilyn Monroe. Juga dikenal sebagai Norma Jean
Baker, dia membintangi film-film seperti <i>Gentleman Prefer Blondes</i> dan <i>The
Seven Year Itch</i>. Majalah Playboy menggunakan fotonya di lipatan tengah
untuk terbitan pertama mereka. Kehidupannya di depan kamera tidaklah selalu
glamor dan gemerlap mengingat dia mengalami tiga kali cerai, keguguran, dan
konflik dengan studio-studio yang memperkejakannya.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Dia meninggal dunia di usia muda karena overdosis obat
tidur dan sejak itu arwahnya telah tampak terlihat di beberapa tempat. Salah
satu tempat paling umum di mana pengunjung bisa melihatnya adalah di Hollywood
Roosevelt Hotel. Di dalam kamar di mana dia pernah tinggal terdapat
bagian-bagian yang dingin, dan beberapa pekerja hotel pernah melihat
bayangannya di dalam cermin ketika mereka membersihkan cermin tersebut. Jika
Anda ingin lebih dekat dengan bomb seks pirang ini, Anda bisa memesan kamar hotel
di mana dia pernah tinggal di Hotel Roosevelt.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Queen Anne
Boleyn<o:p></o:p></span></b></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b></b></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTDS-aa8yGWlkkieXgI-xJlSgJxjCO7vn_fDs_y3AZPnNzMs0WEGq1w5rseOrGP8SBLUQ3Vvrq-O_L-VSVpgalGmRzo0iSu64r1tH28JyFzwGOpZneU6Mf05StycIMJKmzDXn5UpON9uka816-Fk8FmUOCOfb5dxV-napqlC7N2Ku54YEV56j_MT5e8w/s1050/5dcdcce1e45d8.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1050" data-original-width="800" height="358" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTDS-aa8yGWlkkieXgI-xJlSgJxjCO7vn_fDs_y3AZPnNzMs0WEGq1w5rseOrGP8SBLUQ3Vvrq-O_L-VSVpgalGmRzo0iSu64r1tH28JyFzwGOpZneU6Mf05StycIMJKmzDXn5UpON9uka816-Fk8FmUOCOfb5dxV-napqlC7N2Ku54YEV56j_MT5e8w/w289-h358/5dcdcce1e45d8.jpg" width="289" /></a></b></div><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><br /></span></b><p></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Dipenggal pada tahun 1536 oleh suaminya yang
ngamuk, Henry VIII, Ratu Anne Boylen jelas mengakhiri hidupnya dengan cara yang
kejam. Para sarjana mengatakan bahwa dia boleh jadi tidak bersalah atas apa
yang dituduhkan Henry padanya. Jika benar demikian, masuk akal jika arwahnya
tidak bisa beristirahat dengan damai. Oleh karena itu, dia sering terlihat di
berbagai tempat di Inggris.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Dia sering melintas di Rumah Ratu (Queen’s House) di
dekat tempat di mana dia dipenggal dan pernah terlihat memimpin sebuah prosesi
yang terdiri dari kaum bangsawan melintasi Tower of London. Dia juga sering terlihat
di rumah pada masa kanak-kanaknya istana Hever Castle di sekitar hari Natal dan
pergi mengunjungi Rochford Castle di mana dia dan Henry pertema kali bertemu.
Sebagian orang yang pernah melihatnya mengatakan bahwa dia juga suka
berkeliling mengendarai keretanya, memegang kepalanya yang terputus di
pangkuannya, sama dengan keponakannya Lady Jane Grey. (By Jack Lorre)<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal">https://en.bamsmackpow.com/view/?id=teresita-basa-mystery-bam&src=facebook&utm_source=facebook&utm_campaign=bam_a_ww_charmss_bsp2_170654_teresita-basa-mystery_all_conv-atv20_conv_dynamic_both_18p_i-0_cost-0.5_287869317&utm_medium=23854899495720122&fbclid=IwAR1DW2Cr_CDXKV8QpCXg01DYUIy28R1h-NKXHGnH4KUWyvu7Zkjj4ALCHS0_aem_AbxlOjM6tc2U8wOCj35BVPBMosMZd-aJpfqgCCAlJBtD0Z6CDXzCLZDtU2stjUXcOPaKs9InHGTp_HQlZ4v1imvt&page=45<o:p></o:p></p>Hasimhttp://www.blogger.com/profile/13544362130473789136noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1064907032872969386.post-11197403727424067702023-06-30T11:40:00.003+07:002023-06-30T12:07:52.818+07:00Teresita Dibunuh Secara Kejam, Kemudian Arwahnya Mengungkap Siapa Pembunuhnya<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnMGqu-Ogworn_oVJboFvcM2dnv-2lZnSCPXWCIb79T9oQdm_kYpBheWE4y6iBAbzgvgCKLl4PcmbySkodWWzZSwb69PY_oH9tb7DK3AZmWLKHAo0zSMpjpVPPVjFoIvv681JdMsrgd44hmITobKDScu4lOaJiga1zo_LS7aEakuYJ1HdqmL10NUQYtQ/s680/6113451591c15.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="287" data-original-width="680" height="182" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnMGqu-Ogworn_oVJboFvcM2dnv-2lZnSCPXWCIb79T9oQdm_kYpBheWE4y6iBAbzgvgCKLl4PcmbySkodWWzZSwb69PY_oH9tb7DK3AZmWLKHAo0zSMpjpVPPVjFoIvv681JdMsrgd44hmITobKDScu4lOaJiga1zo_LS7aEakuYJ1HdqmL10NUQYtQ/w386-h182/6113451591c15.webp" width="386" /></a></div><br /><p></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Anda
Percaya Hantu?<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Tampaknya semua orang ingin menyatu dengan
paranormal selama Halloween berlangsung. Mereka berpakaian seperti hantu, jin,
dan penyihir demi untuk meminta permen atau mengikuti pesta rumah yang liar.
Akan tetapi, hanya sedikit orang yang percaya akan hantu di luar Halloween.
Penelitian menunjukkan hanya kurang dari separuh orang Amerika percaya akan
hantu atau jin, atau sejenisnya. Bagi mayoritas yang ><i>tidak</i><
percaya, mungkin cerita tentang Teresita Basa ini akan mengubah pikiran mereka.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Teresita ditujah hingga mati di dalam
apartemennya di Chicago tahun 1977. Ketika polisi tidak menemukan petunjuk
apapun atas pelakunya, kasus itu menjadi dingin. Kemudian, ada seorang wanita
yang menyebutkan siapa pembunuhnya, dia mengaku telah dirasuki oleh roh
Teresita. Si pembunuh kemudian berhasil ditemukan berkat hantu Teresita.
Tunggu, apa?! Baca ceritanya di bawah ini.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Di Bagian
Dunia mana Teresita Berada?<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Ketika dia masih hdup, Teresita tidak
menjalankan kehidupan spiritual apapun. Dia lahir di Filipina pada tahun 1929
dari keluarga berada. Ayahnya adalah seorang pengacara sukses
dan dia memiliki apapun yang dia inginkan di usia remajanya.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Teresita lulus dari <i>Assumption College</i> di
Manila dan kemudian pindah ke Amerika Serikat. Fokus melanjutkan kuliahnya,
Teresita mendaftar di <i>Indiana University</i> dan lulus program master dalam
bidang musik. Haus akan ilmu, dia kemudian melanjutkan dengan mempelajari terapi
pernapasan. Teresita telah menemukan apa yang dia cari di dunia dan kemudian
menetap di Chicago, Illinois, bekerja sebagai ahli terapi pernapasan di rumah
sakit Edgewater.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Sebuah
Karakter yang Cantik Berkembang<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Teresita boleh jadi menjalani hidup di masa
kanak-kanak yang istimewa, namun dia terbiasa dengan konsep bekerja keras. Para
koleganya melaporkan bahwa dia adalah seorang wanita yang pendiam dan sopan
yang sangat berdedikasi dengan pekerjaannya. Dia sangat bangga dengan
pekerjaannya dan berkomitmen menyediakan pelayanan yang terbaik yang dia bisa.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Sebagai orang dewasa yang bekerja, Teresita tak pernah
lelah belajar. Sambil membangun karirnya, dia juga mengikuti kuliah di <i>Loyola
University</i> di mana dia menyiapkan thesis doktoralnya di bidang musik. Dalam
waktu luangnya, jika Anda percaya dia punya waktu luang, dia memberi les piano.
Menjalankan kehidupan pribadi, dituntun oleh aktivitas rutin, Teresita juga
telah pula mulai menulis sebuah buku.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Hari yang Mengubah
Segalanya<o:p></o:p></span></b></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b></b></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgyOLxW1gjwwm5EXSGTuzSy8ttg5RIRFY5Wd961CC3FXzxyYNqz_qf63Es6fzKw-zpitI3baLPSG0uiGTYvoQKFin9zsBu1p73K1yt7jFFIDNZOTwx7cDvc5OzSFi01oaoPQdmj8csxv18KOCU1yf9egBrk765_DMfHg8GhW4yjolL_vhzlHLaoExjgw/s612/628084a19f133.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="407" data-original-width="612" height="254" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgyOLxW1gjwwm5EXSGTuzSy8ttg5RIRFY5Wd961CC3FXzxyYNqz_qf63Es6fzKw-zpitI3baLPSG0uiGTYvoQKFin9zsBu1p73K1yt7jFFIDNZOTwx7cDvc5OzSFi01oaoPQdmj8csxv18KOCU1yf9egBrk765_DMfHg8GhW4yjolL_vhzlHLaoExjgw/w425-h254/628084a19f133.jpg" width="425" /></a></b></div><b><br /><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><br /></span></b><p></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Teresita adalah sosok yang disukai banyak
orang dan ada banyak orang yang memperhatikannya. Kemudian, pada suatu hari,
kehidupannya yang indah itu terpotong pendek. Pada tanggal 21 bulan Februari
tahun 1977, ketika waktu menunjukkan hampir pukul 7:30 malam, Teresita sedang
menjawab sebuah panggilan telepon.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Di seberang telepon adalah Ruth Loeb, temannya dari
rumah sakit. Keduanya bercakap-cakap selama hampir setengah jam di mana
Teresita menyebutkan bahwa dia sebentar lagi akan menerima seorang tamu
laki-laki. Dia tidak pernah menyebutkan nama si tamu misterius itu pada Ruth.
Hampir satu jam kemudian, bau asap memenuhi koridor apartemen. Dua orang
tetangga Teresita terganggu oleh asap dan mulai mengambil tindakan.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Temuan Mengejutkan
Di depan Mata<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Bau asap itu tidak seperti biasanya. Merasa
khawatir, para tetangga tersebut menghubungi penjaga apartemen. Bekerja dengan
serius, si penjaga mengingatkan para penghuni apartemen akan kemungkinan bahaya
dan menelepon pemadam kebakaran.<o:p></o:p></span></p>
<p>Malam yang dingin kemudian berubah menjadi hangat dengan kobaran api. Ketika
mobil pemadam kebakaran tiba, para petugas pemadam berhamburan menuju apartemen
15B, di mana sumber api diperkirakan berasal. Akan tetapi, apa yang ditemukan
oleh tim pemadam itu di balik pintu adalah sesuatu yang di luar dugaan mereka.<o:p></o:p></p>
<p>Setelah memadamkan api, para petugas pemadam menemukan sebuah kasur yang
terbakar, ketika kasur tersebut dibalikkan, mereka terkesiap ngeri melihat satu
sosok tubuh telanjang.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Aparteman
15B Adalah Lokasi Kejahatan Mengerikan<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Memperhatikan kerusakan yang disebabkan oleh
api, para pemadam kebakaran berharap menemukan sesuatu yang janggal. Akan
tetapi, mereka tak pernah menduga akan menemukan sebuah kasus kejahatan yang
mengerikan. Bukan saja menemukan tubuh telanjang Teresita di bawah kasur, tapi
mereka juga menemukan sebuah pisau jagal tertancap mendalam di bagian tengah
dadanya dan pakaiannya terlipat rapi di sebelah tubuhnya.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Sekilas, tampaknya Teresita merupakan korban
pemerkosaan yang tragis. Akan tetapi, pemeriksaan medis telah menyebabkan para
petugas mengernyitkan dahi. Teresita tidak diperkosa! Kasus itu mengundang
teka-teki dan ketika para penyidik sedang bekerja, jasad Teresita diterbangkan
ke Negro Island di Filipina untuk dikebumikan secara layak.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Perkenalkan
Dekektif yang Menangani Kasus Ini<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Penanganan kasus kriminal biasanya tergantung
pada siapa yang mendapat giliran bertugas, atau tergantung pada pengetahuan
khusus dan keahlian si penyidik. Derektif Joseph Stachula dan rekannya, Lee R.
Epplen, diberi tugas menyelidiki kasus pembunuhan Teresita Basa. Selama beberapa
minggu setelah kematiannya, duo detektif ini mulai mewawancarai teman-teman dan
rekan-rekan almarhumah, berharap menemukan petunjuk yang bisa mengarah pada
siapa pembunuh yang mengerikan tersebut. Ketika sedang memeriksa dengan teliti
sisa-sisa kebakaran di apartemen korban, para penyidik menemukan sebuah bukti
penting.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Teresita telah meninggalkan sebuah catatan tulisan
tangan yang misterus. Bunyinya, ”Cari tiket untuk A.S.” Sayangnya, petunjuk ini
jadi dingin.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Polisis Menemukan
Petunjuk Siapa “A.S.”<o:p></o:p></span></b></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b></b></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoz_5DW-KrngWZqo1qG7ncYYYQrfDULVs8RtwdeF9lfzIhg-1uQ4zaHQpyW-2h1dHLVs7UCTj8_yDWu1bUT9Al3up9HJBSPq6HFD3lqoLGpxoHGbEeUQ3yHLVyoSV7mXjvQCMDCuAa9YYKfi3xEshomws0jnPNtKlCJEr56edJQRUxabGfCvdl8eiALg/s752/6113457404113.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="418" data-original-width="752" height="220" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoz_5DW-KrngWZqo1qG7ncYYYQrfDULVs8RtwdeF9lfzIhg-1uQ4zaHQpyW-2h1dHLVs7UCTj8_yDWu1bUT9Al3up9HJBSPq6HFD3lqoLGpxoHGbEeUQ3yHLVyoSV7mXjvQCMDCuAa9YYKfi3xEshomws0jnPNtKlCJEr56edJQRUxabGfCvdl8eiALg/w399-h220/6113457404113.webp" width="399" /></a></b></div><b><br /><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><br /></span></b><p></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Beberapa bulan berlalu setelah pembunuhan
Teresita, dan para penyidik masih belum menemukan identitas pembunuhnya.
Kemudian, di bulan Agustus, polisi di Evanton menghubungi detektif Stachula,
menanyakan tentang seorang teknisi dari Rumah Sakit Edgewater. Namanya Allan
Showery.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Ternyata memang ada hubungan Allan Showery dengan
inisial A.S. yang ditemukan dalam catatan Teresita. Tapi polisi tidak menemukan
petunjuk lebih lanjut untuk kepentingan penyelidikan, sehingga mereka
melanjutkan tantangan. Kemudian, Polisi Evanston menghubungkan detektif
Stachula dengan Dr. Juan Chua. Tak banyak yang diketahui para penyidik bahwa
pertemuan mereka itu akan mengubah segala sesuatunya.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Terdapat
Hubungan yang Misterius <o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Dr. Juan Chua bekerja sebagai asisten dokter
bedah di Rumah Sakit Franklin Boulevard Community. Dia menikah dengan Remibias
“Remy” Chua. Remy memiliki garis keturunan yang sama dengan Teresita Basa, akan
tetapi, nenek moyang Filipina mereka bukanlah satu-satunya detil kesamaan
mereka. Remy juga bekerja di Rumah Sakit Edgewater dan merupakan kolega
Teresita.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Pada mulanya, polisi mengira bahwa Remy akan bisa
memberi penjelasan tentang lingkungan tempat kerja mereka, memberi rincian yang
bisa memberi titik terang tentang kematian Teresita. Sebaliknya, Remy
mengatakan bahwa di telah kemasukan arwah Teresita. Tapi polisi tidak percaya
begitu saja apa yang mereka dengar. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Setelah Berbulan-Bulan,
Nama Si Pembunuh Akhirnya Diketahui<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Para petugas tidak percaya akan apa yang
mereka dengar, namun mereka menyimak apa yang dikatakan oleh Dr. Chua. Dia menjelaskan
bahwa istrinya tersebut tiba-tiba mengalami koma dan berbicara dengan suara wanita
lain. Wanita lain itu tak lain adalah Teresita Basa. Dalam salah satu kejadian
kesurupan itu, Remy berkata, “Saya adalah Teresita Basa.”<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Dia kemudian berbicara Bahasa Tagalog, Bahasa
tradisional Filipina, dan dia mengatakan bahwa dia telah ditujah oleh Allan
Showery. Dr. Chua bisa berkomunikasi dengan suara tersebut dan bertanya mengapa
Teresita mengizinkan laki-laki tersebut masuk apartemennya. Si arwah menjawab
bahwa “dia adalah teman saya.” Sebelum mendapat informasi lebih banyak laagi,
Remy tersadar dari kerasupannya—dengan keadaan tidak tahu apa yang telah
terjadi.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Teresita
Adalah Hantu yang Gigih<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Ketika Remy pertama kali mengalami kerasupan,
pasangan tersebut merasa terganggu tapi mereka tidak mengambil tindakan apapun.
Akan tetapi, semakin lama mereka mengabaikan hantu tersebut, semakin gigih dia
datang berkomunikasi. Pada satu malam, ketika Remy sedang tidur, arwah Teresita
datang lagi dan bertanya pada Dr. Chua mengapa dia tidak memberitahukan
informasi tersebut ada polisi.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt;">Meski
telah berkomunikasi dengan hantu, Dr. Chua menjelaskan bahwa tidak ada bukti
konkret yang mengarah pada Allan Showery. Demi membantu si dokter, si arwah
tersebut menjelaskan bahwa ketika pembunuhan tersebut terjadi, si pembunuh
sempat mengambil beberapa perhiasan miliknya untuk diberikan pada pacarnya.
Mula-mula, Dr. Chua dan Remy ragu-ragu memberi tahu informasi tersebut pada
poisi, khawatir mereka akan “tampak bodoh.” Akan tetapi, suara-suara tersebut
terus menerus memburu mereka dan akhirnya mereka memutuskan bertindak.</span><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Bukti yang Menyimpulkan
Perkara<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Dr. Chua dan Remy merasa gelisah ketika mereka
menghubungi polisi, dan skeptisisme itu menular. Mula-mula, polisi meragukan
kisah mereka itu. Lagi pula, Remy juga merupakan orang Filipina dan belum lama
bekerja di rumah sakit yang sama denga Teresita dan Allan. Meskipun Teresita
telah bertemu Remy pada masa orientasi, namun mereka bekerja dalam shift yang
berbeda dan jarang bertemu. Polisi mendengarkan cerita dari pasangan suami istri
tersebut dengan menyimpan keraguan, sampai Dr. Chua menyebutkan tentang adanya
perhiasan yang dicuri.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Bahkan polisi saja tidak tahu tentang perhiasan yang
hilang itu. Adanya bukti baru seperti ini adalah yang mereka butuhkan untuk
meneruskan penyelidikan, walaupun dipandang aneh, dan tak lama kemudian, mereka
menghubungi Allan Showery.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Cerita yang
Berubah Adalah Tanda Bersalah<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Dr. Chua mengatakan bahwa kenyataan bahwa
istrinya telah kerasupan arwah Teresita adalah lebih dari cukup sebagai petunjuk.
Akan tetapi, polisi tidak bisa mengabaikan hubungan yang ada dalam cerita tersebut
dan memutuskan untuk meihat ke mana cerita tersebut akan mengarah. Detektif
Stachula dan Detektif Epplen mencari alamat Allan dan mengetuk pintu apartemennya
pada tanggal 11 Agustus.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Mulanya, Allan mengaku mengenal Teresita Basa, tapi
dia tidak mengakui<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>pernah mengunjungi
apartemen Teresita. Polisi terus mendesak dan tidak perlu waktu lama kemudian
dia mengubah ceritanya. Dalam cerita versi revisinya, Allan mengakui dia pergi
ke apartemen Teresita untuk memperbaiki pesawat TV, namun dia pergi tak lama
kemudian. Polisi tidak menemukan bukti lebih lanjut dan siap-siap keluar dari
rumah Allan ketika mereka menemukan sebuah petunjuk penting.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Detil-Detil
yang Menjadi Kunci <o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Ketika polisi tiba di rumah Allan, mereka
tidak yakin apa yang akan mereka temukan di sana. Petunjuk pertama adalah
kebohongan Allan tentang kunjungannya ke apartemen Teresita. Setelah mendesaknya,
polisi jadi lebih teliti dan hati-hati, dan di situlah mereka menemukan sebuah
bukti yang lebih penting.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Ketika berbicara dengan Allan di apartemennya, polisi
memperhatikan bahwa calon istri Allan, Yanka Kamluk, sedang mengenakan cincin
koktail permata yang istimewa. Perhiasan itu secara mengejutkan serupa dengan
yang digambarkan oleh arwah Teresita. Setelah melakukan penyelidikan lebih
dalam lagi, polisi menemukan lebih banyak lagi perhiasan yang kemudian bisa
dikenali oleh keluarga Teresita.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Tak Bisa
Lari dari Kebenaran<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Allan Showery tak menyangkal bukti-bukti tersebut.
Dia memiliki perhiasan-perhiasan<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Teresita itu dan mengakui merupakan salah satu orang yang terakhir kali
melihat Teresita hidup. Setelah didesak, akhirnya Allan Showery mengakui telah
membunuh Teresita Basa.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Allan menjelaskan bahwa dia tak punya uang untuk membayar
sewa apartemennya dan pergi ke apartemen Teresita dengan maksud merampoknya.
Tapi bukannya menggondol barang-barang mewah, dia keluar dengan mengantongi
uang $30 dan segenggam perhiasan.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Meski
telah mengakui perbuatannya itu, namun Allan mengubah keterangannya di pengadilan.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Siding <i>Roller
Coaster</i> Membuat Semua orang <i>Speechless</i><o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Allan ditahan dan menunggu persidangan. Media
yang meliput kasus ini menurunkan berita dengan label “Persidangan Suara dari
Kuburan.” Ketika Allan ditempatkan di podium, dia mengatakan bahwa dia “hanya
bercanda” ketika dia memberi pengakuan pada polisi. Menjawab ini, jaksa
penuntut Thomas Organ berseru, “Baiklah Allan Showery, kamu tidak sedang
bercanda ketika kamu menujahkan pisau ke dada Teresita Basa, kan?”<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Allan Showery menyewa William Swano sebagai
pembelanya. Bersama-sama, mereka mengatakan bahwa Remy telah membuat pengakuan
palsu tentang kesurupan yang dia alami karena dia telah dipecat dari rumah
sakit. William mengatakan, “Saya tak pernah dengar sebelumnya ada seseorang
yang ditangkap berdasarkan bukti sebuah penerawangan penglihatan.” Drama persidangan pertama
itu telah membuat para juri <i>deadlock</i> dan pengadilan menyatakan batal. Persidangan
selanjutnya akan dilaksanakan pada bulan Februari tahun 1979, namun sebuah
kejadian penting terjadi.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Pikiran
Allan Berubah<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Persidangan pertama mungkin gagal, tapi Allan
masih ditahan. Ketika di dalam penjara, pikirannya berubah. Berbicara dengan
para petugas, Allan mengaku bersalah dalam kasus pembunuhan Teresita Basa. Bukan
hanya itu, dia juga mengaku bersalah atas pencurian dan pembakaran.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Mereka yang memandang kasus ini dari unsur spiritual
percaya bahwa Teresita telah mengunjungi Allan di penjara, menakut-nakut dia
hingga dia mengaku. Akan tetapi, yang lebih masuk akal adalah bahwa pembelanya
mendesak dia agar mengakui perbuatannya untuk mendapatkan hukuman yang lebih
ringan. Tapi apakah selayaknya begitu?</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Vonis Pengadilan
adalah Keputusan yang Buruk bagi Keadilan<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Lagi, Allan dikawal menuju ruang sidang.
Setelah mengaku bersalah, dia divonis 14 tahun penjara atas dakwaan membunuh.
Dia juga diberi hukuman tambahan 12 tahun atas perampokan bersenjata dan pembakaran.
Akan tetapi, Allan tidak punya waktu lama menikmati kehidupan dalam penjara.
Pada bulan July 1983, hanya lima tahun setelah divonis, Allan Showery dikeluarkan
dari Lapas Stateville. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Para penegak hukum masih bingung bagaimana mungkin
bukti-bukti atas dakwaan tersebut bisa dipakai. Detektif Stachula mengatakan,
“Hingga saat ini, saya tidak begitu yakin apakah saya percaya tentang bagaimana
cara informasi tersebut diperoleh. Akan tetapi, segala sesuatunya terbukti
benar.” Dengan demikian, ada teori-teori lain tentang bagaimana informasi tentang
siapa pembunuh Teresita didapat.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Muncul Teori
Alternatif<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Headlines surat kabar lebih menyukai
kemungkinan arwah Teresita telah berkomunikasi dengan Remy. Akan tetapi, ada
juga sebuah pejelasan yang lebih masuk akal tentang bagimana informasi tersebut
diungkap. Belakangan terungkap bahwa Allan dan Remy sempat bersitegang ketika
sama-sama bekerja di rumah sakit Edgewater. Perselisihan di antara keduanya
begitu intens yang membuat Allan akhirnya komplain terhadap Remy. Akibat dari
perselishan itu, Remy akhirnya dipecat.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Tak lama setelah Remy dipecat, dia mulai dikunjungi
oleh arwah Teresita. mungkinkah tuduhannya yang mistis itu berdasarkan dendam?<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Penyidik Masih
Garuk-Garuk Kepala<o:p></o:p></span></b></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b></b></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6-SYweyDIwhqDTziZTpOtiKpzcoo8Ltlsiepcr19N1RaXYpxEBAaXDXOZOQ8z5z04EdZu74ezKJGoxsgKVLaqndksqPadpGaKeHD6-F8fV0ynYKcTF1boQD-zRSZL1f6D-M8YFgnww5XIW8LUo5qcg5C1cFxEBfVpwwChHAVq2yZV8OPbM2qyEd8Nlg/s800/61135e3304b6c.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="800" height="368" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6-SYweyDIwhqDTziZTpOtiKpzcoo8Ltlsiepcr19N1RaXYpxEBAaXDXOZOQ8z5z04EdZu74ezKJGoxsgKVLaqndksqPadpGaKeHD6-F8fV0ynYKcTF1boQD-zRSZL1f6D-M8YFgnww5XIW8LUo5qcg5C1cFxEBfVpwwChHAVq2yZV8OPbM2qyEd8Nlg/w366-h368/61135e3304b6c.webp" width="366" /></a></b></div><b><br /><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><br /></span></b><p></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Hingga sekarang, proses pengadilan yang mengarah pada dakwaan pembunuhan Teresia masih merupakan kasus hukum yang
dianggap ganjil dalam sejarah kriminal Chicago. Meski orang-orang mulai melupakan
kisah ini, namun masih ada beberapa penyidik yang masih bertanya-tanya tentang
kasus ini.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Sebagian dari mereka terbuka terhadap kemungkinan
adanya aktivitas para normal terlibat dalam kasus ini, sedangkan sebagian lain
ragu dan menolak teori tersebut sama sekali. Mungkin Remy sebelumnya mendengar
bahwa Allan telah mengakui perbuatannya di tempatnya kerja? Bagaimanapun juga,
informasi tersebut terbukti benar. Dengan berbicara pada polisi, Remy telah
memainkan peran penting akan terungkapnya kasus ini. (</span><span class="screen-reader-text"><span style="background: white; border: 1pt none windowtext; color: #999999; font-family: Roboto; font-size: 10.5pt; line-height: 107%; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;">By </span></span><span style="background: white; border: 1pt none windowtext; color: #999999; font-family: Roboto; font-size: 10.5pt; line-height: 107%; mso-border-alt: none windowtext 0cm; padding: 0cm;"></span><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; float: none; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; box-sizing: border-box; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-stretch: inherit; font-variant-alternates: inherit; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: inherit; font-variation-settings: inherit; line-height: inherit; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;">Jack Lorre</span></span><span style="background: white; color: #999999; font-family: Roboto; font-size: 10.5pt; line-height: 107%;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; float: none; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; orphans: 2; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; widows: 2; word-spacing: 0px;"> | </span></span><time class="entry-date" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #999999; font-family: Roboto, serif; font-feature-settings: inherit; font-kerning: inherit; font-optical-sizing: inherit; font-size: 14px; font-stretch: inherit; font-style: normal; font-variant-alternates: inherit; font-variant-caps: normal; font-variant-east-asian: inherit; font-variant-ligatures: normal; font-variant-numeric: inherit; font-variation-settings: inherit; font-weight: 400; letter-spacing: normal; line-height: inherit; margin: 0px; orphans: 2; padding: 0px; text-align: start; text-decoration-color: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-thickness: initial; text-indent: 0px; text-transform: none; vertical-align: baseline; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px;">May
15, 2022</time>)<span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal">https://en.bamsmackpow.com/view/?id=teresita-basa-mystery-bam&src=facebook&utm_source=facebook&utm_campaign=bam_a_ww_charmss_bsp2_170654_teresita-basa-mystery_all_conv-atv20_conv_dynamic_both_18p_i-0_cost-0.5_287869317&utm_medium=23854899495720122&fbclid=IwAR1DW2Cr_CDXKV8QpCXg01DYUIy28R1h-NKXHGnH4KUWyvu7Zkjj4ALCHS0_aem_AbxlOjM6tc2U8wOCj35BVPBMosMZd-aJpfqgCCAlJBtD0Z6CDXzCLZDtU2stjUXcOPaKs9InHGTp_HQlZ4v1imvt&page=45<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p>Hasimhttp://www.blogger.com/profile/13544362130473789136noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1064907032872969386.post-32420147751259107482023-06-28T11:21:00.001+07:002023-06-28T11:27:44.219+07:00Bisakah Robot Jadi Pengacara?: Dua Pengacara Didenda Karena Menggunakan ChatGPT untuk Menulis Judicial Opinion<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguhL74Z5gj6e7aW6XiU8e6fAbPq6Z1e4KHBqyMDzUuVqFT9NTZByqIfXzixV4MRg0qVwg7Sm-FF5cIkiS9JQSTGp98UHS0p2WbTLMjdp0GLS4RUigHLpKbkljYWf_OZzbPSWKUXBWSbwHGgtk9kYb0aZNgSJY3sWH2FjIFuFDTardF8B3hjFsyw2jKZw/s997/d05ec8b09e3a52adc1a7438f72c45d78.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="562" data-original-width="997" height="242" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguhL74Z5gj6e7aW6XiU8e6fAbPq6Z1e4KHBqyMDzUuVqFT9NTZByqIfXzixV4MRg0qVwg7Sm-FF5cIkiS9JQSTGp98UHS0p2WbTLMjdp0GLS4RUigHLpKbkljYWf_OZzbPSWKUXBWSbwHGgtk9kYb0aZNgSJY3sWH2FjIFuFDTardF8B3hjFsyw2jKZw/w419-h242/d05ec8b09e3a52adc1a7438f72c45d78.webp" width="419" /></a></div><br /><p></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Chat GPT
bisa membuat <i>quote</i> dan kutipan-kutipan yang digunakan pengacara di persidangan.
Kemudian para pengacara itu berbohong dengan mengatakan bahwa mereka sedang
berlibur, kata hakim.<o:p></o:p></span></p>
<p class="sc-77igqf-0">Dua pengacara di New York City dan biro hukum mereka
dihajar dengan denda $5.000 setelah mereka menyerahkan dokumen hukum yang
ditulis dengan bantuan ChatGPT. Namun, sayangnya, kali ini mereka belum
beruntung, Chat GPT tidak mengacu pada fakta, melainkan merangkai sejumlah <i>quote</i>
dan kutipan-kutipan yang entah dari mana datangnya.<o:p></o:p></p>
<p class="sc-77igqf-0">Hakim Federal P. Kevin Castel menulis bahwa para pengacara
tersebut dan biro hukum mereka <i>Levidow, Levidow & Oberman, P.C</i>., tak
bisa dipercaya dan berbohong di depan pengadilan demi untuk menutupi kesalahan
mereka. Mereka “mengabaikan tanggung jawab mereka ketika mereka menyerahkan <i>judicial
opinion</i> (pendapat hukum) yang tak berdasarkan kenyataan (<i>non-existent</i>)
dengan <i>quotes</i> dan kutipan-kitipan palsu yang dibuat oleh perangkat
kecerdasan buatan Chat GPT, kemudian terus mempertahankan pendapat-pendapat
palsu tersebut ketika <i>judicial orders</i> mempertanyakannya” tulis Judge
Castel di dalam <a href="https://storage.courtlistener.com/recap/gov.uscourts.nysd.575368/gov.uscourts.nysd.575368.54.0_3.pdf" target="_blank">decision</a>.<o:p></o:p></p>
<p class="sc-77igqf-0">Kebohongan mereka itu terungkap ketika para hakim
memperhatikan enam kasus hukum yang dijadikan acuan oleh mereka ternyata hanya
khayalan. Si hakim menulis bahwa pengacara Peter LoDuca dan Steven A. Schwartz
malah memperburuk keadaan bagi mereka sendiri dengan berbobong di depan
pengadilan. Ketika pengadilan mempertanyakan kasus hukum yang mereka buat-buat
itu, si hakim mengatakan bahwa Schwarts menawarkan “penjelasan yang bergeser
dan bertentangan” dan LoDuca berpura-pura sedang memperpanjang waktu liburannya.
<i>Levidow, Levidow & Oberman, P.C</i>., tidak dengan segera merespons
permintaan komentar.<o:p></o:p></p>
<p class="sc-77igqf-0">Di awal bulan ini, Schwartz mengatakan dalam sebuah acara
dengar pendapat bahwa dia menggunakan ChatGPT ketika mencari preseden hukum
untuk mendukung sebuah kasus cedera melawan perusahaan penerbangan Amerika
Selatan Avianca tentang sebuah cedera yang terjadi pada penerbangan pada tahun
2019. Menurut dokumen yang diajukan dengan keputusan hukum, Chat GPT tetap
bertahan mengatakan bahwa kasus itu benar-benar ada. Sebagai contoh, beberapa <i>screenshot</i>
menunjukkan si hakim yang sedang login ke ChatGPT dan bertanya apakah
kasus-kasus hukum yang dikutip oleh para pengacara tersebut benar-benar ada.
Aplikasi tersebut menjawab “Ya, kasus <em>Varghese V. China Southern Airlines
Co LTD</em>... benar-benar ada,” dan menyarankan agar Anda meihatnya di
database <i>Westlaw or</i> <i>LexisNexis</i>. Tapi kecil kemungkinan Anda akan
menemukan apa-apa di sana selain referensi tentang para pengacara yang memalukan ini,
karena kasus tuntutan <em>Varghese</em> adalah kasus khayalan belaka.<o:p></o:p></p>
<p class="sc-77igqf-0">Schwatrz dan LoDuca bukanlah pengacara pertama yang
menguji kesaktian ChatGPT dalam masalah hukum. Aplikasi tersebut telah menelan satu
volume <i>legalese</i> (bahasa hukum) yang tak pernah diketahui sebelumnya, dan
sering kali menjawab pertanyaan-pertanyaan tentang masalah hukum yang kompleks
dengan ketepatan yang mencengangkan. Layanan hukum online DoNotPay membatalkan
rencana untuk mengangkat ChatGPT sebagai pengacara setelah muncul banyak <i>State
Bar associations</i> (organisasi yang menaungi para pengacara di AS) mengancam
akan mengambil tindakan hukum terhadap perusahaan tersebut. Betapa pun kita akan
menyukai sebuah program komputer berkedap-kedip di dalam ruang sebuah
pengadilan, namun belumlah jelas apakah robot bisa jadi pengacara—setidaknya
saat ini. Akan tetapi, teknologi versi terbaru yang disebut ChatGPT-4 ternyata
berhasil lulus ujian untuk jadi pengacara (<i>Bar exam</i>) dengan nilai tinggi
bulan Maret lalu.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Masalahnya, seperti yang kini sangat jelas bagi
Schwatrz dan LoDuca, adalah bahwa ChatGPT sering kali mengarang-ngarang saja
secara keseluruhan. Lebih buruk lagi, karangan-karangan tersebut tak bisa dibedakan
dengan jawaban-jawaban robot lain yang, secara mengejutkan, akurat. ChatGPT
sangatlah mengesankan, namun publik secara perlahan tersadar akan fakta bahwa
teknologi dibuat untuk mengeluarkan jawaban-jawaban yang <i>terlihat</i>
akurat, bukannya menyediakan jawaban-jawaban yang benar-benar akurat. Itu
adalah perbedaan penting, sebuah perbedaan yang berharga lima ribu dolar bagi
kedua pengacara yang cinta teknologi tersebut. (</span><b><span style="background: white; color: #757575; font-family: "Roboto Condensed"; font-size: 13.5pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">By</span></b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; line-height: 107%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"> </span><span style="color: #757575; font-family: "Roboto Condensed"; font-size: 10.5pt; line-height: 107%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><a href="https://gizmodo.com/author/thomasgermain"><b><span style="color: black; font-size: 13.5pt; line-height: 107%;">Thomas Germain</span></b></a>)</span><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; line-height: 107%; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;"><o:p> </o:p></span></p>
<p class="MsoNormal">https://gizmodo.com/chatgpt-ai-lawyers-fined-5000-fake-cases-1850569981<o:p></o:p></p>Hasimhttp://www.blogger.com/profile/13544362130473789136noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1064907032872969386.post-6487743303649490052023-06-27T10:29:00.002+07:002023-06-27T10:33:02.745+07:00Bisakah Jalankan Kaki Menghilangkan Lemak Perut? Kami Bertanya pada Seorang Pelatih Ahli<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjelZW52O1ETJX1sK5rQ0sOaTlQEsiqQKcUaLBIIopypHK3ebIE7aBwRd8dSdWNImTRbEWcyfMMWZtQqRYseGRJ2HF6lVkNH2TnklhAseM5G5s-Nid5Hd_wHt_D8fM1cHQfbqx36AE4rfRHjxpWRXwVHb8k6yVAAdialiRQOIJobUZce7v0eYpm13Zl2Q/s1200/f37864ff64ab00dfd6c90b27e727fc43.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1200" height="337" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjelZW52O1ETJX1sK5rQ0sOaTlQEsiqQKcUaLBIIopypHK3ebIE7aBwRd8dSdWNImTRbEWcyfMMWZtQqRYseGRJ2HF6lVkNH2TnklhAseM5G5s-Nid5Hd_wHt_D8fM1cHQfbqx36AE4rfRHjxpWRXwVHb8k6yVAAdialiRQOIJobUZce7v0eYpm13Zl2Q/w335-h337/f37864ff64ab00dfd6c90b27e727fc43.webp" width="335" /></a></div><br /><p></p><p>Anda sedang mencari cara yang efektif untuk menghilangkan lemak perut yang
membandel? Jalan kaki adalah cara hebat untuk membakar kalori, membangun
kekuatan, dan memperbaiki kesehatan secara menyeluruh. Namun bisakah jalan kaki
membantu Anda menghilangkan beberapa pon lemak yang tersisa di bagian tengah tubuh Anda? Kami telah menanyai para pelatih pribadi untuk meminta pendapat ahli
mereka tentang masalah ini.<o:p></o:p></p>
<p>Bacalah tips di bawah ini dan saran-saran dari <a href="https://www.linkedin.com/in/christine-vandoren-ab8ba71b0/" target="_blank">Christine
VanDoren</a>, PT, CN, seorang ahli nutrisi bersertifikat dan pelatih pribadi di
Strong Home Gym.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Jalan Kaki
untuk Menurunkan Berat Badan: Bagaimana cara Memasukkannya ke dalam Kegiatan
Anda sehari-hari<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Bukanlah rahasia bahwa jalan kaki secara umum
baik untuk menurunkan berat badan, dan, tergantung pada cara seseorang membakar
lemak, dan di mana, adalah mungkin Anda bisa menurunkan berat badan di bagian
perut (meski <i>spot reduction—</i>mengurangi berat badan dengan target bagian
tubuh tertentu—adalah mitos belaka). Yang mungkin Anda bisa
lakukan adalah berusaha menurunkan berat badan secara umum, dan kami akan
mengeksplorasi bagaimana cara melakukan ini hanya dengan jalan kaki.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOYvs-XJwDD8pCWQ3caiMexXEMzp5ZIDedTb5rbJHfU-3hLEdQyuxj-nippfApym_v62xzhuh0Mp0fgHfTqD3z7FUSEDjVFr5_2Giki-Osg7J576GkIgDV3xwnJE8JGgAZw2Fexrawh6_8nDTSmCDERq1ECke2vgYY8YfwtsM7RgxDHAcvWQ_uvW7dcQ/s1200/eaf4a54e0e4b7131511bd543e82d24b4.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1200" height="336" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOYvs-XJwDD8pCWQ3caiMexXEMzp5ZIDedTb5rbJHfU-3hLEdQyuxj-nippfApym_v62xzhuh0Mp0fgHfTqD3z7FUSEDjVFr5_2Giki-Osg7J576GkIgDV3xwnJE8JGgAZw2Fexrawh6_8nDTSmCDERq1ECke2vgYY8YfwtsM7RgxDHAcvWQ_uvW7dcQ/w338-h336/eaf4a54e0e4b7131511bd543e82d24b4.webp" width="338" /></a></div><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><br /></span><p></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Tak peduli apa bentuk latihan yang Anda lakukan,
VanDoren menekankan, Anda tidak bisa ‘membuat target pengurangan di bagian
tertentu” (<a href="https://www.shefinds.com/collections/4-unexpected-reasons-youve-not-been-losing-weight-in-your-midsection/" target="_blank">spot reduce</a>) lemak di perut Anda. “Tergantung pada genetik seseorang
untuk memutuskan di bagian mana lemak yang akan terbakar pertama kali dan yang
terakhir kali,” katanya menjelaskan. Dia menambahkan bahwa banyak orang membakar
lemak “di seluruh tubuh mereka hanya dengan sekali usaha, tapi itu tergantung
orangnya.”<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Jalan kaki, menurutnya, adalah olahraga yang hebat,
dan itu “sangat efektif untuk menurunkn berat badan” jika dilakukan secara
konsisten. “Jadi, secara teknis, ya, Anda bisa menghilangkan lemak perut dengan
cara jalan kaki,” katanya, dengan menekankan bahwa “waktu yang diperlukan
mungkin berbeda-beda antara orang yang satu dengan yang lain, tergantung
bagaimana cara tubuh mereka membakar lemak.”</span></p><p class="MsoNormal"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Berapa
sering Anda Harus Jalan Kaki untuk Menurunkan Berat Badan?</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Menyangkut kegiatan rutin jalan kaki untuk
menurnkan berat badan, VanDoren mengatakan pertama-tama “tentukan berapa hari
seminggu Anda punya waktu untuk jalan kaki.” Sebagai contoh, Anda bisa “mulai
dengan jalan kaki sejauh satu mil tiga kali seminggu,” katanya menambahkan.
“Setiap satu hingga dua minggu, cobalah menambahkan seperempat mil lagi untuk membakar
lebih banyak kalori lagi,” nasihatnya.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Dia merekomendasikan untuk terus melakukan ini
bertahap untuk memaksimalkan penurunan berat badan. “Anda juga bisa mencoba
meningkatkan kecepatan Anda jalan kaki, berjalan di jalan menanjak, dan memakai
pemberat pergelangan kaki dan pergelangan tangan atau rompi pemberat untuk
membuatnya menjadi lebih sulit,” sarannya<i>. Good to know!</i></span><b><span face=""Helvetica",sans-serif" style="background: white; color: #1d2228; font-size: 13.5pt;"> (Marissa Matozzo</span>)</b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal">https://www.yahoo.com/lifestyle/walk-off-belly-fat-asked-123054135.html<o:p></o:p></p>Hasimhttp://www.blogger.com/profile/13544362130473789136noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1064907032872969386.post-41855271247749365582023-06-25T13:13:00.002+07:002023-06-25T13:24:05.478+07:00Nasib Aborsi di AS Setelah Pembalikan UU Roe<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMCONJz2s70oz05mPggqNhpcpqqduokTrk-s5x9txhwk5KyqwuSbJykhfwgiPM0CA_9FzLKDlwAVyiKzwLMzjcCvMuxYaddBfBeqB2Gg3i6F8lR3Z8f70pTLw4imvYte6iZy0lW0-Onb33OJIMMK-KRrpzfciEUneqilI4Nj0zsS3-u4_gzC6cPsbMrg/s960/81315f70-0ba5-11ee-89a6-a9a010a264a8.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="960" height="278" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMCONJz2s70oz05mPggqNhpcpqqduokTrk-s5x9txhwk5KyqwuSbJykhfwgiPM0CA_9FzLKDlwAVyiKzwLMzjcCvMuxYaddBfBeqB2Gg3i6F8lR3Z8f70pTLw4imvYte6iZy0lW0-Onb33OJIMMK-KRrpzfciEUneqilI4Nj0zsS3-u4_gzC6cPsbMrg/w473-h278/81315f70-0ba5-11ee-89a6-a9a010a264a8.webp" width="473" /></a></div><br /><p></p><p>Pada tanggal 24 Juni 2022, Mahkamah Agung AS membalikkan (<i>overturned</i>)
UU<em> Roe v. Wade</em>, UU <i>landmark </i>yang membuat aborsi di AS legal
bagi semua orang (dengan demikian, aborsi yang dulu legal di AS, kini jadi tidak legal). Peraturan yang mulai berlaku setahun lalu ini telah memancing
protes dan keluhan publik yang masif. Mengingat, keputusan tersebut tidak
mencerminkan opini publik—enam dari sepuluh orang Amerika mengatakan aborsi seharusnya
legal dalam semua atau sebagian besar kasus.<o:p></o:p></p>
<p>Sebagai respons, sekelompok wanita buka suara dan mengemukakan pendapat dan
membagi kisah aborsi mereka di sosial media. Aktris Busy Philips meluncurkan
kampanye #YouKnowMe, yang bertujuan menunjukkan kepada publik bahwa banyak
orang—termasuk beberapa yang mereka kenal—telah melakukan aborsi.<o:p></o:p></p>
<p>“Statistik menunjukkan bahwa satu dari empat wanita akan melakukan aborsi
sebelum usia 40,’ katanya dalam acara <i>Busy Tonight</i>. “Statistik tersebut
kadang-kadang mengejutkan banyak orang, dan mungkin Anda yang duduk di sana berpikir:
Saya tidak tahu seorang pun wanita yang telah melaksanakan aborsi. Baik, sekarang
kamu tahu saya,” katanya pula.<o:p></o:p></p>
<p>Philips, yang melakukan aborsi di usia 15 tahun, kemudian urun suara di
Twitter. “Ayo kita lakukan ini: Jika Anda juga merupakan satu dari empat wanita
tersebut, ayo kita berbagi dan mulai menghilangkan rasa malu. Gunakan <a href="https://twitter.com/hashtag/youknowme?src=hashtag_click" target="_blank">#youknowme</a><span class="MsoHyperlink"> </span>dan silakan <i>share</i> kebenaran kisahmu di situ,”
tulisnya.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Dan cerita-cerita pun bermunculan.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">“Waktu itu saya 21 tahun dan sangat ketakutan.
Namun, setelah selesai, saya merasa lega. Dan waktu itu saya mengonsumsi pil.
Tidak ada keberhasilan yang 100%. Itulah sebabnya kita harus memiliki akses
pada perawatan aborsi yang aman,” tulis salah seorang Wanita.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">“Saya berusia 19 tahun ketika itu dan sedang
kuliah tahun kedua. Saya sadar saya harus selesai kuliah. Saya melakukan
aborsi,” tulis wanita yang lain. “Saya adalah seorang guru sekolah negeri di
Bronx. Pekerjaan saya dan aktivitas saya mungkin tidak akan berjalan jika saya
tidak aborsi. Saya senang saya tinggal di New York dan memiliki akses untuk
itu.”<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Yang lain menuliskan kisah sebagai berikut:
Waktu itu saya berusia 23 tahun ketika saya melakukan aborsi. Saya <i>single</i>,
dan punya banyak utang dan kesulitan bahkan untuk merawat diri saya sendiri.
Saya akan jadi kejam dan abusif jika saya memaksakan diri untuk memiliki bayi
pada waktu itu. Wanita harus membuat keputusan sendiri tentang apa yang akan
mereka lakukan pada tubuh mereka.”<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Philips bukanlah satu-satunya seleb yang telah
membagi kisah aborsi yang mereka lakukan. Paris Hilton dan Halsey juga telah
membeberkan pengalaman aborsi mereka di depan publik. “Saya waktu itu masih
anak-anak dan belum siap untuk itu,” kata Hilton pada </span><a href="https://www.glamourmagazine.co.uk/article/paris-hilton-interview-2023" target="_blank"><i><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Glamour UK</span></i></a><i><u><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"> </span></u></i><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">merujuk
pada peristiwa aborsi yang dia lakukan ketika dia berusia awal 20-an. Halsey menulis
sebuah surat terbuka kepada </span><a href="https://www.vogue.com/article/my-abortion-saved-my-life-roe-v-wade-halsey" target="_blank"><i><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Vogue</span></i></a><i><u><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">, </span></u></i><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">yang isinya
mengatakan bahwa aborsi telah “menyelamatkan hidup saya” setelah dia mengalami
keguguran tak lengkap (</span><a href="https://www.yahoo.com/lifestyle/country-not-taking-care-woman-210507999.html"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">incomplete miscarriage</span></a><u><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">)</span></u><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">“Aborsi yang saya lakukan telah menyelamatkan
jiwa saya dan telah memungkinkan saya melahirkan anak laki-laki saya ini,”
tulis Halsey, merujuk pada anak mereka, yang hampir berusia dua tahun. Setiap
orang memunyai hak untuk menentukan kapan, jika, dan bagaimana mereka melakukan
hal yang berbahaya dan mengubah kehidupan ini. Saya akan merangkul anak saya di
salah satu lengan, dan berjuang sekuat tenaga dengan lengan yang satu lagi.”<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Satu tahun setelah Undang-Undang <i>Roe </i>dibalikkan
(<i>overturned</i>), orang-orang di media sosial terus bermunculan dan menceritakan
pengalaman mereka, termasuk salah seorang pengguna Twitter yang baru-baru ini
berbagi cerita bahwa dia telah melakukan aborsi ketika berusia 18 tahun ”karena
saya belum siap menjadi orang tua.” Dia menambahkan: “Saya tidak menyesali
keputusan saya itu. Saya melakukan apa yang bagi saya benar ketika itu. Setiap
orang hamil seharusnya memilki hak untuk memilih yang dia pikir terbaik
baginya.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Bagaimana bercerita
menjadi alat ‘penghancur stigma’<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Para ahli menekankan bahwa adalah penting
bahwa wanita berbicara terus terang tentang pengalaman mereka. “Banyak
organisasi dan individual telah bekerja selama bertahun-tahun untuk mengakhiri
stigma seputar aborsi, dan menciptakan akses yang aman bagi orang-orang untuk
berbagi cerita adalah bagian inti dari pekerjaan mereka itu,” kata Megan N.
Freeland<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>direktur komunikasi kesehatan
di </span><a href="https://www.plannedparenthood.org/" target="_blank"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Planned Parenthood Federation of America</span></a><u><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"> </span></u><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">pada <i>Yahoo
Life</i>. “Meski menceritakan kisah-kisah dan pengalaman tentang aborsi
bukanlah hal baru, namun pembalikan UU <i>Roe</i> telah memicu timbulnya
urgensi baru tentang betapa bercerita bisa merupakan sebuah alat untuk menghancurkan
stigma yang ada.” <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Berbagi cerita tentang aborsi adalah
“memanusiakan isu-isu tentang aborsi itu sendiri” kata </span><a href="https://drwider.com/" target="_blank"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Dr.
Jennifer Wider</span></a><u><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"> </span></u><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">salah seorang ahli kesehatan pada <i>Yahoo Life</i>. Dia menambahkan,
“Hal ini berarti mengeluarkan isu ini dari politik dan memberi gambaran tentang
situasi kehidupan yang nyata.”<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">“Berbagi cerita benar-benar memberi tekanan
bahwa semua orang tahu siapa saja yang pernah melakukan aborsi, apakah dia
seorang ibu, saudara perempuan, teman, atau anak perempuan mereka—mereka selama
ini mungkin tidak tahu masalahnya, karena orang-orang malu tentang hal itu,”
kata</span> <span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Dr. Lauren Streicher seorang profesor klinis
obstetrisk dan ginekologi di </span><a href="https://www.feinberg.northwestern.edu/sites/obgyn/" target="_blank"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Northwestern University Feinberg School of Medicine</span></a><u><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"> </span></u><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">pada <i>Yahoo
Life</i>. Streicher mengatakan bahwa ada efek domino dari hal ini, mengingat
dia baru-baru ini mengikuti sebuah acara di mana seorang wanita berusia 80
tahun menceritakan kisah aborsi yang dia lakukan. “Wanita itu berkata: Waktu
itu saya sangat malu, tapi akhirnya sekarang saya berani bicara,” kata
Streicher.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Streicher mengatakan kegiatan berbagi cerita
ini “benar-benar simbolis” bahwa para wanita mulai berbicara tentang pengalaman
mereka sendiri dan dampak dari melakukan aborsi terhadap mereka. “Orang-orang
tidak paham betapa luas pengaruh kebutuhan bagi wanita untuk membuat keputusan
ini—untuk melindungi hidup dan tubuh mereka sendiri dan … keluarga mereka,”
katanya.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Freeland mengatakan bahwa dia berharap
kisah-kisah seperti ini akan membantu mendukung para wanita merasa bahwa mereka
tidak sendiri jika mereka membutuhkan layanan aborsi. “Tidak ada pasien yang
boleh menunda meminta pelayanan aborsi karena mereka takut mereka akan
dihakimi, dan penyedia layanan kesehatan juga tidak boleh sungkan-sungkan atau
merasa malu memberi layanan yang dibutuhkan pasien,” katanya.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Namun, menyangkut masa depan aborsi di AS
sendiri, para ahli belum bisa memastikan.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Streicher menekankan bahwa undang-undang
antiaborsi memiliki dampak yang lebih besar dari sekedar masalah layanan aborsi.
Dia mengutip sebuah jajak pendapat terbaru tentang mahasiswa fakultas
kedokteran yang berminat ambil spesialisasi dalam bidang <i>ob-gyn </i>(kebidanan)
yang menemukan bahwa hampir 58% responden mngatakan mereka tidak mungkin akan,
dan sangat tidak mungkin akan menjalankan program residensi di negara bagian
yang membatasi soal aborsi. Lebih dari 75% responden mengatakan bahwa akses
terhadap layanan aborsi akan memengaruhi di mana mereka akan melaksanakan
residensi mereka.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">“Efek hilir dari semua ini adalah bahwa
negara-negara bagian melakukan kriminalisasi terhadap para dokter dan <i>ob-gyn</i>
mengatakan: Saya tidak akan melakukan praktik di negara bagian tersebut,” kata
Streicher. “Para Wanita tidak akan mampu menemukan seseorang yang akan membantu
mereka melahirkan atau untuk melakukan test Pap smear. Hal itu akan memberi
dampak pada pelayanan kesehatan bagi wanita lebih dari sekedar layanan aborsi.”<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Wider mengatakan bahwa mereka hidup di dalam
sebuah masa yang “sangat penuh tantangan” bagi layanan kesehatan terhadap wanita.
“Banyak orang tidak bisa membayangkan apa yang akan terjadi jika UU <i>Roe</i> dibatalkan,”
katanya. “Jika keadaannya tetap seperti ini, saya kira jaringan Internet akan
terus mendukung wanita yang membutuhkan layanan aborsi antarnegara bagian dan
mendapatkan sanksi hukum yang aman secara medis.” (<b>Korin Miller</b>)<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal">https://www.yahoo.com/lifestyle/women-abortion-stories-roe-204404743.html<o:p></o:p></p>Hasimhttp://www.blogger.com/profile/13544362130473789136noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1064907032872969386.post-49846904376125172702023-06-22T10:38:00.009+07:002023-06-22T10:48:25.855+07:00Mengapa Anda Harus Mematikan AC Ketika Tidur<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9_tmI6hwW-qWGDjeB8VoYrpzJQTxTEBNOThl-PwYaUwYO5-XwUU3txQ0ZaxlzsINuEW8LsnAXQ1IN1nw9h0sFh1Lw4Koy9xQ2QHvmHxmF1YemyGOm9AQPb4T68P81VLLVaAQnm5hwN-q7hhisjSXCipFlpdyB8dwP7luM6IOv9TU2CggFmTBQdyEM0g/s2400/31a591ed05ae2a0cf02e40ebe10a5d23.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1350" data-original-width="2400" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9_tmI6hwW-qWGDjeB8VoYrpzJQTxTEBNOThl-PwYaUwYO5-XwUU3txQ0ZaxlzsINuEW8LsnAXQ1IN1nw9h0sFh1Lw4Koy9xQ2QHvmHxmF1YemyGOm9AQPb4T68P81VLLVaAQnm5hwN-q7hhisjSXCipFlpdyB8dwP7luM6IOv9TU2CggFmTBQdyEM0g/w415-h238/31a591ed05ae2a0cf02e40ebe10a5d23.webp" width="415" /></a></div><br /><p></p><p>AC selalu dinanti di musim panas. Dengan cara menyerap panas yang ada di
dalam ruangan dan, pada saat yang sama, mengeluarkan udara dingin, perangkat AC
adalah cara terbaik untuk menyejukkan ruangan dengan cepat. Tapi meski
temperatur yang panas bisa menyebabkan sulit tidur, para ahli mengingatkan
untuk tidak menyalakan AC di malam hari. <o:p></o:p></p>
<p>Mulai dari resiko kesehatan yang berhubungan dengan tidur yang buruk hingga
meningkatnya tagihan rekening listrik, baik para ahli masalah tidur maupun ahli
energi rumah tangga mengisyaratkan adanya efek negatif menghidupkan AC yng
tidak sebanding dengan manfaat udara sejuk yang didapat dari perangkat tersebut.
Tentu saja, itu tidak berarti Anda harus menderita karena berkeringat di malam
hari.<o:p></o:p></p>
<p>Sebagai editor masalah tidur di H&G dan seorang yang terbiasa tidur
dalam cuaca panas, saya juga telah membuat daftar beberapa produk tempat tidur yang
sejuk yang terbaik untuk membantu menjaga temperatur di dalam kamar tidur
Anda—tanpa harus menghidupkan AC atau kipas angin.<o:p></o:p></p>
<p>Jika Anda tidak bisa tidur tanpa pancaran udara yang sejuk, maka Anda tidak
harus mengikuti nasihat ini. Akan tetapi, jika Anda ingin tidur dengan lebih
baik dan mengurangi tagihan dalam rekening listrik Anda, ini penting untuk
dipertimbangkan.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Mengapa
Anda harus mematikan AC di Malam Hari<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Sekilas nasihat ini tidak masuk akal. Sebuah ruangan
yang sejuk semestinya merupakan temperatur yang terbaik untuk tidur, dan jauh
lebih murah menghidupkan AC di malam hari. Tampaknya menghidupkan AC di malam
hari adalah sudah semestinya.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Akan tetapi, para ahli yang saya tanyai
menyarankan bahwa mematikan AC di malam hari mempunyai manfaat bagi tidur Anda,
dan juga bagi tagihan listrik Anda.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraph" style="line-height: normal; margin-left: 21.3pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3; text-indent: -21.3pt;"><!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><span style="mso-list: Ignore;">1.<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Mematikan AC bisa membuat
tidur lebih baik<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Jika Anda pernah terjaga dari tidur dan
menggigil, maka Anda tahu bahwa ruangan yang terlalu dingin bisa mengganggu
tidur Anda. “Menciptakan lingkungan kamar tidur yang sejuk dan nyaman adalah
penting untuk mendapatkan tidur yang lebih baik,’ kata </span><a href="https://nerdinthehouse.com/about-us/" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Alvin Pullins</span></a><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">, seorang
spesialis perbaikan dan perawatan rumah. ‘Akan tetapi, temperatur yang sangat
dingin, khususnya ketika kita sedang tidur, bisa mengganggu kualitas tidur dan istirahat
secara keseluruhan. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Akan tetapi, itu bukanlah satu-satunya
kekurangan dari mendapatkan udara yang dingin di malam hari. ‘Menghidupkan AC
ketika kita sedang tidur bisa menimbulkan alergi dan membut Anda merasa sesak (<i>congested</i>),
yang bisa memperburuk tidur,’ kata </span><a href="https://www.mattressnextday.co.uk/snooze-news/author/martin-seeley" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Martin Seeley</span></a><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">, pendiri dan CEO MattressNextDay. ‘Hakikatnya, AC atau kipas angin
elektrik menyebarkan udara di dalam ruangan. Tapi yang tidak disadari oleh
banyak orang adalah bahwa kedua alat ini juga menyebarkan kutu debu (<i>dust
mite</i>), spora, serbuk, dan alergen-alergen lainnya.’ AC dan kipas<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>angin elektrik juga menyebakan udara jadi
kering dan bisa menyebabkan Anda menjadi sesak. Jika Anda menderita
bersin-bersin, mata berair, hidung mengeluarkan ingus, kerongkongan gatal dan
bahkan mengalami kesulitan bernapas, maka lebih baik memasang pembersih udara (<i>air
purifier</i>).<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Dengan mematikan AC di malam hari’Anda bisa
menciptakan lingkungan tidur yang lebih moderat dan alami, yang kondusif bagi
tidur yang lebih baik. Lagipula, tidak adanya suara bising dari AC bisa
menciptakan lingkungan tidur menjadi lebih tenang dan damai,’ kata Pullins.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraph" style="line-height: normal; margin-left: 21.3pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><span style="mso-list: Ignore;">2.<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Mematikan AC bisa alleviate
sches dan pains.<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Jika Anda mengalami nyeri sendi atau nyeri
otot, itu bisa jadi karena AC yang telah menyebabkan sakit dan nyeri di malam
hari. Seperti yang dikatakan Seely, ‘Jika Anda mempunyai rasa sakit sebelumnya,
apakah itu karena cedera, bentuk tubuh yang salah (<i>improper posture</i>)
atau tidur di kasur yang tak nyaman, maka Anda harus berhenti menghidupkan
kipas angin elektrik atau AC di sepanjang malam. Ini karena konsenstrasi udara
sejuk bisa menyebabkan otot-otot Anda menjadi tegang dan mengalami kram, yang
menyebabkan rasa sakit menjadi lebih meningkat. Anda bahkan mungkin juga
mengalami leher kaku karena menghidupkan AC atau kipas angin elekterik, jadi
cobalah berhenti menggunakan perangkat tersebut jika Anda mengalami sesuatu yang
tidak beres pada tubuh Anda.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Anda harus, tentu aja, berkonsultasi dengan
dokter terlebih dahulu untuk menangani masalah sakit pinggang atau masalah
tidur yang Anda alami. Kemudian Anda harus bertanya apakah tempat Anda tidur
merupakan biang kerok semua itu. Kasur tua yang sudah keriput yang tak kuat
menyangga tubuh Anda bisa menyebabkan sakit pinggang dan cedera tulang belakang,
dan bantal yang salah ukuran bisa menyebabkan leher sakit. Salah satu kasur
terbaik (lihat </span><a href="https://www.homesandgardens.com/buying-guides/best-mattress" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">best mattresses</span></a><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">), yang dirancang dengan memperhitungkan leher Anda akan membuat tidur
Anda berbeda, dan membeli bantal yang tepat (lihat </span><a href="https://www.homesandgardens.com/interior-design/bedrooms/how-to-choose-a-pillow" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">buying the right pillow</span></a><u><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">) </span></u><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">akan memberi
pengaruh positif pada waktu Anda bangun dari tidur.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoListParagraph" style="line-height: normal; margin-left: 21.3pt; mso-add-space: auto; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><span style="mso-list: Ignore;">3.<span style="font: 7pt "Times New Roman";">
</span></span></span></b><!--[endif]--><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Mematikan AC di malam hari
juga menghemat uang<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Kebanyakan perusahaan penyedia energi akan
menempatkan rating mereka terendah di malam hari. Namun mematikan AC akan
membantu menghemat energi dan mengurangi biaya rumah tangga. Jika Anda
mempertahankan ruangan di rumah Anda dengan temperatur yang diperlukan
sepanjang hari, maka Anda tak perlu menyalakan AC ketika Anda sedang tidur,
ketika Anda sedang tidak menyadari apa manfaatnya.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Karena prangkat AC adalah salah satu di antara
perabotan rumah tangga yang paling banyak mengonsumsi energi, kadang-kdanag,
mengurangi pemakaian perangkat tersebut pada waktu mereka tidak dibutuhkan
secara esensial bisa menghemat biaya rumah tangga, dan uangnya bisa ditabung,’
kata Pullins.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><a href="https://uk.linkedin.com/in/chris-harvey-858a4842" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Chris Harvey</span></a><u><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"> </span></u><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Seorang
spesialis pemanas ruangan di </span><a href="https://www.stelrad.com/" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Stelrad</span></a><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">, menjelaskan lebih lanjut bahwa ‘membiarkan AC tetap hidup di sepanjang
malam bisa menyebabkan konsumsi energi yang tidak diperlukan dan meningkatkan
biaya rumah tangga. Mematikan AC di malam hari juga bisa mencegah terjadinya kelelahan
pada sistem AC tersebut, dan bisa membuat performa pemanas meningkat.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">‘Dengan menerapkan cara ini, Anda tidak saja
menghemat biaya rumah tangga, tapi juga meningkatkan daya tahan dan efisiensi
perangkat pendingin dan pemanas Anda, untuk digunakan pasa saat Anda paling
membutuhkannya.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Cara lain
untuk tetap sejuk di malam hari<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Mematikan AC tidak akan membantu jika Anda terbiasa
tidur dalam cuaca panas. Kabar baiknya adalah ada cara lain untuk menjaga udara
tetap sejuk di malam hari yang tidak mengandalkan AC atau kipas angin elektrik.
Sebagai orang yang terbiasa tidur dalam cuaca panas, saya telah mencoba dan
menguji beberapa produk pendingin tempat tidur termasuk Kasur pendingin terbaik
(lihat </span><a href="https://www.homesandgardens.com/buying-guides/best-cooling-mattresses" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">best cooling mattress</span></a><u><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">)</span></u><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">, pelapis
tempat tidur (<i>toppers</i>), dan bantalan (<i>pads</i>) yang terasa dingi
jika disentuh dan seprei bernapas (lihat </span><a href="https://www.homesandgardens.com/buying-guides/best-cooling-sheets" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">breathable bed sheets</span></a><u><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">) </span></u><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">yang
sempurna untk dipakai ketika musim panas. Ini adalah produk-produk terbaik yang
saya rekomendasikan untuk mengatur temperatur ruangan Anda di malam hari. </span><span style="font-family: "Times New Roman",serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">(<o:p></o:p></span><span style="background-color: white; color: #1d2228; font-family: "YahooSans VF", "Yahoo Sans", YahooSans, "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-weight: 700;">Louise Oliphant)</span></p>
<p class="MsoNormal">https://www.yahoo.com/lifestyle/why-turn-off-ac-night-130040905.html<o:p></o:p></p>Hasimhttp://www.blogger.com/profile/13544362130473789136noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1064907032872969386.post-66846284428878186492023-06-19T10:14:00.009+07:002023-06-19T10:23:53.262+07:00Orang di Atas 50 Harus Lakukan Ini untuk Kesehatan Jantung<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM9wK75llLc9bsnXMb7m8AuvJiCbMXK_dVftxJp83B3MktJzMASgbhF0M5FTKskdX5UyZuOX6IONW66RE69V4Ttjy713UU2QI7PCMnKY0oaHORcqN5O2Jb1ELc87veeLwx_06B-goJhYF0BRtAgSvsmkZ3KYjSI8BSYZTSOE4oYBu9ks9OzxWqK7I/s620/5cefebe7f0088219c3ea01890058acfe.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="414" data-original-width="620" height="281" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM9wK75llLc9bsnXMb7m8AuvJiCbMXK_dVftxJp83B3MktJzMASgbhF0M5FTKskdX5UyZuOX6IONW66RE69V4Ttjy713UU2QI7PCMnKY0oaHORcqN5O2Jb1ELc87veeLwx_06B-goJhYF0BRtAgSvsmkZ3KYjSI8BSYZTSOE4oYBu9ks9OzxWqK7I/w430-h281/5cefebe7f0088219c3ea01890058acfe.webp" width="430" /></a></div><br /><p></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Berbicara tentang bagaimana menjadi proaktif
guna pencegahan penyakit kardiovaskuler (dan banyak gangguan kesehatan
lainnya), adalah menyangkut kebiasaan kita sehari-hari yang paling penting.
Minum jus buah untuk sarapan pagi sekali sebulan atau pergi ke gym selama
beberapa minggu pertama di awal bulan Januari tidak akan bisa mengembalikan
kerusakan yang diakibatkan oleh gaya hidup tidak sehat yang Anda jalani selama
ini. Siap mendengar sesuatu yang bisa membangkitkan semangat? Tidak ada kata
terlambat untuk memulai kebiasaan hidup sehat.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Jika Anda berusia 50 atau lebih, para ahli
kardiologi mengatakan belumlah terlambat untuk mulai memprioritaskan kesehatan
jantung dan memulai kebiasaan hidup sehat yang bisa menurunkan resiko Anda
terkena penyakit kardiovaskuler, yang merupakan penyebab pertama kematian di
A.S. Hal ini penting karena resiko terkena penyakit kardiovaskuler meningkat
seiring bertambahnya usia. “Jika Anda mengalami kolesterol tinggi, LDL
(kolesterol jahat) berakumulasi di saluran darah dan menyebabkan terbentuknya
sumbatan yang bisa meningkatkan resiko terkena serangan jantung dan stroke,”
kata </span><a href="https://www.cedars-sinai.org/provider/norman-lepor-106852.html" target="_blank"><b><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Dr. Norman Lepor, MD FACC FAHA
FSCAI</span></b></a><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">, kardiolog, Direktur <i>National Heart Institute</i>
in Beverly Hills, Profesor Pengobatan Klinis di <i>UCLA's David Geffen School of
Medicin</i>e, dan Kardiolog jaga di <i>Smidt Cedars-Sinai Heart Institute</i>.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Dr. Lepor mengatakan sumbatan yang terbentuk
di pembuluh darah tersebut adalah seperti penumpukan barang-barang yang tak
diperlukan di gudang penyimpanan; makin lama makin banyak dan, akhirnya,
menjadi masalah. Namun membiasakan pola hidup sehat bisa mencegah hal ini
terjadi—termasuk jika Anda berusia di atas 50.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Kebiasaan
Hidup Sehari-hari Nomer 1 untuk Orang di Atas Usia 50, Menurut ahli Kardiologi<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Tidak tahu kapan waktunya memulai membangun
kebiasaan hidup yang baik untuk kesehatan jantung?</span> <a href="https://revealvitality.com/christopher-davis/" target="_blank"><b><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Dr. Christopher Davis, MD</span></b></a><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">, seorang kardiolog intervensional dan pendiri </span><a href="https://revealvitality.com/" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Reveal
Vitality</span></a><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">, mengatakan salah satu tempat yang bagus
untuk memulai hal itu adalah manajemen stress. “Dalam masyarakat yang penuh
dengan stress dan kecemasan, salah satu kebiasaan paling penting yang saya
rekomendasikan untuk meningkatkan kesehatan kardiovaskuler adalah sejenis <i>breathwork</i>
(pengaturan napas) atau praktik meditasi untuk menyeimbangkan sistem syaraf
otonom,” katanya menjelaskan.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Dr. Davis mengingatkan bahwa mengalami banyak
stress dan berkepanjangan benar-benar bisa menimbulkan dampak serius pada
jantung. Dia menjelaskan bahwa kecemasan dan stress tingkat tinggi akan
meningkatkan tekanan darah dan detak jantung, yang dengan demikian meningkatkan
resiko penggumpalan darah, yang bisa mengancam kehidupan.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Penelitian ilmiah menunjukkan adanya hubungan
yang jelas antara mengalami stress tingkat tinggi dan kematian prematur. Stress
meningkatkan resiko terjadinya kematian prematur sebanyak 43 persen—yang
tergolong cukup besar.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Seperti yang dikatakan Davis, <i>breathwork</i>
dan meditasi adalah cara efektif untuk menangani stress—yang terbukti bisa
menurunkan tekanan darah secara signifikan. Sebagian tempat untuk menemukan <i>breathwork</i>
dan latihan meditasi adalah </span><a href="https://www.calm.com/" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Calm</span></a><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">, </span><a href="https://www.headspace.com/" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Headspace</span></a><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">, dan </span><a href="https://www.themindfulnessapp.com/" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">The Mindfulness App</span></a><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Dr. Lepor memiliki kebiasaan hidup sehat
sendiri dalam hal mengelola stress: <i>jogging</i>. Secara pribadi, dia
menyediakan waktu 50 menit sehari untuk <i>jogging</i>, namun sains menunjukkan
bahwa latihan kardiovaskuler yang intens (seperti <i>jogging</i>) selama 30
menit selama lima hari seminggu adalah cukup untuk menurunkan resiko terkena
penyakit kardiovskuler.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Alasan kenapa <i>jogging</i> (dan aktivitas aerobik
lainnya) memiliki efek yang demikian besar karena aktivitas tersebut nyata bisa
membuat jantung menjadi lebih kuat. Latihan olahraga tersebut memompa jantung,
memperbaiki sirkulasi darah. Hal ini bisa menurunkan tekanan darah dan melegakan
detak jantung. Selain itu, latihan aerobik bisa mengurangi kecemasan dan
depresi. Gabungan kedua efek tersebut memiliki kebaikan ganda bagi jantung.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Cara Lain
Mendukung Jantung Anda Setiap Hari<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Menemukan satu cara mengelola stress sehari-hari
adalah permulaan yang hebat untuk mendukung jantung Anda. Kalau cara itu sudah
ditemukan, maka Anda bisa menjalankan kebiasaan sehat sehari-hari yang lain, seperti
melakukan latihan olahraga (<i>exercising</i>). Kedua ahli kardiologi di atas menekankan
bahwa diet juga sangat penting bagi kesehatan jantung. Mereka merekomendasikan
agar Anda memprioritaskan makanan-makanan yang tidak terlalu banyak mengalami
proses pengolahan dan kaya akan nutrien, seperti menjalankan diet Mediteranea (</span><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25447615" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Mediterranean diet</span></a><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">), yang menurut banyak penelitian telah terbukti bermanfaat bagi kesehatan
jantung. Cara makan ini mengutamakan sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian
utuh, protein tumbuhan, ikan, kacang, dan minyak zaitun.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Selain kebiasaan makan sehat, Dr. Davis
mengatakan bahwa adalah penting untuk mendapatkan tidur yang baik secara
konsisten. “Jika tidur menjadi masalah, pastikan Anda mengikuti bimbingan tidur
sehat seperti menurunkan temperatur ruangan, dan menghindari komputer, atau
perangkat serupa laptop lainnya sebelum tidur karena cahaya biru yang terpancar
dari perangkat-perangkat tersebut bisa menyebabkan masalah tidur,” katanya.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Dr. Lepor mengatakan bahwa adalah juga penting
untuk memeriksa tekanan darah secara teratur, yang bisa dilakukan di ruangan
dokter atau bahkan di rumah. Sebagian orang mungkin tidak menyadari bahwa
mereka memiliki tekanan darah yang tinggi dan, oleh sebab itu, memiliki resiko
yang tinggi akan terkena serangan jantung atau stroke. Kadang-kadang, obat-obatan
farmasi diperlukan untuk menurunkan tekanan darah dan mencegah timbulnya resiko-resiko
tersebut.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Kesehatan jantung Anda sepenuhnya di tangan Anda
sendiri. Apa yang kita lakukan sehari-hari berdampak pada kesehatan
kardiovaskuler kita (dan kesehatan tubuh secara keseluruhan); baik maupun buruk.
Tidak ada kata terlambat untuk memulai kebiasaan hidup sehat. Membuat perubahan
kecil, bertahap, seperti yang dikatakan oleh para ahli kardiologi di atas bisa
memiliki dampak besar. Faktanya, bisa pula menyelamatkan hidup Anda. (<b>Emily
Laurence</b>)<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal">https://www.yahoo.com/lifestyle/cardiologists-people-50-older-one-233000298.html<o:p></o:p></p>Hasimhttp://www.blogger.com/profile/13544362130473789136noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1064907032872969386.post-8145257615078834002023-06-17T11:12:00.006+07:002023-06-17T11:18:07.786+07:00Perlukah Telur Dimasukkan ke dalam Kulkas<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQlN8Mbwk5AQJ_e37Q2QPYxPIjG6wijJM8lDmaaFCO2C1pksu7RDGOtvLfeicwdCexgLwqYAq-p6PHG-b0-fY1kpIc-WmGtQh8bCC362ViZsykh84Ma-HpCDX_NTnI2m1UZm-2TXUiHACCIuk_is6V9GPiXGsMu0c39hFCqqXmuaaMJe-Zw-IN5QY/s960/dd943e1f87175adb891cf1550865c153.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="277" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQlN8Mbwk5AQJ_e37Q2QPYxPIjG6wijJM8lDmaaFCO2C1pksu7RDGOtvLfeicwdCexgLwqYAq-p6PHG-b0-fY1kpIc-WmGtQh8bCC362ViZsykh84Ma-HpCDX_NTnI2m1UZm-2TXUiHACCIuk_is6V9GPiXGsMu0c39hFCqqXmuaaMJe-Zw-IN5QY/w401-h277/dd943e1f87175adb891cf1550865c153.webp" width="401" /></a></div><br /><p></p><p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;">Sepupu saya yang orang Italia menyimpan telur mereka di
rak. Di bawah ini adalah apa yang dikatakan para ahli tentang mengapa telur
dimasukkan ke dalam kulkas di A.S., tetapi tidak di negara lain.<o:p></o:p></span></p>
<p>Terakhir kali saya mengunjungi Itali untuk menengok sepupu saya, saya terkejut
melihat sepupu saya itu menyimpan telur di dalam rak. Saya mengingatkannya agar
menyimpan telur di dalam kulkas seperti yang saya lakukan di AS—tapi, tampaknya,
itu tidak perlu.<o:p></o:p></p>
<p>Mengapa telur harus dimasukkan ke dalam kulkas di Amerika Srikat, tetapi
tidak di negara-negara lain? Tampaknya itu tergantung pada apa yang akan
terjadi pada telur-telur itu setelah mereka keluar dari perut ayam. Di bawah
ini adalah apa yang saya pelajari dari para ahli.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Mengapa Telur
Dimasukkan ke dalam Kulkas di AS<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Telur bisa terkena infeksi salmonella jika
bakteria tersebut melewati saluran reproduktif si ayam ketika telur-telur
tersebut terbentuk. Dengan demikian, cangkang telur bisa terkontaminasi ketika
dikeluarkan dari perut ayam jika telur-telur tersebut bersentuhan dengan kotoran
si ayam.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">“Ini sebabnya telur perlu dicuci bersih di
pabrik pengolahan telur di A.S.,” kata </span><a href="https://www.canr.msu.edu/people/ghaida-batarseh-havern" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Ghaida Batarseh Havern</span></a><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">, edukator ekstensi keamanan makanan di Institut Nutrisi dan Kesehatan Michigan
State University. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Karena kekhawatiran akan bakteria dan
kesegaran telur, produsen telur di A.S., mulai mencuci dan memasukkan telur ke
dalam kulkas pada tahun 1970-an, menurut Departemen Pertanian AS (USDA). Negara-negara
lain, termasuk Kanada dan Jepang, kmudian menyusul.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Sekitar 60% telur yang dijual di A.S. berasal
dari prosesor yang ikut serta dalam sistem pemeringkatan USDA. Ini adalah
sebuah proses sukarela di mana telur digolongkan dalam kelompok AA, A, atau B
tergantung pada kualitas telur tersebut dan bagaimana mereka dibersihkan.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">“Semua telur yang diberi peringkat oleh USDA
dan kebanyakan prosesor berskala besar mengikuti langkah pencucian dengan
pembilas bersanitasi pada pebarik pemrosesan,” kata Batarseh Havern.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Ini adalah sebuah syarat untuk mendapatkan
peringkat atas AA atau A di karton kemasan telur—umumnya, semakin tinggi
peringkatnya, semakin mahal harga telur tersebut.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Ketika telur dicuci, lapisan pelindung alami
yang ada pada cangkang telur hilang dan oleh sebab itu telur-telur tersebut
perlu dimasukkan ke dalam kulkas untuk kemanan.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Mengapa Sebagian
Negara Tidak Memasukkan Telur ke dalam Kulkas<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Di seluruh Eropa dan di seantero dunia, telur
tidak dibersihkan dan tidak dimasukkan ke dalam kulkas. Kepercayaan mereka adalah
bahwa telur memiliki lapisan pelindung atau kutikula yang bisa menjaga agar
bakteria tidak masuk menembus cangkang telur.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">“Sebagian negara Eropa berpendapat bahwa memasukkan
telur ke dalam kulkas tidaklah diperlukan dan mencuci telur bisa menghilangkan
lapisan kutikula pelindung,” kata Batarseh Havern. Lagipula, biaya membersihkan
dan memasukkan telur ke dalam kulkas—mulai dari telur-telur tersebut keluar dari
perut ayam sampai diedarkan dan dijual—bisa jadi mahal.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Jadi Mana
yang Lebih Baik?<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Sebuah penelitian yang diterbitkan tahun 2018
di dalam jurnal </span><a href="https://www.researchgate.net/publication/321798457_Impact_of_egg_handling_and_conditions_during_extended_storage_on_egg_quality" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Poultry Science</span></a><u><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"> </span></u><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">membandingkan
cara-cara umum menyimpan telur. Penelitian tersebut menemukan bahwa metode
membersihkan dan memasukkan telur ke dalam kulkas yang dilakukan di AS
menghasilkan telur-telur berkualitas tinggi yang yang bisa bertahan hingga 15
minggu.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Bagaimana Cara
Menjaga Telur Tetap Segar<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Ketika Anda membawa pulang telur dari toko, USDA
menyarankan agar Anda segera memasukkan telur-telur tersebut ke dalam kulkas. Biarkan
telur-telur tersebut tetap berada di dalam kemasannya yang asli dan letakkan di
bagian kulkas yang paling dingin, bukan di bagian pintu kulkas. Karton kemasan
telur melindungi telur-telur tersebut tidak pecah dan supaya tidak menyerap bau
dari makanan-makanan lain yang ada di dalam kulkas. Perhatikan juga tanggal
kadaluarsanya supaya telur yang Anda makan masih segar.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Tak perlu lagi mencuci telur. Jika dicuci lagi,
air kotor bisa menyusup ke dalam pori-pori telur.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Dan bagaimana jika Anda membuat resep makanan yang
menghendaki telur berada di dalam temperatur ruangan? Jangan biarkan telur-telur
tersebut berada di luar kulkas selama lebih dari dua jam, kata USDA.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Jika Anda Membeli
Telur Segar dari Pasar Petani<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Jika Anda membeli telur dari pasar petani atau
langsung dari peternak ayam, tanyakan apakah telur-telur tersebut telah dicuci.
Telur yang telah dicuci harus segera dimasukkan ke dalam kulkas. Namun aturan apakah
peternak ayam harus mencuci telur produksi mereka berbeda-beda menurut negara
bagian masing-masing. Sebagian produsen menyarankan agar telur-telur yang tidak
dicuci tidak dimasukkan ke dalam kulkas.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">“Sebagian pasar mungkin mengharuskan telur
dicuci dan diberi label sebelum dijual. Kami merekomendasikan agar telur segera
di masukkan ke dalam kulkas dengan suhu 40<sup>o</sup>F sesampainya di rumah. “Mungkin
juga Anda perlu membawa kotak pendingin ke pasar petani. Untuk mendapatkan
kualitas terbaik, jangan simpan telur lebih dari tiga minggu setelah dibeli.</span><b><span face=""Helvetica",sans-serif" style="background: white; color: #1d2228; font-size: 13.5pt;"> </span></b><b><span face=""Helvetica",sans-serif" style="background: white; color: #1d2228;">(Mary Jo DiLonardo</span>)</b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">https://www.yahoo.com/lifestyle/one-reason-why-eggs-aren-113000202.html<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p>Hasimhttp://www.blogger.com/profile/13544362130473789136noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1064907032872969386.post-55828788329687775412023-06-03T10:53:00.007+07:002023-06-03T11:02:23.967+07:00Kenali Kulit Lembab dan Cara Penanganannya<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw3LewEIseOGIHqOHiKINXM5u7ehYc4jZukKwmiuINro6u1UvMPZbsqRrH9eLrINefuO-O-son4SBbye_cxYKUq0BhztW1mvyh3ulZQvHfB1v-Ny8lYTW2yKVh3I96o9SseyihnA4aWGgPeoXHmSJkfI5l9fYhRuTVRyEKU7B5GxO_SvPut7j3PP0/s750/GettyImages-1184395029-0e8057e15b7c42a89ae290436adf8279.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="499" data-original-width="750" height="280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw3LewEIseOGIHqOHiKINXM5u7ehYc4jZukKwmiuINro6u1UvMPZbsqRrH9eLrINefuO-O-son4SBbye_cxYKUq0BhztW1mvyh3ulZQvHfB1v-Ny8lYTW2yKVh3I96o9SseyihnA4aWGgPeoXHmSJkfI5l9fYhRuTVRyEKU7B5GxO_SvPut7j3PP0/w415-h280/GettyImages-1184395029-0e8057e15b7c42a89ae290436adf8279.webp" width="415" /></a></div><br /><p></p><p class="comp">Kulit lembab (<i>clammy skin</i>) terasa lengas dan sejuk (<i>cool</i>).
Seseorang yang mempunyai kulit lembab mungkin juga terlihat pucat.<o:p></o:p></p>
<p class="comp"><span class="mntl-inline-citation">Banyak bergerak atau berada di
tempat panas bisa menyebabkan berkeringat, yang bisa mengarah pada kulit lembab.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Meski keadaan ini tidaklah perlu
dikhawatirkan, namun ada situasi di mana kulit lembab bisa jadi merupakan
sebuah simptom dari berbagai kondisi kesehatan yang berbeda-beda dan merupakan
sebuah tanda darurat kesehatan.</span> <o:p></o:p></p>
<p class="comp">Artikel ini membicarakan kemungkinan penyebab kulit lembab, apa
yang bisa dilakukan untuk menanganinya, dan bagaimana cara mengetahui jika
kulit lembab merupakan pertanda gangguan kesehatan.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Penyebab Umum
Kulit Lembab<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Kulit lembab mempunyai banyak sebab. Beberapa
kondisi yang dihubung-hubungkan dengan kulit lelbab termasuk:<o:p></o:p></span></p>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l6 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Panas berlebih/<i>heat exhaustion</i> (kelelahan karena panas)<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l6 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Hiperhidrosis (keringat berlebih)<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l6 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Gangguan jantung atau pernapasan<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l6 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><a href="https://www.verywellhealth.com/types-of-shock-4018329"><span color="windowtext" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Shock</span></a><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l6 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><a href="https://www.verywellhealth.com/sepsis-and-septic-shock-diagnosis-and-treatment-3156827"><span color="windowtext" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Sepsis</span></a><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></li>
</ul>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Panas Berlebih/Kelelahan
Akibat Panas<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Kulit lembab bisa terjadi karena keringat yang
timbul ketika seseorang sedang kepanasan. Berkeringat adalah cara tubuh
mengatur panas.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Seseorang yang terlalu panas boleh jadi
mengalami <i>heat exhaustion</i> (kelelahan akibat panas), yang lebih serius
daripada hanya sekedar merasa panas. Simptom <i>heat exhaustion</i> mencakup: <o:p></o:p></span></p>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l2 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Kulit lembab<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l2 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Berkeringat <o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l2 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Sakit kepala<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l2 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Nausea dan/atau muntah-muntah<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l2 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Denyut nadi cepat<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l2 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Pusing, lemah, dan/atau merasa lelah<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l2 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Urin hitam<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l2 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Kram otot<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l2 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Tekanan darah menurun<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l2 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Napas dangkal dan/atau napas cepat<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l2 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Pingsan (<i>fainting</i>)<o:p></o:p></span></li>
</ul>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Hiperhidrosis
<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Hiperhidrosis adalah keringat berlebih, biasanya
di tangan, kaki/atau jidat. Keringat ini timbul tidak peduli temperatur
lingkungan dan bisa menyebabkan kulit lunak, putih, atau mengelupas.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Gula Darah Rendah<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Gula darah rendah (<i>hypoglycemia</i>)
terjadi ketika gula di dalam aliran darah turun hingga di bawah level normal.
Berkeringat dan kedua tangan menjadi lembab adalah efek samping potensial dari
gula darah yang rendah. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Serangan
Kecemasan (<i>Anxiety Attack</i>)<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Serangan kecemasan termasuk gejala-gejala sesak
napas, jantung berdebar, pikiran tak terkkontrol, merasa panik, atau tangan menjadi
lembab.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Penyebab Lain
Kulit Lembab<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Kulit lembab boleh jadi merupakan gejala
penyakit lain, seperti:<o:p></o:p></span></p>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l4 level1 lfo3; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Rasa sakit berlebih (<i>Severe pain</i>)<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l4 level1 lfo3; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Tekanan darah rendah<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l4 level1 lfo3; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Oksigen darah rendah<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l4 level1 lfo3; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Gejala <i>withdrawal</i> (gangguan yang terjadi ketika pemakaian
obat dihentikan)<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l4 level1 lfo3; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Tiroid operaktif<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l4 level1 lfo3; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Overdosis alkohol<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l4 level1 lfo3; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Kanker adrenal<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l4 level1 lfo3; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Sindrome inflamasi multisistem pada anak-anak (MIS-C)<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l4 level1 lfo3; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Pankreatitis akut<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l4 level1 lfo3; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Sepsis<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l4 level1 lfo3; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Shock<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l4 level1 lfo3; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Gangguan jantung atau pernapasan<o:p></o:p></span></li>
</ul>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Bagaimana Mengatasi
Kulit Lembab<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Menangani kulit lembab mencakup penanganan
penyebab simptom tersebut terjadi.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Ketika Kulit
Lembab merupakan sebuah Pertanda Darurat Kesehatan<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Jika Anda mengalami kulit lembab sebagai
sebuah pertanda simptom sepsis, shock, atau gangguan jantung, segeralah minta
penanganan medis.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Mengatasi Kulit
Lembab Akibat <i>Heat Exhaustion</i><o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Sebagai akibat <i>heat exhaustion</i>:<o:p></o:p></span></p>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo4; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Pergilah ke tempat teduh atau ruangan ber-AC<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo4; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Minumlah minuman dingin, nonalkohol, non-kafein<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo4; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Longgarkan atau buka pakaian sebisa mungkin.<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo4; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Mandilah dengan air dingin atau mandi bersih (<i>sponge bath</i>).<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo4; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Semprotkan air hangat ke tubuh Anda atau duduk di depan kipas.<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo4; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Perhatikan apakah ada tanda-tanda serangan panas (<i>heatstroke</i>),
yang merupakan sebuah pertanda gawat medis.<o:p></o:p></span></li>
</ul>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Kulit Lembab
dan Gangguan Pernapasan dan Jantung<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Carilah penganganan medis secepatnya jika
timbul gejala-gejala yang menunjukkan adanya gangguan pernapasan. Biasanya,
penanganan hal ini akan dimulai di rumah sakit. Lamanya penganganan tergantung
pada penyebab timbulnya gangguan, namun juga bisa mencakupi pengobatan dan/atau
bedah.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Bagaimana Menangani
Kulit Lembab yang disebabkan oleh <i>Shock</i>?<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Shock adalah gangguan medis darurat. Carilah penanganan
medis secepatnya jika timbul simptom <i>shock</i>.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Jika Anda pikir seseorang mengalami <i>shock</i>:<o:p></o:p></span></p>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l1 level1 lfo5; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Hubungi 911.<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l1 level1 lfo5; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Baringkan orang tersebut menghadap ke atas (jika menungkinkan, di
atas tikar atau selimut.)<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l1 level1 lfo5; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Angkat kedua kakinya sekitar 12 inci (gunakan kursi)<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l1 level1 lfo5; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Jika bisa, tangani penyebab <i>shock</i> tersebut (misalnya ada
pendarahan hebat)<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l1 level1 lfo5; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Longgarkan pakaian yang ketat, khususnya di sekitar leher, dada,
dan pinggang.<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l1 level1 lfo5; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Tutup tubuhnya dengan mantel atau selimut supaya tetap hangat.<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l1 level1 lfo5; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Hibur dan buat dia tetap tenang.<o:p></o:p></span></li>
</ul>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Menangani Kulit
Lembab akibat Sepsis<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Sepsis menghendaki penanganan segera dan
dilakukan di rumah sakit.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Infeksinya ditangani dengan antibiotik, dan
cairan diberikan secara intravenus (melalui IV). Pengobatan lainnya mungkin
diberikan untuk menaikkan tekanan darah.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Tanda-tanda vital seperti tekanan darah, temperatur,
kecepatan napas, dan kecepatan detak jantung juga perlu dimonitor.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Sepsis bisa jadi memerlukan perawatan di ruang
ICU.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Hiperhidrosis
dan Kulit Lembab<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Penganganan hiperhidrosis bisa mencakup:<o:p></o:p></span></p>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l7 level1 lfo6; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Antiperspirant<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l7 level1 lfo6; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Obat-obatan yang diminum<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l7 level1 lfo6; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Suntik botoks</span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l7 level1 lfo6; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><i>Iontophoresis </i>(terapi listrik tegangan rendah)<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l7 level1 lfo6; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Bedah <o:p></o:p></span></li>
</ul>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Adakah Test
untuk Mendiagnosis Penyebab Kulit Lembab?<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Untuk mencari penyebab kulit lembab, penyedia
layanan kesehatan akan mempertimbangkan simptom-simptom lain dan melaksanakan
pemeriksaan kesehatan.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Mereka juga mingkin akan melaksanakan test
termasuk:<o:p></o:p></span></p>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l5 level1 lfo7; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Test darah dan urin<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l5 level1 lfo7; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">X-ray dada<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l5 level1 lfo7; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Eektrokardiogram (ECG, atau EKG) untuk merekam aktivitas elektrik
jantung.<o:p></o:p></span></li>
</ul>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Kapan Harus
Menemui Penyedia Layanan Kesehatan<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Carilah penanganan kesehatan secepatnya atau
hubungi 911 jika Anda atau seseorang di dekat Anda mengalami gangguan jantng
atau pernapasan, <i>shock</i>, atau gejala-gejala sepsis.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Simptom-simptom lain yang menyertai kulit
lembab yang membutuhkan penanganan kesehatan segera mencakup:<o:p></o:p></span></p>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l3 level1 lfo8; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Sakit kepala<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l3 level1 lfo8; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Perubahan status kesehatan atau kemampuan berpikir<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l3 level1 lfo8; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Rasa tak nyaman di perut atau punggung<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l3 level1 lfo8; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><u><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Napas menjadi sesak</span></u><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l3 level1 lfo8; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Adanya darah dalam kororan (kotoran berwarna hitam, merah, atau
marun)<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l3 level1 lfo8; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Muntah-muntah terus menerus dan/atau muntah berdarah (bisa terlihat
seperti kopi bubuk)<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l3 level1 lfo8; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Kemungkinan menggunakan obat-obatan<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l3 level1 lfo8; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Biduran atau ruam kulit<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l3 level1 lfo8; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Bengkak <o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l3 level1 lfo8; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Hilang kesadaran<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l3 level1 lfo8; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><u><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Tanda-tanda serangan panas (<i>heatstroke</i>)</span></u><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l3 level1 lfo8; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Simptom-simptom yang tidak kunjung membaik atau malah memburuk<o:p></o:p></span></li>
</ul>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Jika Anda tidak yakin situasinya berbahaya atau
tidak, mintalah penganganan kesehatan.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Kesimpulan <o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Kulit lembab bersifat lengas, dingin, dan
seringkali pucat. Hal ini bisa menunjukkan banyak kondisi kesehatan, termasuk <i>heat
exhaustion</i>, gangguan jantung dan pernapasan, <i>shock</i>, dan hiperhidrosis.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><i><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Shock</span></i><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">, sepsis,
dan gangguan jantung atau pernapasan adalah gangguan kesehatan darurat. Hubungi
911 jika Anda atau orang di dekat Anda mengalami tanda-tanda gangguan seperti
ini.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><i><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Heat exhaustion</span></i><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"> biasanya bisa ditangani di rumah kecuali jika gejala tersebut tak
kunjung hilang, parah, atau meningkat menuju tanda-tanda <i>heatstroke</i>. Hiperhidrosis
biasanya idak gawat dan bisa didiskusikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span class="author-biobio-title">By </span><a href="https://www.verywellhealth.com/slug-placeholder-5087292">Heather Jones</a>
<br />
Heather M. Jones is a freelance writer with a strong focus on health,
parenting, disability, and feminism. <span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal">https://www.verywellhealth.com/clammy-skin-7254271<o:p></o:p></p>Hasimhttp://www.blogger.com/profile/13544362130473789136noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1064907032872969386.post-26243524329908361802023-05-18T10:12:00.006+07:002023-05-18T10:20:32.227+07:00Saya Seorang Kardiolog--Inilah Makanan Sarapan yang Saya Makan Setiap Hari untuk Mendukung Kesehatan Saya
<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihmdpFtvpfNfUdXBBWVuFV_WNz2_Oa4CK3x4wChgOdA8oTGuvNdGhzOrcwN3kPXrV8Lrf4Xd0Ksk3GZK3yPjrLpixuxunvhnIa7Q_CBoANtL4eiujAJEaWvUVij2zQFOvl7ksrC4KRRPyhYPBEBXvZwVdsVNhNSTFlYIkv1Ne5ku24ChU-xsYKXIo/s620/c6a6d6010edeaede6088fa1b9dbc587f.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="413" data-original-width="620" height="292" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihmdpFtvpfNfUdXBBWVuFV_WNz2_Oa4CK3x4wChgOdA8oTGuvNdGhzOrcwN3kPXrV8Lrf4Xd0Ksk3GZK3yPjrLpixuxunvhnIa7Q_CBoANtL4eiujAJEaWvUVij2zQFOvl7ksrC4KRRPyhYPBEBXvZwVdsVNhNSTFlYIkv1Ne5ku24ChU-xsYKXIo/w434-h292/c6a6d6010edeaede6088fa1b9dbc587f.webp" width="434" /></a></div><br /> <p></p><p>Cara Anda memulai pagi hari Anda menentukan <i>tone </i>Anda di sepanjang
hari tersebut, dan itu termasuk apa yang Anda makan ketika sarapan pagi.
Bukanlah rahasia bahwa sebagian makanan tidak banyak membantu Anda dalam hal kesehatan,
khususnya ketika menyangkut masalah kesehatan jantung.</p>
<p><i>Parade</i> telah berbicara dengan Dr. Nick West, MD, seorang<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>ahli kardiologi internasional, kepala bagian
medis, dan wakil presiden divisional dari masalah kesehatan global di bagian
urusan vaskuler di Abbot, untuk menemukan caranya makan sarapan beserta
saran-saran sehat tentang masalah jantung lainnya, dan juga hal-hal yang harus
dihindari. Di bawah ini adalah apa yang dia katakan.</p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Sarapan
yang dimakan Dr. West setiap pagi.</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">“Sebagai seorang kardiolog, saya secara reguler
memasukkan buah-buahan yang kaya serat dan vitamin dan rendah gula ke dalam
makanan sarapan saya, termasuk buah beri, apel, dan kadang-kadang nanas—sering
kali juga digabungkan dengan <i>yogurt</i> rendah lemak dan granola untuk
mendapatkan konten serat tambahan,” kata Dr. West. “Saya kadang-kadang juga memanjakan
diri saya dengan menaruh telur kocok dengan avocado pada <i>wholemeal toast</i>
(roti gandum) dicampur sedikit saos <i>sriracha</i>—sebuah kombinasi protein,
serat dan nutrien.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Dr. West tidak memakan sarapan
avocado-dan-telur setiap hari karena kandungan lemak dan kolesterolnya, meski
kedua makanan ini sangatlah sehat. “Saya suka saos <i>sriracha</i> karena
mengandung capsaicin, yang memiliki properti antioksidan dan antiinflamasi—dan
juga sebagai bumbu tambahan,” katanya.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Ide-Ide
sarapan yang direkomendasikan Dr. West </span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Sebagai gambaran umum, makanan berbasis
tumbuhan juga bisa memiliki fungsi lainnya yaitu untuk membatasi asupan
kolesterol. Di bawah ini adalah ide-ide makanan sarapan yang dia
rekomendasikan.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Buah-buahan
dan sayuran</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Buah-buahan dan sayuran mengandung sedikit,
kalaupun ada, kolesterol dan kandungan vitamin dan serat tambahan yang terdapat
di dalamnya bukan saja baik bagi kesehatan, namun juga bisa mengurangi resiko
terkena kanker.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Produk-produk
<i>dairy</i> rendah lemak atau bebas lemak</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Diet DASH (<i>dietary approaches to stop
hypertension</i>) (menghentikan hipertensi dengan pendekatan diet), yang di-<i>endorsed</i>
oleh Persatuan Jantung Amerika dan <i>American College of Cardiology</i>,
merekomendasikan dua atau tiga produk <i>dairy</i> rendah lemak atau bebas
lemak, bukannya pantangan mengonsumsi produk <i>dairy </i>sama sekali,
mengingat kandungan vitamin dan mineral (termasuk kalsium) yang ada di
dalamnya.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">“Nasihat kesehatan terbaik sekarang ini adalah
mengurangi asupan gula hingga sesedikit mungkin—perlu diingat bahwa sebagian
gula diperlukan untuk metabolisme termasuk memberdayai kontraksi otot dan
fungsi seluler—dan lebih dari itu, pemanis buatan tidak boleh dianggap sebagai
alternatif gula yang lebih sehat yang aman hingga penelitian bisa membuktikan
itu nanti,” kata Dr. West.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Namun sayangnya, kebanyakan makanan-makanan
sarapan memiliki gula dalam jumlah yang cukup, dan konsumsi gula dikenal bisa
meningkatkan resiko terkena penyakit kardiovaskuler termasuk penyakit jantung koroner
(angina dan serangan jantung) dan penyakit cerebrovaskuler (<i>stroke</i>).</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Meski pemanis buatan dikembangkan sebagai
alternatif pengganti gula yang lebih sehat dan lebih rendah kalori, namun masih
mengandung resiko yang signifikan bisa menyebabkan penyakit-penyakit yang sama
dengan penyakit yang disebabkan oleh tingginya asupan gula, kata Dr. West.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Makanan Sarapan
yang Dia Hindari</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Di bawah ini adalah makanan-makanan yang
dihindari Dr. West untuk sarapan</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Daging
merah dan daging olahan</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Umumnya, makanan-makanan yang memiliki
kandungan lemak jenuh yang tinggi memiliki jumlah kolesterol yang lebih tinggi,
termasuk daging merah dan daging olahan, produk-produk <i>dairy</i> yang
mengandung lemak penuh (<i>full-fat</i>), dan telur. Metode penyiapan makanan
dan cara memasak juga penting, karena minyak kelapa atau minyak sawit yang
digunakan untuk menggoreng makanan juga memiliki kandungan kolesterol yang
tinggi.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Makanan-makanan
dairy yang <i>full-fat</i></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Makanan-makanan <i>dairy</i> yang <i>full-fat</i>
harus diberi perhatian khusus. Sering kali makanan-makanan, termasuk keju, mentega,
krim, <i>yogurt</i>, dll dianggap satu kelompok. Tapi, resiko-resiko dari
makanan ini boleh jadi berbeda-beda.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Makanan-makanan
yang kaya kolesterol.</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Sebagian makanan yang kaya kolesterol tidaklah
sehat karena alasan lain, seperti kandungan garam yang tinggi yang ada dalam
daging olahan seperti daging sosis, <i>bacon</i>, daging iris (<i>sliced meat</i>)
dan <i>fast food</i>, dan kandungan karbohidrat/gula yang ada dalam <i>desserts
</i>(hidangan penutup), semuanya aditif terhadap resiko penyakit
kardiovaskuler.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Bagaimana dengan
Minuman di Pagi Hari</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">“Meski minuman itu sendiri tidaklah bisa digolongkan
sebagai obat, namun sering dianggap sebagai penyerta yang bermanfaat terhadap
obat-obatan anti hipertensi/penurun tekanan darah tinggi yang direkomendasikan
dokter, dan selayaknya dianggap sebagai bagian dari penanganan masalah tekanan
darah tinggi yang holistik,” kata Dr. West.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Menambahkan minuman ini ke dalam minuman rutin
kita sehari-hari, dan makanan kita, jelas memiliki manfaat kesehatan yang
penting, bahkan bagi mereka yang tidak memiliki faktor-faktor resiko penyakit
kardiovaskuler yang signifikan. Bagi mereka yang mengalami tekanan darah
tinggi/hipertensi atau penyakit vascular, minuman-minuman ini harus dianggap
sebagai tambahan yang penting, bukannya sebagai pengganti, obat-obatan pencegah
berbasis bukti yang diberikan dengan mengikuti petunjuk, kata Dr. West.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Di bawah ini adalah minuman-minuman yang dia
rekomendasikan:</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Teh dan
kopi</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Kedua minuman ini memiliki efek menurunkan
tekanan darah, meski manfaat teh lebih jelas. “Baik teh hitam maupun teh hijau
bisa menurunkan tekanan darah dalam meta analisis terbaru dari semua data
percobaan yang ada, namun teh hijau lebih manjur,” katanya.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Kopi lebih kontroversial, karena efek akut
dari kopi dan kafein termasuk bisa meningkatkan tekanan darah. “Akan tetapi,
konsumsi kopi dalam jumlah moderat dalam jangka waktu yang lebih lama tampaknya
bisa berkhasiat menurunkan resiko terkena penyakit kardiovaskuler dan tekanan
darah tinggi berdasarkan semua data klinis yang ada,” kaat dr. West.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Satu hal yang perlu diingat adalah jumlah subjektif
dari kopi yang dikonsumsi. “Rekomendasi ini hanya berlaku untuk konsumsi kopi
yang habitual dan moderat (dua hingga lima cangkir per hari) untuk
memaksimalkan manfaat kardiovaskulernya.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Jus bit </span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Kaya akan nitrat, jus bit mentah bisa
menurunkan tekanan darah tinggi dan juga mengandung vitamin, mineral, dan
antioksidan. Khasiat ini didukung oleh adanya percobaan klinis yang acak yang
menunjukkan adanya perbaikan dalam hal tekanan darah dan indeks inflamasi
sistemik.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Jus buah
delima (<i>pomegranate</i>)</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Jus ini mengandung antioksidan dan kaya akan
vitamin, khususnya vitamin C. Juga ada data klinis yang mendukung khasiat dari
jus ini dalam menurunkan tekanan darah tinggi.</span></p>
<p class="MsoNormal">https://www.yahoo.com/lifestyle/m-cardiologist-breakfast-eat-every-223000899.html</p>
<p></p>Hasimhttp://www.blogger.com/profile/13544362130473789136noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1064907032872969386.post-9769679843598479552023-05-07T12:29:00.001+07:002023-05-07T12:29:10.637+07:00Habiskan Makanan di Piring Anda<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgwWhBoI4u5QtyGQn2FGM6BpfBZYAFrc4C5lxQqfm6rLO6Y_CmODYn5-PJQptrFF8oXxN0qjjo7zVGiTxsoFruOoYTZs792u8aqakh1u83SjTcu5IYzpbrvQaCemFffzdpvvhW-e1feWaqfejjHGlF4Y69MNO85emRE0HWqtv0_7pbZa6C7IeHCbA/s2399/787aee72e6370addf6ba7e8c807f2b9a.webp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1500" data-original-width="2399" height="269" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgwWhBoI4u5QtyGQn2FGM6BpfBZYAFrc4C5lxQqfm6rLO6Y_CmODYn5-PJQptrFF8oXxN0qjjo7zVGiTxsoFruOoYTZs792u8aqakh1u83SjTcu5IYzpbrvQaCemFffzdpvvhW-e1feWaqfejjHGlF4Y69MNO85emRE0HWqtv0_7pbZa6C7IeHCbA/w398-h269/787aee72e6370addf6ba7e8c807f2b9a.webp" width="398" /></a></div><br /><p></p><p class="MsoNormal">Karena tinggal di daerah tujuan wisata, saya sering kali
berinteraksi dengan para turis mancanegara yang berasal dari berbagai negara
dari berbagai belahan benua. Dalam interaksi tersebut, tak jarang kami berada
bersama-sama, satu meja, di rumah makan, baik secara disengaja, dengan janji,
atau secara kebetulan karena berada di tempat yang sama, pada waktu yang sama.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Dari pengalaman makan bersama tersebut, ada hal menarik yang
selalu saya perhatikan, dan selalu mengganggu pikiran saya setelah keluar dari
rumah makan, yaitu bahwa mereka, para turis mancanegara itu, selalu
menghabiskan makanan yang ada di piring mereka, sampai tandas, tak tersisa
remah-remah apapun kecuali sisa-sisa endapan kuah yang belum kering. Hal ini
membuat saya kikuk, malu, dan merasa bersalah karena di piring saya selalu
tersisa remah-remah; tulang ikan, sisa sambal, atau potongan sayur nangka yang
tak bisa saya makan.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Tentang sayur nangka ini saya punya cerita tersendiri. Sejak
saya kecil, saya perhatikan, jika ibu memasak sayur nangka, dia selalu membuang
<i>core</i>-nya (bagian tengah seperti batang tempat biji nangka menempel), dan
hanya biji dan jeraminya yang dimasak. Kata ibu saya, bagian itu tak baik
dimakan. Hal ini juga selalu diingatkan ibu pada anak-anaknya jika memasak
sayur nangka. Peringatan ini tertanam dalam jiwa saya. Itulah sebabnya jika
makan sayur nangka yang tidak dibuang <i>core</i>-nya di rumah makan, dan
celakanya memang selalu tidak dibuang, saya selalu menyisakan <i>core</i>
tersebut di piring saya, sehingga piring saya tak bisa bersih seperti piringnya
si bule. Apalagi jika saya makan ikan, yang tak mungkin saya makan sama
tulang-tulangnya.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Tapi bukan itu saja yang membuat piring saya tak bisa
bersih. Kadang-kadang, saya mengambil sambal terlalu banyak dan tak mampu
menghabiskannya, juga kuah yang tak mampu saya habiskan karena saya lebih
menyukai makanan tak berkuah.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Lalu, bagaimana piring si bule bisa bersih dan tandas,
apakah dia memakan <i>core</i> sayur nangka yang ada di piringnya? Jawabnya
tentu saja ‘ya.’ Tapi bagaimana dengan tulang dan kepala ikan? Tentu saja para
turis tersebut tidak memakannya, apalagi jika ikan tersebut disayur, bukan
digoreng.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Tapi yang ingin saya ceritakan di sini adalah makanan yang
bisa dimakan sampai tuntas, bukan makanan bertulang, seperti ikan, ayam, atau
daging.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Kita, orang Indonesia, sering kali menyisakan makanan yang
kita masukkan di piring kita di rumah makan, padahal sisa makan tersebut masih
bisa dimakan.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Mungkin kita berpikir itu adalah hak kita karena makanan itu
sudah kita beli. Tapi bukan itu yang dipikirkan para bule.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Masalahnya adalah sumber daya alam.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Sumber daya alam berupa makanan adalah terbatas. Mungkin
sampai saat ini, sumber daya makanan yang tersedia di alam masih cukup untuk
memberi makan semua manusia di muka Bumi ini. Tapi siapa tahu apa yang akan
terjadi nanti. Jika kita menggunakan sumber daya alam berupa makanan itu secara
boros, bukannya tidak mungkin suatu saat nanti akan ada orang yang tidak
kebagian makanan. Dan menyisakan makanan di piring, karena sudah kenyang, tidak
mampu lagi menghabiskan makanan tersebut adalah bentuk pemborosan. Jika Anda
tidak mampu menghabiskan makanan di pring Anda, jangan mengambil makanan
berlebihan.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Pikirkan bahwa di luar sana mungkin ada yang tidak kebagian
makanan. Bayangkan jika ada pengunjung rumah makan lain yang tidak kebagian
makanan karena persediaan makanan di rumah makan tersebut sudah habis, padahal
banyak sisa-sisa makanan pengunjung lain yang terbuang di tempat sampah.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Dalam hal ini pikiran si bule memang lebih maju. Ketika
berada di rumah makan, mungkin kebanyakan kita masih berpikiran bahwa adalah
hak kita untuk menghabiskan, atau tidak menghabiskan, makanan yang sudah kita
beli, sedangkan mereka, para bule itu, sudah memikirkan tentang pentingnya
mempertahankan sumber daya alam yang berkesinambungan.<o:p></o:p></p>Hasimhttp://www.blogger.com/profile/13544362130473789136noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1064907032872969386.post-24744811768095016712023-05-06T11:26:00.008+07:002023-05-06T11:32:36.051+07:00Daging adalah Penting bagi Kesehatan, Para Ilmuwan Mengingatkan<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixjz0gX8V60-tb8znFMsSbDxbF8X_s75WlFheSt86WN6lJ_EFUhRK1jdg4gtdNLqfAlwsThu5eqSMs2MAyteFgyuMilsucucGe6a0QNB24kNeWEUqT7sYKvEV_uw6Pby3R5l2VRzIOKuIsSNK9wkf2un7utd4H2GEutXbWVeuV4WOywNAHFOhmsdg/s2399/787aee72e6370addf6ba7e8c807f2b9a.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1500" data-original-width="2399" height="262" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixjz0gX8V60-tb8znFMsSbDxbF8X_s75WlFheSt86WN6lJ_EFUhRK1jdg4gtdNLqfAlwsThu5eqSMs2MAyteFgyuMilsucucGe6a0QNB24kNeWEUqT7sYKvEV_uw6Pby3R5l2VRzIOKuIsSNK9wkf2un7utd4H2GEutXbWVeuV4WOywNAHFOhmsdg/w406-h262/787aee72e6370addf6ba7e8c807f2b9a.webp" width="406" /></a></div><br /><p></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Daging adalah krusial bagi kesehatan manusia,
kata para ilmuwan mengingatkan, seiring seruan mereka untuk segera mengakhiri “kampanye
kefanatikan” untuk mempromosikan pola makan vegetarian dan meningkatkan jumlah vegan.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Lusinan ahli telah dimintai pendapat untuk
membuka khazanah sains di balik klaim bahwa makan daging bisa menyebabkan
penyakit dan berbahaya bagi planet dalam sebuah edisi khusus dari jurnal <i>Animal
Frontiers</i>.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Mereka mengingatkan bahwa adalah sulit untuk
mengganti konten nutrisi daging dengan yang lain, dengan alasan bahwa
masyarakat miskin dengan asupan daging yang rendah sering kali mengalami <i>stunting</i>,
lemah (<i>wasting</i>) dan anemia yang disebabkan oleh kekurangan nutrien vital
dan protein.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Dalam beberapa tahun belakangan ini, telah ada
desakan masyarakat yang luas untuk mengurangi konsumsi makanan-makanan berbasis
daging, dengan skema seperti </span><a href="https://www.telegraph.co.uk/health-fitness/nutrition/how-to-vegan-diet-veganuary-avoid-common-health-risks/" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Veganuary</span></a><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"> dan </span><a href="https://www.telegraph.co.uk/recipes/0/meat-free-monday-best-easy-quick-vegan-meals-recipes-2022/" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">meat-free Mondays</span></a><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"> yang menganjurkan orang agar menjauhi daging.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><i><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">The major Global Burden of Diseases</span></i><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"> (Beban Penyakit Global utama), <i>Injuries and Risk Factor Study</i> (Penelitian
Faktor Resiko dan Kecelakaaan), yang diterbitkan dalam jurnal <i>Lancet</i>
pada tahun 2020, juga mengisyaratkan bahwa makanan yang banyak mengandung
daging merah bertanggung jawab terhadap 896.000 kasus kematian di seluruh dunia,
dan merupakan faktor resiko makanan nomer lima terbesar.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Namun para peneliti berpendapat bahwa daging yang
tidak diproses (<i>unprocessed meat</i>) mengandung paling banyak asupan
vitamin B12 dalam makanan manusia, memainkan peran utama dalam mensuplai
retinol, asam lemak omega-3 dan mineral seperti zat besi dan <i>zinc,</i> di
samping senyawa yang sangat penting untuk metabolisme seperti <i>taurine</i>
dan <i>creatine</i>.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">‘Cacat ilmiah
yang fatal’<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Dalam salah satu paper yang dimuat dalam edisi
tersebut, para ahli tidak menemukan adanya bukti untuk mendukung bahwa daging
merah adalah berbahaya jika asupan di bawah 75 gram per hari, dan membantah
adanya hubungan antara daging merah dan penyakit jika daging merah merupakan
bagian dari diet yang sehat, yang berarti bahwa bagian makanan yang lainnyalah
yang telah menyebabkan penyakit. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Dr. Alice Simon, dari <i>Royal College of
Surgeons</i> di Irlandia, salah seroang penulis dari tinjauan tersebut di atas,
mengatakan: “Bukti-bukti dari tinjauan sejawat tersebut mempertegas kembali bahwa
[Laporan dari Beban Global tentang Faktor-Faktor Resiko Penyakit yang terbit tahun
2019] yang mengklaim bahwa konsumsi daging merah bahkan dalam jumlah yang
sedikit sekalipun berbahaya bagi kesehatan adalah cacat fatal secara ilmiah.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">“Nyatanya, mengeluarkan daging segar dan
produk susu dari daftar makanan malah bisa membahayakan kesehatan. Para wanita,
anak-anak, orang tua, dan mereka yang berpendapatan rendah akan terkena dampak negatif
dari tindakan tersebut.”<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">NHS juga menasihatkan bahwa daging merah—seperti
daging sapi, daging domba, dan daging babi—adalah sumber protein, vitamin dan mineral
yang baik dan bisa menjadi bagian dari diet yang seimbang, meski mereka juga
mengingatkan bahwa mengonsumsi daging merah di atas 90 gram per hari bisa
menyebabkan kanker usus (<i>bowel cancer</i>).<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Jurnal edisi terbaru tersebut mencakup sebuah
deklarasi yang ditandatangani oleh hampir 1.000 orang ilmuwan di seluruh dunia
dengan pernyataan bahwa peternakan hewan adalah terlalu penting bagi
masyararakat untuk “dijadikan korban kefanatikan akan makanan vegetarian.”<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Deklarasi Dublin mencakup penandatanganan dari
berbagai universitas di Cambridge, Edinburgh, Bristol, Belfast, Newcastle,
Surrey dan juga beberapa ilmuwan dari universitas pertanian terkemuka dunia
Harper Adams.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">“Makanan yang berasal dari hewan menyediakan
berbagai nutrien esensial dan senyawa lain yang baik untuk kesehatan, yang
banyak di antaranya jarang terdapat di kalangan msyarakat dengan penghasilan
tinggi,” kata pernyataan tersebut.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">“Mereka yang berkecukupan boleh jadi mampu menyediakan
makanan yang layak dan pada waktu yang sama menghindari daging, produk susu dan
telur. Akan tetapi, pendekatan seperti ini tidak boleh direkomendasikan bagi masyarakat
secara umum.”<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Para peneliti mengingatkan bahwa mereka yang
perlu memakan produk-produk yang berasal dari hewan termasuk anak-anak, adolesens,
wanita hamil dan menyusui, wanita usia reproduktif, orang tua dan mereka yang
mengalami penyakit kronis.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">“Agenda-agenda
satu untuk semua’<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Dr. Wilhelm Windisch, seorang ahli nutrirsi
pertanian di <i>Technical University of Munich</i>, mengatakan: Hewan yang diternakan
dan digembalakan memelihara putaran aliran material dalam pertanian dengan menggunakan
dan mendaur ulang sejumlah besar material yang tidak bisa dimakan oleh manusia,
kemudian mengubahnya menjadi makanan padat kaya nutrisi yang berkualitas.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">“Agenda-agenda yang sifatnya satu untuk semua,
seperti pengurangan jumlah hewan ternak secara drastis bisa menimbulkan
konsekuensi lingkungan dan nutrisional dalam skala yang masif.”<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Campur tangan dalam pencegahan hal tersebut
disambut baik oleh <i>National Farmers Union</i> (NFU) yang minggu kemarin
mempromosikan Pekan Daging Sapi Ingrris Raya (<i>Great British Beef Week</i>).<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Richards Finlay, ketua peternakan NFU,
mengatakan: “Riset tinjauan sejawat ini memberi konfirmasi atas apa yang telah
kita ketahui bersama—bahwa daging merah, adalah protein bergizi yang
berkualitas yang sehat yang memainkan peran penting bagi diet yang
berkesinambungan yang seimbang dan sehat.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">“Selama diselenggarakannya Pekan Daging Sapi
Inggris Raya minggu lalu, kita bisa merayakan kesinambungan daging sapi Inggris
dan manfaat lingkungan dari hewan ternak kita yang memakan rumput.”<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Sampai berita ini ditutunkan, tim dari Beban Penyakit
Dunia (<i>Global Burden of Diseases)</i>. belum memberikan tanggapan akan hal
ini. (Sarah Knapton)<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>https://www.yahoo.com/news/scientists-declaration-emphasises-value-meat-180404507.html<o:p></o:p></p>Hasimhttp://www.blogger.com/profile/13544362130473789136noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1064907032872969386.post-2150895061844064212023-04-30T10:39:00.006+07:002023-04-30T10:47:30.440+07:00Manfaat Tahu dan Tempe untuk Mengecilkan Perut<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXpY6XFBRRVYCGlwpQM_PfGKsO6lPV2Iq6_zwjHy-f-XQ4rw7sgVKxL84zcfCeGkvR8Xzzv89I_tVc3L1lcNTRT9JQ8ausJ0gI8-1C_j7_NQWSkAzJbY1cWYKbRUwvqlx4zFAS-JVvCAsnzuzML-TNkXsoEaK2sLP4t5ppkCZpwj5zsuk6vB1EKQo/s1200/76c63b95769d333d7150052e3fd27850.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1200" height="377" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXpY6XFBRRVYCGlwpQM_PfGKsO6lPV2Iq6_zwjHy-f-XQ4rw7sgVKxL84zcfCeGkvR8Xzzv89I_tVc3L1lcNTRT9JQ8ausJ0gI8-1C_j7_NQWSkAzJbY1cWYKbRUwvqlx4zFAS-JVvCAsnzuzML-TNkXsoEaK2sLP4t5ppkCZpwj5zsuk6vB1EKQo/w409-h377/76c63b95769d333d7150052e3fd27850.webp" width="409" /></a></div><br /><p></p><p>Menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak perut bisa jadi merupakan
sebuah proses yang melelahkan dan berkepenjangan sebelum kita bisa melihat
hasilnya. Namun, sebuah cara hebat untuk memulai penurunan berat badan yang
kerkesinambungan dan berjangka lama adalah mengonsumsi makanan yang bisa
membuat Anda kenyang dan puas dalam waktu lama, sekaligus membantu Anda
menurunkan berat badan beberapa kilo. Secara spesifik, memasukkan lebih banyak
protein ke dalam menu makanan Anda bisa menyebabkan penurunan berat badan bagian
perut. Jika digabungkan dengan olahraga, makanan yang kaya protein akan
membantu Anda tetap kenyang dan membentuk lebih banyak <i>lean muscle</i> (otot
tanpa lemak) yang bisa membantu Anda membakar lebih banyak kalori di sepanjang
hari.<o:p></o:p></p>
<p>Untuk mempelajari lebih jauh tentang protein terbaik yang harus Anda
tambahkan ke piring Anda untuk menghilangkan lemak perut, kami telah berbicara
dengan <a href="https://www.linkedin.com/in/laineyyounkin/" target="_blank">Lainey
Younkin</a>, seorang ahli diet terdaftar dan pendiri <a href="https://www.laineyyounkin.com/" target="_blank">Lainey Younkin Nutrition</a>,
lalu <a href="https://www.medical-solutions-bcn.com/en/frequently-asked-questions/" target="_blank">Heather Hanks</a><span class="MsoHyperlink">, </span>seorang ahli
nutrisi di <i>Medical Solutions Barcelona</i>, lalu <a href="https://www.linkedin.com/in/jenniferpallian/" target="_blank">Jennifer
Pallian</a>, seorang ahli diet terdaftar, ilmuwan makanan, dan pengembang resep
makanan, dan <a href="https://www.linkedin.com/in/lisa-richards-48a698173/" target="_blank">Lisa Richards</a>, seorang ahli nutrisi dan kreator <a href="http://thecandidadiet.com/about-us" target="_blank">The Candida Diet</a><span class="MsoHyperlink">. </span><span class="MsoHyperlink"><span color="windowtext" style="text-decoration: none; text-underline: none;">Mereka semua setuju bahwa protein
terbaik untuk dimakan untuk membantu Anda mengurangi <i>visceral fat</i> (lemak
perut) adalah ikan salmon dan tahu. Hal ini terjadi karena kedua makanan ini
kaya akan protein, namun rendah lemak. Teruskan membaca di bawah ini untuk
mengetahu lebih jauh tentang manfaat protein-protein tersebut bagi penurunan
berat badan!</span></span><o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">1. Ikan Salmon<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><i><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Lean proteins</span></i><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"> (protein rendah lemak) khususnya baik bagi siapa saja yang ingin menghilangkan
<i>visceral fat</i>. Hal ini karena <i>lean protein</i> seperti ikan salmon
adalah rendah lemak dan bisa secara signifikan mengurangi jumlah kalori untuk
mempercepat penurunan berat badan. “Ayam dan ikan salmon adalah pilihan makanan
hebat yang kaya akan protein. Satu porsi ayam seberat 3-ons memiliki kandungan
protein 25 gram dengan jumlah lemak yang sangat sedikit dan tidak mengandung
karbohidrat,” kata Younkin. Satu porsi salmon seberat 4-ons memiliki kandungan
protein sebanyak 23 gram dan juga mengandung lemak omega-3 yang baik bagi
jantung yang bisa mengurangi inflamasi.” Dan yang lebih sehat lagi, katanya,
Anda bisa “menambahkan setengah piring sayuran yang tak mengandung tepung <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>(<i>non-starchy vegetables</i>), seperti
brokoli, dan biji-bijian utuh seperti farro (beras Itali).”<o:p></o:p></span></p>
<p>Plus, menyertakan salmon ke dalam makanan Anda bisa meningkatkan metabolisme
Anda. Hanks menjelaskan bahwa salmon merupakan “sebuah sumber asam lemak omega-3
dan vitamin D yang hebat.” Asam lemak omega-3 yang terdapat dalam salmon bisa
membantu “mengurangi inflamasi, mengatur kesehatan imun, dan membantu
pencernaan,” yang semuanya itu bisa membantu upaya Anda menurunkan berat badan.
Asam lemak ini juga bisa membantu menambah ketebalan rambut dan memperkuat
kuku.<o:p></o:p></p>
<p>Kalau ditanya berapa sering Anda harus makan ikan salmon, Hanks
merekomendasikan Anda makan salmon setiap minggu dan mencampurnya dengan sayur-sayuran
yang kaya akan protein. “Cobalah salad salmon dicampur dengan sayuran yang
rendah karbohidrat untuk meningkatkan rasa kenyang dan puas, meningkatkan level
energi, dan memperbaiki pencernaan,” katanya. Hanks juga menekankan bahwa “ikan
salmon juga baik dicampur sayuran untuk makan malam atau dengan omelet di pagi
hari.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">2. Tahu<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Dan, daging bukanlah satu-satunya makanan yang
kaya protein. Ada banyak protein vegetarian, berbasis tumbuhan yang bisa Anda
makan untuk membakar lemak perut Anda. Pallian merekomendasikan tahu untuk
merunkan <i>visceral fat</i>. Tahu, katanya, adalah susu kedelai padat yang di-pres
dan biasanya dicetak menjadi bentuk segi empat putih dengan berbagai tingkat
kelunakan—lunak seperti sutera, cukup lunak, kencang, ekstra kencang, atau
super kencang. Pallian juga menyarankan Anda memakan protein berbasis kedelai
lainnya, yaitu tempe.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">“Produk kedelai seperti tahu dan tempe adalah
sumber protein berbasis tumbuhan yang hebat yang bisa membantu Anda mencegah
penumpukan lemak perut setelah menopasuse. Sebuah penelitian tentang [15] wanita
pasca menopause menemukan bahwa mereka yang minum susu kedele setiap hari
selama tiga bulan cenderung memilki lemak perut yang lebih sedikit dibandingkan
mereka yang tidak minum,” kata Pallian. Tahu adalah makanan enak, serba guna,
yang bagus untuk kesehatan Anda kecara keseluruhan, dan bisa membantu menurunkan
berat badan.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Salah satu hal terbaik tentang tahu adalah
fakta bahwa makanan ini kaya akan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda untuk berkembang—dan
menurunkan berat badan. “Makanan ini memiliki kandungan protein yang tinggi,
mengandung sekitar 10 gram protein per 100 gram tahu, dengan kandungan kalori
dan lemak yang rendah,” kata Richards. “Tahu juga merupakan sumber zat besi
yang baik, kalsium, dan nutrien esensial lain, sehingga menjadikan makanan ini
sebagai makanan tambahan yang sehat bagi diet apapun. Plus, dia menambahkan,
dengan memilih tahu daripada protein berbasis daging lainnya, Anda sekaligus
membantu lingkungan. Richards menekankan bahwa tahu “adalah opsi yang lebih
berkesinambungan dibandingkan daging, karena produksi tahu menggunakan sumber
daya yang lebih sedikit.” Jadi, lain kali ketika Anda berbelanja di toko
sayuran, masukkan banyak tahu ke keranjang Anda!<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Kesimpulan <o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Tentu saja, membakar lemak tubuh dan membangun
otot adalah lebih dari sekedar memakan makanan yang kaya protein. Melakukan
olahraga secara konsisten, minum air, dan tidur dalam jumlah cukup adalah juga
penting jika Anda ingin menurunkan berat badan yang bertahan lama. Namun,
menambahkan makanan yang kaya protein seperi ikan salmon dan tahu juga bisa
memainkan peran penting dalam mengurangi lemak perut! (Georgia Dodd)<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal">https://www.yahoo.com/lifestyle/add-proteins-plate-over-40-223045237.html<o:p></o:p></p>Hasimhttp://www.blogger.com/profile/13544362130473789136noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1064907032872969386.post-89685005614934355522023-04-28T09:56:00.008+07:002023-04-29T10:28:10.479+07:00Bir Lebih Berbahaya Menimbulkan Penyakit Kardiovaskuler dan Peningkatan Berat Badan dibandingkan Anggur Merah dan Anggur Putih<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU5kRUomkwImdPOytFEyOkII7aex3qcBc6LI4diNuNCiC43yzSVe1ApxJlRGw-umMK64aHg6wYW-W6hmI7cNWkyL_12UBD4N-rxgGdaDQJTI-QMNaeTVaJt2Rbuk8DNf7uEnyi_v6r7Q8mvMwcNqXleVxQkM7TCLl_TY6Fhqb_LbF6Q_RD3tmJTng/s1440/afca5ca4f10d9c7f9232c65402238973.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="550" data-original-width="1440" height="197" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhU5kRUomkwImdPOytFEyOkII7aex3qcBc6LI4diNuNCiC43yzSVe1ApxJlRGw-umMK64aHg6wYW-W6hmI7cNWkyL_12UBD4N-rxgGdaDQJTI-QMNaeTVaJt2Rbuk8DNf7uEnyi_v6r7Q8mvMwcNqXleVxQkM7TCLl_TY6Fhqb_LbF6Q_RD3tmJTng/w410-h197/afca5ca4f10d9c7f9232c65402238973.webp" width="410" /></a></div><br /><p></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><em><span face=""Calibri",sans-serif" style="mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-theme-font: minor-latin;">The </span></em><a href="https://theconversation.com/us/topics/research-brief-83231" target="_blank"><i>Research Brief</i></a><em><span face=""Calibri",sans-serif" style="mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"> is a short take about
interesting academic work.</span></em><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Ide
besarnya adalah<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Minum bir dan <i>spirits</i> (minuman keras hasil distilasi seperti <i>whisky, wine, brandy, dan rum</i>) berhubungan dengan meningkatnya
level <i>visceral fat</i>—jenis lemak jahat yang bisa meningkatkan resiko
terkena penyakit kardiovaskuler, sindroma metabolisme, dan penyakit komplikasi
lainnya—sedangkan minum anggur tidak menimbulkan peningkatan lemak jahat ini,
dan bahkan bisa jadi melindungi diri kita dari lemak jahat ini, tergantung pada
jenis anggur yang kita minum. Nyatanya, kami menemukan fakta bahwa minum anggur
merah justru bisa menurunkan level <i>visceral fat</i> ini. Di bawah ini adalah
oleh-oleh penting yang diambil dari hasil penelitian terbaru yang saya dan
beberapa kolega saya baru terbitkan di dalam jurnal <i>Obesity Science &
Practice.<o:p></o:p></i></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Meski konsumsi anggur putih tidak memengaruhi
level <i>visceral fat</i>, namun penelitian kami menunjukkan bahwa minum anggur
putih dalam jumlah sedang bisa memberi manfaat unik tersendiri untuk orang
dewasa tua: tulang yang lebih padat. Kami menemukan adanya kepadatan mineral
tulang yang lebih tingggi pada orang dewasa tua yang minum anggur putih dalam
jumlah sedang, dalam penelitian kami. Dan kami tidak menemukan bahwa minum bir ada
hubungannya dengan meningkatnya kepadatan mineral tulang seperti ini<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Penelitian kami mengandalkan database
longitudinal berskala besar yang disebut </span><a href="https://www.ukbiobank.ac.uk/" target="_blank"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">the U.K.
Biobank</span></a><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">. Kami mengevaluasi 1.869 orang dewasa kulit
puith berusia antara 40 hingga 79 tahun yang melaporkan faktor-faktor demografis,
gaya hidup, makanan, dan alkohol mereka melalui kuesioner layar sentuh. Kemudian,
kami mengumpulkan sampel darah, berat badan, dan tinggi badan mereka, dan
mendapatkan informasi komposisi tubuh mereka dengan menggunakan pengukuran
komposisi tubuh secara langsung yang disebut </span><a href="https://radiology.ucsf.edu/blog/dxadexa-beats-bmi-using-x-ray-exam-measure-body-composition-fat-loss" target="_blank"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">dual-energy X-ray absorptiometry</span></a><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">. Setelah itu, kami menggunakan sebuah program statistik untuk meneliti
hubungan antara jenis-jenis minuman beralkohol dan komposisi tubuh.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Mengapa ini
penting<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Proses penuaan sering kali disertai dengan
meningkatnya masalah lemak yang bisa mengakitbatkan meningkatnya resiko terkena
penyakit kardiovaskuler dan juga menurunnya kepadatan mineral tulang. Hal ini
memiliki implikasi kesehatan yang penting mengingat bahwa 75% orang dewasa di
AS digolongkan sebagai mengalami kelebihan berat badan atau obesitas. Memiliki level
lemak tubuh yang lebih tinggi telah secara konsisten berhubunagn dengan
meningkatnya resiko terkena berbagai penyakit, termasuk penyakit kardiovaskuler,
jenis-jenis kanker tertentu, dan tingginya resiko kematian. Dan penting kiranya
diperhatikan bahwa biaya perawaatn kesehatan secara nasional di AS yang
berhubungan dengan perawatan penyakit-penyakit yang berhubungan dengan obesitas
mencapai total lebih dari US$0,6 miliar.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Dengan adanya trend seperti ini, penting
kiranya bagi para peneliti seperti kami untuk meneliti semua kontributor
potensial bagi peningkatan berat tubuh sehingga kami bisa menentukan cara menangani
masalah ini. Alkohol telah sejak lama dianggap sebagai salah satu faktor pemicu
bagi epidemi obesitas. Namun masyarakat sering kali mendengar<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>informasi yang bercampur baur antara manfaat
dan resiko alkohol bagi kesehatan. Oleh sebab itu, kami berharap penelitian
kami ini bisa membantu sedikit banyak mengurai sebagian dari faktor-faktor tersebut.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Apa saja
yang belum terungkap<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Ada banyak faktor-faktor biologis dan
lingkungan yang berkontribusi terhadap kelebihan berat badan atau obesitas. Komsumsi
alkohol bisa jadi merupakan salah satu faktor, meski ada penelitian-penelitian
lain yang sampai saat ini belum menemukan danya hubungan yang jelas antara
pengingkatan berat badan dan konsumsi alkohol.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Salah satu alasan inkonsistensi ini boleh jadi
karena banyak dari penelitian-penelitian terdahulu yang secara tradisional menempatkan
alkohol sebagai sebuah entitas tunggal, bukannya secara terpisah meneliti efek
dari bir, <i>cider</i>, anggur merah, anggur putih, sampanye dan <i>spirits</i>.
Namun, meski telah dipisah-pisah seperti ini, hasil-hasil penelitian masih
memberi pesan yang campur aduk. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Sebagai contoh, salah satu penelitian mengisyaratkan
bahwa minum lebih banyak bir berkontribusi terhadap meningkatnya rasio
pinggang-ke-pinggul (<i>waist-to-hip ratio</i>), sedangkan penelitian lain menyimpulkan
bahwa setelah selama satu bulan minum bir dalam jumlah sedang, orang dewasa
sehat tidak mengalami adanya peningkatan berat tubuh yang signifikan.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Sebagai akibatnya, kami berniat melakukan
penelitian lebih jauh tentang keunikan manfaat dan resiko yang berhubungan
dengan masing-masing jenis alkohol. Langkah kami berikutnya adalah meneliti
bagaimana makanan—termasuk komsumsi alkohol—bisa memengaruhi penyakit otak dan
kognisi pada orang dewasa tua yang mengalami gangguan kognitif ringan.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><i><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">This article is republished from </span></i><a href="http://theconversation.com/?utm_source=Yahoo&utm_medium=related-link&utm_campaign=related-link-0&utm_content=article-179176" target="_blank"><i><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">The Conversation</span></i></a><i><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">, a nonprofit news site dedicated to sharing ideas from academic
experts. Like this article? </span></i><a href="https://memberservices.theconversation.com/newsletters/?nl=politics&utm_source=Yahoo&utm_medium=related-link&utm_campaign=subscribe-link-2&utm_content=article-179176" target="_blank"><i><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Subscribe to our weekly newsletter</span></i></a><i><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">.</span></i><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">It was written by: </span><a href="https://theconversation.com/profiles/brittany-larsen-1322596?utm_source=Yahoo&utm_medium=related-link&utm_campaign=byline-link&utm_content=article-179176" target="_blank"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Brittany Larsen</span></a><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">, </span><a href="https://theconversation.com/institutions/iowa-state-university-1322?utm_source=Yahoo&utm_medium=related-link&utm_campaign=byline-link&utm_content=article-179176" target="_blank"><i><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Iowa State University</span></i></a><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal">https://www.yahoo.com/news/beer-spirits-more-detrimental-effects-121746175.html<o:p></o:p></p>Hasimhttp://www.blogger.com/profile/13544362130473789136noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1064907032872969386.post-43499299906257881102023-04-27T09:43:00.008+07:002023-04-27T09:51:33.295+07:00Probiotik dan Prebiotik, Apa Bedanya?<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEZUDWKqta_nP-eE1tGWbCBXx-tEOo2rLQW1Ugoj5X98lNOrn21Jp-t2Ay7snknL7sPI3Cc8iH1gY7ZKv89opPI3tCmBTEGdmCdVSzcMVV2Mfe-INYP28KJhTVqI-xFBgiulLh2H7y5Tn1FHsOoiQspwy0CC70fxlgoefscE3oVQXQleHRS9rHSYk/s959/d2b62e8855293258467bd1dd82f17755.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="660" data-original-width="959" height="302" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEZUDWKqta_nP-eE1tGWbCBXx-tEOo2rLQW1Ugoj5X98lNOrn21Jp-t2Ay7snknL7sPI3Cc8iH1gY7ZKv89opPI3tCmBTEGdmCdVSzcMVV2Mfe-INYP28KJhTVqI-xFBgiulLh2H7y5Tn1FHsOoiQspwy0CC70fxlgoefscE3oVQXQleHRS9rHSYk/w430-h302/d2b62e8855293258467bd1dd82f17755.webp" width="430" /></a></div><br /><p></p><p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 9.6pt;"><span style="color: #1d2228; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Selain sebagai sumber intuisi
dalam membuat keputusan, perut Anda adalah sebuah sistem yang bertanggung jawab
dalam hal pencernaan Anda. Kesehatan pencernaan itu—dan juga hal-hal lain
seperti <i>mood</i> dan imunitas—sangat tergantung pada kepadatan mikroflora
baik dari bakteria yang baik mapupun dari bakteria yang jahat yang hidup di
dalam saluran dalam perut, atau gastrointestinal (GI) Anda.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 9.6pt;"><span style="color: #1d2228; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Bakteria sering kali diberi
reputasi buruk sebagai kuman yang menyebabkan penyakit. Namun sebagian bakteria
dan <i>yeasts </i>(ragi) memberi anugerah kesehatan bagi kita, bukannya bencana
kesehatan. Tujuan kami di sini adalah untuk memberi timbangan yang membela bakteria
“baik” yang ada dalam perut kita ini. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 9.6pt;"><span style="color: #1d2228; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Untuk melakukan ini, Anda
memerlukan makanan yang kaya akan probitotik maupun prebiotik. Simak apa
sebabnya di bawah ini.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 9.6pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 9.6pt; margin: 9.6pt 0cm; mso-outline-level: 2;"><b><span style="color: #1d2228; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Prebiotik dan probiotik: sebuah superduo<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 9.6pt;"><span style="color: #1d2228; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Probiotik adalah bakteria baik.
Mereka adalah mikroorganisme hidup (bakteria dan <i>yeast</i>) yang secara alami
hidup di dalam tubuh Anda dan mempunyai dampak positif bagi kesehatan Anda.
Tapi Anda juga bisa mendapatkan probiotik (bakteria baik) ini dari makanan dan
suplemen.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 9.6pt;"><span style="color: #1d2228; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Sebaliknya, prebiotik adalah mikroorganisme
yang tidak hidup. Mereka adalah sebentuk serat makanan yang tidak bisa dicerna
oleh manusia yang berfungsi sebagai makanan bagi bakteria baik. Anda bisa
mendapatkan prebiotik dari makanan kaya serat berbasis tumbuhan.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 9.6pt;"><span style="color: #1d2228; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">“Prebiotik ini seperti bahan
bakar,” kata Amy Bragagnini, RD, jubir nasional bagi <i>Academy of Nutrition
and Dietetics</i>. “Prebiotik pada dasarnya adalah sebuah serat yang mampu
menolak keasaman (<i>acidity</i>) saluran GI. Prebiotik tidak hancur ketika
melewati sistem pencernaan Anda, dan memberi makan bagi mikroba sehat yang ada
dalam mikrobioma kita.”<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 9.6pt;"><span style="color: #1d2228; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Bragagnini mengatakan bahwa
meski secara komparatif, probiotik melakukan tugas terbesar dalam pencernaan
yang baik, namun prebiotik adalah bahan bakar yang membuat tugas itu bisa berlangsung.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 9.6pt;"><span style="color: #1d2228; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">“Secara teknis, Anda mungkin
bisa cukup dengan hanya mengonsumsi probiotik, dan Anda bisa merasakan
manfaatnya,” katanya. Akan tetapi, untuk membuat mikrobioma yang bertahan lama
dan berkesinambungan, Anda memerlukan keseimbangan daripada keduanya.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 9.6pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 9.6pt; margin: 9.6pt 0cm; mso-outline-level: 2;"><b><span style="color: #1d2228; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Mengapa keseimbangan bakteria penting<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 9.6pt;"><span style="color: #1d2228; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Bakteria baik membantu mencegah
pertumbuhn patogen berlebihan yang bisa memicu terjadinya inflamasi di dalam
tubuh Anda. Jika kedua bakteria tersebut tidak seimbang, itu berarti Anda
memiliki lebih sedikit bakteria yang bisa membantu tubuh Anda melakukan
metabolisme (<i>metabolize</i>) nutrisi-nutrisi tertentu dan menyerap berbagai
vitamin dan mineral. Dengan adanya bakteria baik dalam jumlah yang cukup, Anda
bisa mencerna makanan-makanan dengan mudah dan teratur, dan mendapatkan nutrisi
maksimum dari makanan-makanan yang Anda makan. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 9.6pt;"><span style="color: #1d2228; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Namun kesehatan perut yang baik bermanfaat
lebih dari sekedar melancarkan pencernaan (<i>smooth digestion</i>). Menurut
sebuh <i>review</i> yang diterbitkan</span><span style="color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-color-alt: windowtext;"> </span><i><span style="color: #1d2228; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">BMJ Nutrition</span></i><span style="color: #1d2228; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">, <i>Prevention & Health</i> dalam tahun 2020, memiliki suplai probiotik
dalam jumlah banyak bisa meringankan gejala depresi. Penelitian lain
menunjukkan bahwa hal ini juga bisa meningkatkan imunitas, serta meningkatkan
produksi antibodi-antibodi tertentu.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 9.6pt;"><span style="color: #1d2228; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Bakteria jahat bisa merajalela
di dalam perut Anda setelah Anda sembuh dari sakit, mengonsumsi serangkaian
antibiotik, atau jika Anda terlalu banyak mengonsumsi makanan olahan. Ketika kedua
bakteria ini tidak seimbang, Anda mungkin akan merasa mulas (<i>heartburn</i>) atau
mengalami gangguan pencernaan (<i>indigestion</i>) setelah makan, atau Anda akan
melihat tanda-tanda ada yang tidak beres ketika Anda berada di kamar kecil. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 9.6pt;"><span style="color: #1d2228; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">“Jika Anda secara tiba-tiba
mulai mengalami banyak diare yang tak terkendali atau sering kali kentut, perut
kembung, dan perasaan tidak nyaman, dan Anda tidak tahu pasti apa sebabnya, itu
boleh jadi merupakan tanda-tanda Anda kekurangan probiotik,” kata Bragagnini.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 9.6pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 9.6pt; margin: 9.6pt 0cm; mso-outline-level: 2;"><b><span style="color: #1d2228; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Bagaimana meningkatkan asupan<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 9.6pt;"><span style="color: #1d2228; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Meski, tentu saja, ada banyak
sekali suplemen dan produk yang bisa meningkatkan probiotik, tapi pilihan
terbaik adalah melalui makanan yang Anda makan sehari-hari.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 9.6pt;"><span style="color: #1d2228; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">“Yang selalu terbaik adalah
mendapatkannya langsung dari makanan,” kata Meg Harrell, RN, seorang pendidik
perawat (<i>nurse educator</i>) di Sanford, Florida. “Sebagian produk suplemen bisa
memberi Anda<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>sedikit mikroorganisme
hidup dan bisa disebut sebagai mengandung probiotik, tapi Anda tidak tahu pasti
berapa jumlahnya, jadi mendapatkan probiotik dari makanan secara langsung adalah
yang terbaik.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 9.6pt;"><span style="color: #1d2228; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Ketika Anda memikirkan
probiotik, pikirkanlah makanan-makanan fermentasi seperti yogurt dan
sauerkraut, kata Harrell. Pilihan lain termasuk tempe, kefir, miso, kombucha,
dan kimchi.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 9.6pt;"><span style="color: #1d2228; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Prebiotik adalah makanan-makanan
kaya serat, tapi bukan sembarang serat. Anda butuh makanan yang kaya akan
galakto-oligosakarida, frukto-oligosakarida, oligofruktosa, serat <i>chicory</i>,
atau inulin. Semua tumbuhan mengandung sedikit probiotik, tapi sebagian lebih
kaya kandungan prebiotiknya dari yang lain.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 9.6pt;"><span style="color: #1d2228; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">“Untuk mendapatkan prebiotik, sebaiknya
Anda mencari biji-bijian utuh, pisang, sayuran daun hijau, soybean, dan onion,”
kata Harrell.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 9.6pt;"><span style="color: #1d2228; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Suplemen bisa digunakan sebagi
sumber sekunder jika makanan saja tidak cukup. Bragagnini merekomendasikan Anda
memilih merk yang memiliki lambang UPC.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 9.6pt;"><span style="color: #1d2228; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">“(Di Amerika) Suplemen tidak diatur
oleh Dinas Obat dan Makanan, jadi semuanya terserah kepada perusahaan pembuat
suplemen untuk memastikan produk mereka berkualitas,” katanya.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 9.6pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 9.6pt; margin: 9.6pt 0cm; mso-outline-level: 2;"><b><span style="color: #1d2228; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Bagaimana memulainya<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 9.6pt;"><span style="color: #1d2228; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Mengganti makanan yang Anda
makan tidaklah mudah, tapi Bragagnini mengatakan ini bisa dimulai dengan
mengingat-ingat apa dan bagaimana keadaan Anda sebelumnya, dan, kemudian, mengambil
langkah kecil untuk membawa Anda ke tujuan yang ingin Anda capai.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 9.6pt;"><span style="color: #1d2228; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">“Tanyakan pada dirimu sendiri,
‘Berapa banyak buah-buahan dan sayuran yang saya konsumsi setiap hari dalam
makanan saya selama ini?” “Dan jika jawabannya hanya satu atau dua, mungkin
perlu Anda tingkatkan mejadi empat atau lima porsi sehari.”<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 9.6pt;"><span style="color: #1d2228; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Anda ajuga bisa membicarakan ini
dengan seorang ahli diet terdaftar untuk memulai langkah Anda, khususnya jika
Anda ingin menambahkan sebagian makanan baru ke dalam diet Anda, katanya. Dan
ingat, Anda tidak harus memakan semuanya sekaligus.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 9.6pt;"><span style="background: white; color: #1d2228; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt;">“Carilah resep makanan yang baik dan tantanglah
dirimu untuk mencoba satu makanan baru dalam setiap minggunya,” katanya. <b>(Rachel
Reiff Ellis)</b><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 9.6pt;"><span style="color: #1d2228; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">This story was originally
featured on </span><span style="color: black; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-color-alt: windowtext;"><a href="https://fortune.com/well/2023/04/23/probiotics-prebiotics-for-gut-health-how-to-get-both/" target="_blank"><span style="color: #0f69ff; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; text-decoration: none; text-underline: none;">Fortune.com</span></a></span><span style="color: #1d2228; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; line-height: 107%;">https://www.yahoo.com/finance/news/probiotics-prebiotics-essential-gut-health-090000858.html<o:p></o:p></span></p>Hasimhttp://www.blogger.com/profile/13544362130473789136noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1064907032872969386.post-84459785092922743862023-04-25T10:09:00.008+07:002023-04-25T10:19:08.468+07:00Kenali Gejala Fatigo dan Cara Penanggulangannya<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD0D-U7_fYGvqAhx0itGbNFYlnbETq7qxpVNYHAuJUz4n1m1cOctN3qcta20ri8Tl1VtlGoHxK1xSCK4AexyGMRfIqRD4W0RMtkHeMzbCagGwaMkOfj4YlToCKyRXxX8FMtTXiDHw7AGZvgc8Zfp9Vsnl-3IB2U1B5fsTs11hxrKfNvCfBena3X-c/s732/fatigue-and-nausea_thumb-1-732x549.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="549" data-original-width="732" height="344" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhD0D-U7_fYGvqAhx0itGbNFYlnbETq7qxpVNYHAuJUz4n1m1cOctN3qcta20ri8Tl1VtlGoHxK1xSCK4AexyGMRfIqRD4W0RMtkHeMzbCagGwaMkOfj4YlToCKyRXxX8FMtTXiDHw7AGZvgc8Zfp9Vsnl-3IB2U1B5fsTs11hxrKfNvCfBena3X-c/w454-h344/fatigue-and-nausea_thumb-1-732x549.webp" width="454" /></a></div><br /><p></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Review medis oleh Daniel Combs, MD</span></b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><i><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Fatigue</span></i><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"> (fatigo)
adaah perasaan kelesuan dan kelelahan fisik atau mental. Namun fatigo jauh
lebih dari sekedar perasaan lelah atau mengantuk; fatigo lebih merupakan sebuah
perasaan lemah fisik maupun mental yang relatif berkepanjangan. Sebagian orang
menggambarkan fatigo sebagai perasaaan kehabisan tenaga (<i>worn out</i>) atau kelelahan
(<i>exhausted</i>), yang menyebabkan mereka bergerak lebih lambat dari normal
dan menggunakan lebih banyak energi untuk menyelesaikan tugas sehari-hari.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Kita semua pernah mengalami fatigo sekali dan
sewaktu-waktu, namun fatigo jangka panjang (misal berhari-hari atau
berminggu-minggu) boleh jadi mengindikasikan keadaan kesehatan yang lebih
serius yang perlu segera ditangani. Jika fatigo menghalangi Anda melakukan
tugas Anda sehari-hari, atau kebutuhan Anda, pertimbangkanlah menghubungi
penyedia layahan kesehatan Anda.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Tanda-tanda
Fatigo<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Jika fatigo berlangsung hingga satu bulan atau
lebih dan Anda belum pernah terdiagnosa pnyakit atau kondisi medis apapun, maka
boleh jadi Anda sedang mengalami sindroma fatigo kronis (</span><a href="https://www.health.com/condition/chronic-fatigue-syndrome" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">chronic fatigo syndrome</span></a><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"> (CFS)). Orang yang menderita CFS tidak akan merasa segar meski telah
tidur nyenyak semalaman. Mereka juga mungkin tidak bisa melakukan hal-hal yang
biasanya mereka lakukan. Dalam kasus-kasus yang lebih parah, Anda mungkin tidak
akan mampu beranjak dari tempat tdur.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Simptom fatigo bisa berubah-ubah dan
berfluktuasi seiring berjalannya waktu.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Selain rasa lelah yang parah, simptom-simptom
lain yang berhubungan dengan CFS mencakupi:<o:p></o:p></span></p>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l3 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Kesulitan konsentrasi, berpikir, dan mengingat<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l3 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Gejala-gejala seperti flu<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l3 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Rasa nyeri pada kelenjar getah bening (<i>Tender lymph nodes</i>)<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l3 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Tenggorokan sakit<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l3 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Sulit tidur<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l3 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Pusing <o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l3 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Pega-pegal (<i>pain</i>)<o:p></o:p></span></li>
</ul>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Aktivitas fisik dan mental sering kali
meningkatkan simptom CFS.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Related:</span><a href="https://www.health.com/condition/chronic-fatigue-syndrome/chronic-fatigue-syndrome-symptoms" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Chronic Fatigo Syndrome Symptoms
To Know if You’re Always Exhausted</span></a><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Penyebab Fatigo<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Fatigo terjadi pada sispa saja sewaktu-waktu,
dalam keadaan tertentu. Gejala fatigo boleh jadi keadaan kurang energi atau
lemah karena sesuatu yang terjadi dalam kehidupan Anda sehari-hari, seperti:<o:p></o:p></span></p>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l4 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Aktivitas fisik yang lebih enerjik daripada biasanya<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l4 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Stress emosional atau mental<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l4 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Kurang tidur<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l4 level1 lfo2; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Kebosanan (<i>boredom</i>) <o:p></o:p></span></li>
</ul>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Fatigo mungkin juga terjadi karena
kondisi-kondisi lainnya yang menyerang tubuh atau pikiran Anda, seperti:<o:p></o:p></span></p>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo3; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Infeksi virus<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo3; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Obat-obatan tertentu, seperti antidepresan atau antihistamin<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo3; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Makanan rendah vitamin, mineral, dan nutrien lainnya<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo3; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Kanker atau perawatan kanker, seperti kemoterapi dan radiasi<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo3; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Depresi atau kecemasan (<i>anxiety</i>)<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo3; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Sedang menjalani bedah besar<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo3; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Penyakit-penyakit kronis, seperti penyakit jantung, penyakit tiroid,
diabetes, atritis reumatoid (radang sendi), penyakit Parkinson, anemia,
dan apnea tidur dan gangguan tidur lainnya<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo3; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Pegal-pegal kronis yang tak diobati<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo3; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Stroke terbaru<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo3; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Stress kronis<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo3; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Mengonsumsi terlalu banyak alkohol atau kafein<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo3; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><u><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Hamil </span></u><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l0 level1 lfo3; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><u><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">COVID-19</span></u><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></li>
</ul>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Para penyedia layanan kesehatan dan para
peneliti tidak yakin apa yang menyebabkan sindroma fatigo yang kronis.
Kombinasi faktor-faktor penyebab fatigo yang terdiri dari berbagai bentuk boleh
jadi berkontribusi.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Related:</span><a href="https://www.health.com/condition/sleep/fatigue-causes" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">The Most Common Fatigo Causes, According to Experts</span></a><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Bagaimana Menanggulangi
Fatigo<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Karena ada banyak hal yang bisa menyebabkan fatigo,
maka mengatasinya pun bisa jadi tidak mudah. Penyedia layanan kesehatan Anda
harus menentukan apa yang tampaknya paling mungkin sebagai penyebab fatigo yang
Anda alami untuk memberikan pelayanan terbaiknya.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Ada banyak hal yang bisa Anda coba yang boleh
jadi akan membantu meringankan fatigo, termasuk:<o:p></o:p></span></p>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l1 level1 lfo4; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Mengubah gaya hidup:</span></b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"> Gaya
hidup tertentu merupakan faktor yang bisa membantu meringankan simptom fatigo,
termasuk menghindari kafein dan alkohol, tidak merokok, dan makan makanan
yang memiliki kandungan gizi seimbang.<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l1 level1 lfo4; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Lakukan segala sesuatu dengan lambat dan hindari menggunakan
terlalu banyak energi pada setiap tugas yang Anda lakukan.<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l1 level1 lfo4; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Kurangi obat-obatan yang menyebabkan mengantuk</span></b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">: Cara ini bisa jadi mampu mengurangi dosis obat-obatan yang bisa
berkontribusi sebagai penyebab fatigo yang Anda alami atau ganti obat-obatan
Anda ke obat-obatan yang tidak terlalu menyebabkan mengantuk.<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l1 level1 lfo4; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Minum obat-obatan stimulan</span></b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">: Jika
Anda mengalami CFS, penyedia layanan kesehatan Anda boleh jadi akan
merekomendasikan obat-obatan stimulan, atau neurostimulator, untuk
membantu memperbaiki level energi Anda. Neurostimulator biasa digunakan
untuk mengobati gangguan hiperaktivitas akibat jurang perhatian (</span><a href="https://www.health.com/condition/adhd-overview" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">attention deficit hyperactivity disorder</span></a><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"> (ADHD)).<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l1 level1 lfo4; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Beri prioritas pada aktivitas dan tugas-tugas Anda</span></b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">: Anda tidak harus melakukan tugas Anda sekaligus. Tentukan mana
aktivitas yang paling penting untuk diselesaikan di hari itu, dan lakukan
itu terlebih dahulu. Membagi-bagi aktivitas dalam sehari juga bisa memberi
Anda waktu untuk beristirahat di antara tugas-tugas tersebut.<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l1 level1 lfo4; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Therapi pijat:</span></b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"> Terapi
pijat bisa membantu mengurangi tekanan yang Anda bawa dalam tubuh Anda,
sehingga bisa mengurangi kelelahan fisik.<o:p></o:p></span></li>
</ul>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Lalukan Kebiasaan
Tidur Sehat<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Kebiasaan tidur sehat (<i>sleep hygiene</i>) adalah
serangkaian kebiasaan tidur yang bisa membantu Anda relaks dan tidur lebih baik
di malam hari. Untuk tidur lebih baik dan, mudah-mudahan, membantu mengurangi fatigo,
para penyedia layanan kesehatan merekomendasikan:<o:p></o:p></span></p>
<ul type="disc">
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l2 level1 lfo5; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Hindari tidur siang lebih dari 30 menit, karena bisa membuat Anda puyeng
(<i>groggy</i>) atau sulit tidur di malam hari<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l2 level1 lfo5; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap harinya<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l2 level1 lfo5; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Tidurlah di dalam ruangan yang tenang, dan matikan lampu<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l2 level1 lfo5; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Jangan gunakan perangkat elektronik sebelum tidur<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l2 level1 lfo5; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Hindari minum kafein dan makan besar sebelum tidur<o:p></o:p></span></li>
<li class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-list: l2 level1 lfo5; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; tab-stops: list 36.0pt;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Lakukan olahraga secara teratur, tapi tidak di waktu larut malam<o:p></o:p></span></li>
</ul>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Aktiflah Secara
Fisik<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Aktivtas fisik yang moderat bisa memperbaiki
level energi dan nafsu makan Anda. Selain itu, aktivitas fisik juga bisa
memperbaiki <i>outlook</i> (pandangan mental) dan <i>mood</i> Anda dan membantu
Anda tidur lebih baik di malam hari. Temukan olahraga yang bisa Anda lakukan,
dan lakukan secara konsisten. Pertimbangkan pula melakukan aktivitas seperti
meditasi, yoga, atau tai chi, yang bisa membantu Anda relaks dan memperbarui
pikiran dan tubuh Anda.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Tanyakan ke penyedia layanan kesehatan Anda
tentang aktivitas fisik yang bisa Anda lakukan dengan aman untuk menjadi lebih
aktif di sepanjang hari, atau seorang ahli terapi fisik atau spesialis
rehabilitasi fisik untuk mempelajari cara-cara yang aman dan efektf untuk
meningkatkan level aktivitas fisik Anda.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Biasakan bertanya pada dokter sebelum memulai
melakukan olahraga yang baru, terutama jika Anda mempunyai masalah medis.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 3;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 13.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Menangani Sindroma
Fatigo Kronis</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">CFS bisa jadi suit ditangani. Karena CFS bisa
berfluktuasi, maka Anda boleh jadi akan merasa lelah (<i>exhausted</i>) selama
beberapa hari atau bahkan beberapa minggu sekali, dan kemudian terbangun dan merasa
jauh lebih baik di suatu hari. Ketika ini terjadi, jangan lakukan terlalu banyak
pekerjaan untuk mengganti pekerjaan-pekerjaan yang tidak Anda lakukan di
hari-hari sebelumnya, atau Anda akan mengalami “push and crash.”<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">“Push and crash” artinya memaksakan diri
terlalu keras di hari ketika Anda merasa lebih baik hingga mengakibatkan kondisi
Anda memburuk. Nikmati saja hari Anda, tapi jangan paksakan menyelesaikan
segala sesuatu yang telah menumpuk. Santai saja dan atur langkah.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Bicaralah dengan dokter Anda tentang cara
terbaik untuk menangani CFS yang Anda alami. Mereka boleh jadi akan
merekomendasikan cara-cara penanganan CFS yang biasanya dilakukan, seperti menerapkan
kebiasaan tidur yang baik (<i>sleep hygiene</i>), melakukan aktivitas moderat
secara teratur, atau mengubah makanan dan obat-obatan Anda.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Kapan Waktunya
Berbicara dengan Penyedia Layanan Kesehatan<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Fatigo bisa terjadi jika Anda terlalu memaksakan
diri secara fisik atau ketika Anda sedang sakit. Anda mungkin hanya perlu waktu
beberapa hari untuk istirahat dan memulihkan diri. Tapi jika Anda mengalami fatigo
selama beberapa minggu atau tidak bisa melakukan pekerjaan yang menjadi tugas
Anda, atau pekerjaan yang ingin Anda lakukan, hubungilah penyedia layanan kesehatan
Anda.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Biasanya mereka akan menanyakan pada Anda
pertanyaan-pertanyaan tentang gaya hidup Anda, seperti kebiasaan tidur Anda,
makanan Anda, dan level aktivitas Anda. Kemudian, mereka mungkin akan memeriksa
Anda dan melakukan test darah untuk memastikan tidak ada infeksi atau kondisi
kronis yang bisa menyebabkan fatigo. Seorang konselor atau terapis bisa
membantu Anda menangani kondisi mental dan emosional Anda, seperti depresi atau
kecemasan, yang bisa berkontribusi terhadap fatigo atau yang timbul karena adanya
fatigo.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Tinjauan Singkat<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Fatigo bisa terjadi pada kita semua, tapi
biasanya tidak lama. Jika terjadi dalam jangka waktu lama, mungkin ini
mengindikasikan adanya masalah yang lebih serius yang bisa memengaruhi kesehatan
dan kualitas hidup Anda.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Fatigo biasanya bisa ditangani dengan cara
menyesuaikan gaya hidup seperti menghindari konsumsi kopi dan alkohol,
melakukan olahraga, dan makan makanan seimbang. Akan tetapi, kadang-kadang,
obat-obatan mungkin diperlukan untuk memperbaiki kualitas tidur Anda dan, atau,
membuat Anda tetap terjaga di sepanjang hati.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Hubungi penyedia layanan kesehatan Anda jika
Anda menderita fatigo selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan sekali atau
jika Anda mengalami simptom-simptom fatigo yang memengaruhi cara Anda menjalani
kehidupan Anda sehari-hari.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">For more Health news, make sure to </span><a href="https://www.health.com/health-newsletter-opt-in-apple-news-7096415" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">sign up for our newsletter!</span></a><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Read the original article on </span><a href="https://www.health.com/fatigue-7376026" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Health</span></a><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p>
<p class="MsoNormal">https://www.yahoo.com/lifestyle/fatigo-everything-know-150750574.html<o:p></o:p></p>Hasimhttp://www.blogger.com/profile/13544362130473789136noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1064907032872969386.post-25125443688801617962023-04-23T09:49:00.004+07:002023-04-23T09:59:02.123+07:00Website Ini Bisa Temukan Foto-foto Lama yang Sudah Anda Lupakan, atau Anda Tak Ketahui Pernah Ada di Internet<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiyi5eKvZyXh8wqzGoFN9eCt-m3dsS6quhPsQKXYk0Ah-EHwZtH79hfajA0XB123y3EdlzgvZvdkiQawJnmcdUW_MxiIZ_H13sLxjYgLmUcECVAmIPzA9OWmkboYGlK6M5dbNuKTUr_xODh2q3QnnOUEZcFWpcZY2XlmDuc5cROPEB4_-V1otdmnE/s1045/Untitled.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="539" data-original-width="1045" height="261" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiyi5eKvZyXh8wqzGoFN9eCt-m3dsS6quhPsQKXYk0Ah-EHwZtH79hfajA0XB123y3EdlzgvZvdkiQawJnmcdUW_MxiIZ_H13sLxjYgLmUcECVAmIPzA9OWmkboYGlK6M5dbNuKTUr_xODh2q3QnnOUEZcFWpcZY2XlmDuc5cROPEB4_-V1otdmnE/w444-h261/Untitled.jpg" width="444" /></a></div><br /><p></p><p>Di bawah ini adalah review saya tentang PimEyes—plus, apa yang dikatakan
para ahli tentang teknologi AI<o:p></o:p></p>
<p>Pada tahun 2012, saya adalah mahasiswa baru di sebuah perguruan tinggi dan,
ketika itu, saya baru membuat sebuah blog. Tak ada <i>niche</i>, tak ada target
audiens. Saya hanya ingin menulis—atau, lebih tepatnya ngeblog. Jadi, saya muat
saja foto saya yang paling keren mengenakan sebuah <i>bubble necklace</i> (sejenis
kalung besar yang lagi trend ketika itu), dan menyuruh ibu saya mengambil
‘headshot” saya ketika saya sedang berdiri di depan rumput yang tak terawat di
pantai. Satu dekade kemudian, dan, ketika saya sudah melupakan foto itu sama
sekali,--foto itu muncul di PimEyes, sebuah website yang menggunakan teknologi
AI untuk mengenali wajah Anda dan menemukan semua gambar Anda. Bahkan gambar
yang tidak Anda ketahui pernah ada.<o:p></o:p></p>
<p>Saya tidak menyukai ini. Saya tidak menyukainya sama sekali. Dan nyatanya,
itulah saya: 2012, rumput pantai dan <i>bubble necklace</i>. Di manakah foto
ini berada ketika itu. Apakah saya sendiri masih memiliki foto ini di laptop
saya? Apakah foto ini di simpan di <i>cloud</i>? Bagaimana, di mana, kenapa—AI?<o:p></o:p></p>
<p><strong>Related: </strong><a href="https://parade.com/living/what-is-april-24" target="_blank"><b>Why Is
April 24 Trending on TikTok? Here Are the Disturbing Details for Parents and
Women To Know</b></a></p>
<p>Dalam beberapa hal, Pim Eyes memiliki versi gratis yang bisa Anda gunakan
hingga tiga kali pencarian terpisah. Setelah itu, harga premiumnya terbagi
menjadi:<o:p></o:p></p>
<p style="margin-left: 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><strong>Open
Plus Plan:</strong> $29,99 per bulan untuk akses selama satu bulan, 25 kali
pencarian sehari, dan tiga kali Pim Eyes <i>alerts</i> (pemberitahuan) ketika
foto Anda muncul di sebuah situs.<o:p></o:p></p>
<p style="margin-left: 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><strong>PROtect
plan:</strong> $79,99 per bulan untuk PROtect plan (satu bulan akses, 25
pencarian sehari, 15 PimEyes <i>alerts</i>, dan 80 DMCA otomatis dan GDPR <i>Takedown
Notice</i> (pemberitahuan GDPR jika foto Anda dihapus).<o:p></o:p></p>
<p style="margin-left: 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt;"><!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><strong>Advance
Plan:</strong> $299,99 per bulan untuk akses selama satu bulan, pencarian tak
terbatas, 500 PimEyes <i>alerts</i>, <i>deep search</i> (pencarian mendalam),
dan ekspor dalam bentuk PDF dan CSV.<o:p></o:p></p>
<p>Mereka memberi penjelasan dalam situs mereka: “Cari sebuah wajah dan periksa
di mana gambar wajah tersebut muncul secara <i>online</i>. <i>Face finder</i>
kami membantu Anda menemukan sebuah wajah dan melindungi privasi Anda. Situs
pengenalan wajah online memungkinkan Anda melakukan pencarian berbasis imej.
PimEyes adalah sebuah mesin pencari gambar wajah dan foto yang bisa digunakan
siapa saja. Ini adalah alat yang hebat untuk mengaudit <i>copyright
infringement</i> (pelanggaan hak cipta).”<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Ini aneh dan cukup meresahkan, tapi jangan
lupa <i>Google Image Reverse Search</i> (aplikasi pencarian gambar oleh Google)
telah ada sejak lama. PimEyes tampaknya merupakan sebuah versi dari mesin
pencari milik Google ini—yang diberi steroids. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Apakah aplikasi
pengenalan wajah telah melangkah terlalu jauh?<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Pengenalan wajah (<i>facial recognition</i>)
adalah salah satu bentuk pertanyaan yang paling banyak dicari jawabnya di
internet. Metode pengenalan wajah yang dikembangkan oleh AI —yang, lebih dari
sekedar alat pencari seperti Pim Eyes, juga mengacu pada pengenalan seseorang
bukan melalui sidik jari atau <i>password</i>, namun dari wajah mereka yang sebenarnya—adalah
99% akurat di kalangan laki-laki kulit hitam, wanita kulit hitam, laki-laki
kulit putih, dan wanita kulit putih (tergantung pada algoritma) menurut sebuah
evaluasi pada tahun 2022.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Saya menghubungi Richard Gardner, CEO Modulus,
untuk meyakinkan saya, atau membantah keyakinan saya akan AI. Gardner merupakan
seorang ahli masalah yang sudah dikenal dunia selama lebih dari dua dekade,
menawarkan pandangan dan analisis yang mendalam dan kompleks tentang AI dan
perkembangan <i>software</i>. Modulus telah membuat teknologi untuk klien-klien
seperti NASA, NASDAQ, Yahoo!, Microsoft dan banyak lagi. Modulus juga merupakan
pemegang saham terbesar dari FinTech IP (kekayaan intelektual teknologi
finansial) di planet ini.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Related: </span></b><a href="https://parade.com/661083/kmccleary/what-you-need-to-know-about-artificial-intelligence/" target="_blank"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">What You Need to Know About Artificial
Intelligence</span></b></a><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">“Ada banyak alasan mengapa kita harus khawatir
tentang bagaimana teknologi pencarian berbasis AI akan mengganggu privasi kita
di internet,” kata Gardner pada <i>Parade</i>. “Meski kita sudah maklumi bahwa privasi
data kita selalu rendah, namun para konsumen biasanya memilih jebakan privasi
dengan cara membuat akun media sosial, sharing foto-foto, dan lainnya. Dengan
adanya AI yang bisa memproses data dalam jumlah yang sangat-sangat besar secara
efektif, maka, dengan demikian, AI juga bisa digunakan untuk mengidentifikasi
orang dalam foto-foto yang, sebenarnya, mereka sendiri tidak ingin diidentifikasi
atau di-<i>tag</i>.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Dan ini membawa kita pada algoritma yang 99%
efektif. Tentu, AI pintar, tapi apakah dia cukup <i>manusiawi</i> untuk
mengenali mana yang seharusnya dan yang tak seharusnya diidentifikasi untuk
kepentingan privasi?<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Related: </span></b><a href="https://parade.com/living/facebook-marketplace-scams" target="_blank"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Be Wary of These 15 Common Facebook Marketplace Scams</span></b></a><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">“Algoritma yang digunakan adalah kekhawatiran
kita yang lain,” kata Gardner. “Apakah algoritma tersebut akan mampu membedakan
foto-foto publik dan foto-foto yang bersifat privat?”<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Ini tetap menjadi pertanyaan terbesar tentang
AI.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Beranjak dari hal ini, saya memutuskan untuk melanjutkan
melakukan hal ini—“hal ini” adalah mencari gambar saya sendiri dengan PimEyes.
Saya masuk ke versi gratisnya, yang hanya mengizinkan pencarian lunak—atau
“pencarian aman.” Pencarian mendalam hanya bisa diakses oleh mereka yang
mengambil paket Advance Plan, dan saya tidak berminat membelanjakan $299,99
sekarang ini.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Related: </span></b><a href="https://parade.com/living/most-common-passwords" target="_blank"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">These Were the 100 Most Common Passwords Used in 2022, See If Yours Made
the List</span></b></a><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Pertama-tama, saya melakukan pencarian satu
foto diri saya sendiri. Hasilnya relatif terbatas dan saya tidak terlalu
terkesan. Foto yang saya muat di <i>blogger</i> pada tahun 2012 itu berhasil
saya temukan dan tentu saja, saya merinding, terheran-heran bahwa foto ini
masih ada di internet, namun apa yang saya antisipasi selama ini jauh lebih
buruk lagi—foto-foto kuliah di mana saya sedang minum di latar belakang atau
mungkin foto-foto <i>security footage</i> ketika saya sedang mencairkan uang di
ATM sebuah bank.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Saya kira dengan mengantisipasi dampak
terburuk, hasil-hasil yang sebenarnya akan tidak <i>terlalu</i> menakutkan.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Saya melakukan percobaan lagi dan meng-upload
foto selfie yang kedua, dengan bertanya-tanya dalam hati apakah ini akan meningkatkan
akurasi pencarian lunak. Kali ini, saya gugup. Saya ragu-ragu menekan “Start
Search,” dan dada saya berdebar-debar kencang.<o:p></o:p></span></p>
<p><em><span style="font-style: normal;">Bagaimana jika saya melihat sesuatu yang
tidak saya inginkan? Bagaimana jika si robot ini mengetahui sesuatu yang tidak
saya ketahui? </span>Bagaimana jika saya menggunakan kecerdasan artifisial ini
untuk mencari wajah saya dan saya temukan sebuah gambar rahasia yang telah
diambil seseorang tanpa sepengetahuan saya?</em><o:p></o:p></p>
<p><strong>Related: </strong><a href="https://parade.com/living/is-my-money-safe-in-the-bank" target="_blank"><strong>Is
My Money Safe in the Bank? Here's What's Covered and What To Know</strong></a><o:p></o:p></p>
<p>Hal ini tidak jadi soal jika Anda tidak pernah mengirim foto-foto telanjang.
Bagi saya, tak ada apapun yang bisa ditemukan oleh robot ini tentang saya di
internet. Sekurangnya, tidak sejauh yang saya ketahui … jadi, kenapa saya jadi
berkeringat dingin? <i>Apakah ada? Adakah</i>? Maksud saya, Sesuatu yang bisa
ditemukan mesin ini?<o:p></o:p></p>
<p>Bagaimana jika seseorang telah memainkan tipuan <i>Catfish</i> (menggunakan
gambar profil palsu untuk menipu) dan meng-<i>hack</i> komputer saya atau HP
saya, lalu mengupload gambar-gambar saya sedang berganti pakaian selama berjam-jam.
Atau video saya sedang mandi sambil meraih HP saya untuk memainkan musik? Semua
tanpa sepengetahuan saya? *bergidik*<o:p></o:p></p>
<p>Terlintas dalam pikiran saya untuk menutupi kamera saya dengan tape hitam
lagi. Seperti tahun, 2014, tapi sekarang 2023.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Untungnya, PimEyes tidak memunculkan apapun
yang menakutkan meski sebagian dari gambar-gambar tersebut—ada total 123
gambar, yang sebagiannya duplikat—diberi label peringatan “potentially explicit.”
Secara teknis, <i>websites</i> yang merupakan <i>host</i> bagi gambar-gambar innosen
ini (yang kebanyakan berasal dari tutorial makeup lama yang telah saya posting)
bisa, bagaimanapun, terhubung dengan konten eksplisit. Namun versi gratis ini
tidak menyediakan link <i>website</i> yang merupakan <i>host</i> foto-foto
tersebut. jika Anda menginginkan fitur ini, Anda harus membayar. Jadi, saya
tidak tahu pasti.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Related: </span></b><a href="https://parade.com/living/baby-names-inspired-by-taylor-swift?dicbo=v2-fjmMQDy" target="_blank"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">We Asked ChatGPT To Give Us a List of Baby
Names Inspired by Taylor Swift—and It Did Not Disappoint</span></b></a><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Versi gratis ini juga tidak melakukan “pencarian
mendalam,” jadi, secara teoritis, ada lebih banyak foto-foto yang beada di
dalam jangkauan AI, namun sementara ini, pencarian lunak ini cukuplah bagi
saya. Perlu pula diperhatikan, bahwa dari 123 foto-foto tersebut semuanya
adalah foto yang saya ambil dan <i>upload</i> sendiri (bukan difoto dan di-<i>upload</i>
orang lain).<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Tidak ada foto-foto <i>candid</i> saya sedang
berada di mesin ATM, tidak ada pula foto-foto selfie yang dijual oleh </span><a href="https://parade.com/1323581/marynliles/snapchat-names/" target="_blank"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Snapchat</span></a><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"> (Tuhan akan membantu kita jika Snap dan
PimEyes bekerja sama untuk berbagi informasi). Tak ada yang mencurigakan.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Namun, betapapun menakutkannya, Pim Eyes juga
bisa digunakan untuk kebaikan. Sebagaimana pengguna <i>Twitter</i> Kristen Ruby
mengatakan, ada manfaatnya juga mendeteksi foto-foto dirinya yang telah di-upload
tanpa sepengetahuannya. Akan tetapi, seperti yang dikatakan oleh pengguna <i>Twitter</i>
Soo Schreiber, ini bisa digunakan untuk niat jahat pula. (Stephanie Osmanski)<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal">https://www.yahoo.com/lifestyle/website-every-photo-online-15-232013550.html<o:p></o:p></p>Hasimhttp://www.blogger.com/profile/13544362130473789136noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1064907032872969386.post-80048275366342534882023-04-21T09:58:00.009+07:002023-04-21T10:07:31.522+07:00Ini yang Akan Terjadi Jika Anda Minum Kombucha Setiap Hari
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0pVE99pBZ7UE5ymzsmG7MJXQBVa-ZNGOe6z1BctvhuM0mOY1uvdnM63juMJnKwBwfHbWgtzwYj4dnYsMHL8tkcQPEolGs1uJ3qCVNqNEQicko3cv90yU5FKj0f9HV1yfwapOFHrhRw7EOxEZShH-VM7vTHPtEVkZtveyZvk6nhW-1rxb7HDGvzF8/s960/f2643fca9a9e575b42812041b4edd18b.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="960" height="307" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0pVE99pBZ7UE5ymzsmG7MJXQBVa-ZNGOe6z1BctvhuM0mOY1uvdnM63juMJnKwBwfHbWgtzwYj4dnYsMHL8tkcQPEolGs1uJ3qCVNqNEQicko3cv90yU5FKj0f9HV1yfwapOFHrhRw7EOxEZShH-VM7vTHPtEVkZtveyZvk6nhW-1rxb7HDGvzF8/w459-h307/f2643fca9a9e575b42812041b4edd18b.webp" width="459" /></a></span></div><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><br /> </span><p></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Seorang dokter ahli gastroenterologi dan seorang ahli pengobatan
fungsional menjelaskan.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Dulu kambucha merupakan sebuah minuman pendamping
yang hanya ditemukan di toko-toko makanan sehat tertentu, kini minuman ini ada
di mana-mana di tahun 2023 ini. Mungkin saja Anda akan menemui sebuah lemari
pendingin yang dipenuhi oleh berbagai macam jenis minuman kambucha dari
berbagai merk ketika Anda mengunjungi toko buah dan sayuran, ada juga yang
tinggal tuang dari keran di restoran lokal, dan ada yang diberikan gratis sebagai
sampel di toko petani.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Kombucha disebut-sebut sebagai alternatif yang
sehat bagi perut sebagai pengganti soda. Minuman ini kaya akan probiotik yang
akan memberi makan bakteria yang baik di dalam perut Anda. “Kombucha adalah teh
fermentasi yang dibuat dari berbagai macam teh, gula, bakteria, dan <i>yeast</i>.
Dalam tahap awal pembuatannya, bakteria dan <i>yeast</i> ditanam bersama-sama
untuk membentuk sebuah kultur,” kata</span> <span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Dr. Amy
Myers, MD, seorang dokter pengobatan fungsional (<i>functional medicine doctor</i>)
dan penulis di <i>New York Time</i>.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Apakah minuman hasil fermentasi ini
benar-benar ampuh bagi kesehatan seperti yang banyak diklaim selama ini?
Menurut para ahli kesehatan perut, minuman ini bisa bermanfaat—tapi bukan untuk
semua orang.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Di bawah ini mereka merinci
siapa saja yang boleh dan yang tak boleh minum kambucha dan bagaimana Anda bisa
mengharapkan dampak kesehatan dari minuman ini jika Anda meminumnya setiap
hari.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Related: </span></b><a href="https://parade.com/990711/pipandebby/kombucha/" target="_blank"><b><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Thinking About Trying Kombucha? Get on Board With
These 17 Fizzy, Fermented Recipes</span></b></a><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"> </span></b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Siapa saja
yang boleh dan tak boleh minum kombucha</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Secara umum, ahli gastroenterologi </span><a href="https://kennethbrownmd.com/" target="_blank"><b><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Dr.
Kenneth Brown, MD</span></b></a><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">, yang menjadi <i>host</i> dalam podcast</span>
<i><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Gut Check Project</span></i><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">, mengatakan<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>bahwa kombucha
adalah baik untuk kesehatan perut. Meski, sering kali, kandungan probiotik yang
ada dalam minuman inilah yang dianggap sebagai sumber sehat yang utamanya,
namun, Dr. Brown mengatakan bahwa minuman ini juga mengandung polifenol, sebuah
tambahan nutrisi lainnya. “Komposisi ini telah terbukti bisa mengurangi
inflamasi dan stress oksidatif di perut, sehingga bisa meningkatkan kesehatan
perut,” katanya.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Meski kaya akan probiotik dan polifenol, yang
keduanya mempunyai dampak positif bagi kesehatan, namun, baik Dr. Brown maupun
Dr. Meyers mengatakan bahwa tidak semua orang harus minum kombucha. Keduanya
menekankan bahwa orang yang secara teratur mengalami banyak masalah pencernaan
(termasuk konstipasi, perut kembung atau diare), harus menentukan terlebih
dahulu apa penyebab mereka mengamali hal itu. Ini berarti Anda harus menemui
seorang ahli gastroenterologi, yang bisa melakukan test untuk mengetahui apakah
ada masalah kesehatan yang mendasari hal itu, atau yang bisa menunjukkan
makanan atau gaya hidup apa saja yang bisa menyebabkan hal itu.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Khususnya jika Anda mengalami <i>small
intestinal bacterial overgrowth</i> (SIBO) (bakteri usus halus yang tumbuh berlebihan),
kedua dokter tersebut mengatakan bahwa minum kombucha bisa menimbulkan dampak
negatif. “Meski kombucha sering dipuji karena kandungan probiotiknya, namun
mikroorganisme yang terkandung dalam minuman ini bisa memperburuk keadaan bagi
mereka yang menderita SIBO. Ini karena probiotik bisa berkontribusi terhadap tumbuhnya
bakteri secara berlebihan di dalam usus kecil, memperparah gas (kentut), perut
kembung dan konstipasi,” kata Dr. Brown.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Penting pula diketahui bahwa kebanyakan
kombucha mengandung alkohol dalam jumlah kecil, sehingga mereka yang ingin
bebas alkohol harus mencari kombucha yang memiliki label bebas alkohol. Minuman
ini juga bisa memengaruhi obat-obatan tertentu, jadi jika Anda sedang minum
obat yang berasal dari resep dokter, tanyakan terlebih dahulu pada penyedia
layanan kesehatan Anda.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Related: </span></b><a href="https://parade.com/health/worst-habit-for-gut-health" target="_blank"><b><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">This Is the Top Habit Destroying Your Gut Health,
According to an Integrative Medicine Doctor</span></b></a><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Bagaimana Minum
Kombucha Setiap hari Bisa Memengaruhi Tubuh Anda</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Jika secara umum keadaan kesehatan Anda baik,
Anda boleh mencoba minum kombucha. Kombucha dijual dalam botol, tapi Br. Brown mengatakan
penting diketahui bahwa ini tidak berarti bahwa Anda boleh menghabiskannya
sekali minum. Dia merekomendasikan jatah sekali minum antara empat hingga
delapan ons saja (satu ons sama dengan 29,5 mililiter). Jika Anda belum pernah
minum kombucha sebelumnya, mulailah dari takaran yang lebih sedikit dari itu.
Dr. Brown mengatakan bahwa minum kombucha terlalu banyak bisa menyebabkan gangguan
pencernaan dan potensi kerusakan enamel gigi.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Karena mengandung probiotik, baik Dr. Meyers
maupun Dr. Brown mengatakan bahwa jika seseorang mulai minum kombucha setiap
hari, ada kemungkinan mereka akan mengalami beberapa perubahan positif baik
dalam sistem pencernaan maupun kesehatan mereka secara keseluruhan. “Kombucha
memiliki [kandungan] probiotik, sehingga membantu meningkatkan keseimbangan
antara bakteria baik dan bakteria jahat di dalam perut Anda. Contoh bakteria
baik yang paling umum adalah spesies <i>Lactobacillus, Bifidobacterium and
Streptococcus</i>,” kata Dr. Meyers. Dengan adanya bakteria baik ini berkembang
biak di dalam perut Anda, maka Anda akan mengalami BAB yang lebih teratur.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Spesies bakteria ini bukan saja memberi dampak
positif terhadap kesehatan pencernaan, namun penelitian ilmiah telah
menunjukkan bahwa bakteria ini juga bisa mengurangi inflamasi, memainkan peran
dalam pencegahan penyakit dan membantu kesehatan imun. Dr. Brown mengatakan
bahwa polifenol yang terdapat di dalam minuman kombucha berkontribusi terhadap
semua dampak postitif ini. Khusus bagi Anda yang terbiasa minum minuman yang
mengandung soda (yang mempunyai dampak buruk bagi kesehatan perut), dan
kemudian beralih ke kombucha, Anda akan mendapatkan sistem pencernaan Anda
bekerja dengan lebih baik, dan Anda tidak akan mengalami sakit sesering
sebelumnya karena kesehatan imun Anda menjadi lebih terjaga.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Meski kombucha bisa jadi tambahan diet yang
sehat, namun kedua dokter di atas mengatakan bahwa Anda tidak harus fokus pada
kombucha saja sebagai satu-satunya sumber kesehatan dan tidaklah perlu minum
kombucha setiap hari untuk mendukung kesehatan perut Anda. Makan makanan kaya
serat bahkan lebih penting bagi kesehatan perut, dan juga ada banyak makanan
lain yang kaya akan probiotik, termasuk kimchi, miso, dan yogurt.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Related: </span></b><a href="https://parade.com/1043590/ericasweeney/best-probiotic-foods/" target="_blank"><b><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Looking to Give Your Gut a
Little Reset? These 50 Probiotic Foods Are a Great Place to Start!</span></b></a><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"> </span></b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Jika Anda tidak banyak makan makanan yang mengandung
probiotik, Dr. Meyers mengatakan penting kiranya untuk mencoba suplemen yang
mengandung probiotik, yang lebih kaya akan probiotik daripada kombucha dan
memiliki daftar kandungan bakteria yang eksak yang tertulis pada labelnya,
sehingga Anda bisa mengetahui dengan pasti apa yang Anda makan.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Meski minum kombucha setiap hari, sedikit banyak,
bisa memberi dampak baik bagi kesehatan Anda, namun makanan yang Anda makan
secara keseluruhan adalah penentu utama. Jadikan kombucha sebagai salah satu
tambahan dalam daftar makanan sehat yang biasa Anda makan sehari-hari. Dan jika
Anda mengalami masalah pencernaan secara terus menerus, bicaralah dengan
penyedia layanan kesehatan atau hubungi seorang dokter ahli gastrointestinal.
Dengan cara ini, Anda bisa mengetahui apa yang sebenarnya terjadi di dalam
tubuh Anda daripada hanya mencoba mengobatinya dengan minum minuman yang lagi
nge-trend.</span></p>
<p class="MsoNormal">https://www.yahoo.com/lifestyle/happens-body-drink-kombucha-every-210000159.html</p>
<p></p>Hasimhttp://www.blogger.com/profile/13544362130473789136noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1064907032872969386.post-25135069958328969762023-04-19T10:20:00.004+07:002023-04-19T10:31:07.243+07:00Inilah Perusahaan-Perusahaan yang Akan Membuat Anda Tetap Muda Selamanya<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRZffDVwOs68jJ3a45lOa-w6VY2nVp19yV5siEipOUlueURBk-StkSwt13_lL9RErfCWPCPmIuoE152Ls0WjXZ83dlUWs6uXDAmMJONXeYoOkImOYxSrUWV65iJJjocbokbuL7QVrXEuB3Xu_wHyklnl292khN09CO7Ue7bac2x5NBr1BemsqRv6w/s884/Untitled.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="532" data-original-width="884" height="299" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRZffDVwOs68jJ3a45lOa-w6VY2nVp19yV5siEipOUlueURBk-StkSwt13_lL9RErfCWPCPmIuoE152Ls0WjXZ83dlUWs6uXDAmMJONXeYoOkImOYxSrUWV65iJJjocbokbuL7QVrXEuB3Xu_wHyklnl292khN09CO7Ue7bac2x5NBr1BemsqRv6w/w423-h299/Untitled.jpg" width="423" /></a></div><br /><p></p><p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12pt;"><span face=""Segoe UI",sans-serif" style="color: #1a1a1a; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Berkat kemajuan teknologi dan
medis, rata-rata usia harapan hidup manusia terus meningkat. Bioteknologi kini
menjanjikan kesempatan bagi kita untuk meningkatkan usia harapan hidup, dan
industri ini masih dalam tahap awal. Perusahaan-perusahaan di bawah ini telah
melakukan penelitian dan pengembangan teknologi-teknologi medis untuk
meningkatkan usia hidup manusia dalam keadaan sehat.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12pt;"><span face=""Segoe UI",sans-serif" style="color: #1a1a1a; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Perusahaan-perusahaan dalam
daftar di bawah ini telah menunjukkan performa -20,61% tahun lalu. Sebagai perbandingan,
indeks S&P 500 mereka menunjukkan performa -5,80% pada periode yang sama. Perusahaan-perusahaan
dalam daftar di bawah ini memproduksi 60,00% produk perawatan hesehatan, 20.00%
produk siklus konsumen (<i>Consumer Cyclical</i>), dan 20,00% produk teknologi.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12pt;"><span face=""Segoe UI",sans-serif" style="color: #1a1a1a; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Daftar perusahaan ini dibuat
dengan menggunakan metodologi berat-seimbang (<i>equal-weight methodology</i>).
Daftar ini dibuat dengan cara men-<i>scan</i> website dan menggunakan algoritma
kami untuk mengangkat ke permukaan adanya potensi <i>relevant securities</i> (surat-surat
berharga yang relevan) terhadap topik ini. Daftar ini dimaksudkan sebagai
edukasi dan mencakup surat-surat berharga (sekuritas) yang boleh jadi sesuai
untuk dimasukkan dalam daftar pantauan (<i>watchlist</i>). (klik link di bawah untuk melihat). Daftar ini tidak
dimaksudkan untuk mengajak melakukan investasi atau perdagangan. Microsoft
tidak merekomendasikan penggunaan data dan informasi yang mereka sediakan untuk
dijadikan dasar dalam membuat keputusan investasi.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12pt;"><span style="color: #1a1a1a; font-family: "EB Garamond"; font-size: 27pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">AMAZON.COM,
INC.</span><span face=""Segoe UI",sans-serif" style="color: #1a1a1a; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12pt;"><span style="color: black; mso-color-alt: windowtext;"><a href="https://www.msn.com/en-us/money/watchlist?id=a1nhlh" target="_blank"><span face=""Segoe UI",sans-serif" style="color: #0078d4; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">AMZN. </span></a></span><span face=""Segoe UI",sans-serif" style="color: #1a1a1a; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Amazon.com, Inc. menyediakan serangkaian produk dan
layanan jasa bagi para <i>customer</i>. Produk-produk yang ditawarkan melalui
toko-tokonya termasuk <i>merchandise</i> dan konten yang mereka beli untuk
dijual kembali dan produk-produk yang ditawarkan oleh penjual pihak ketiga.
Perusahaan ini memproduksi dan menjual alat-alat elekronik, termasuk Kindle,
Fire tablet, Fire TV, Echo, dan Ring, dan juga memproduksi dan mengembangkan
konten media. Segmen perusahaan ini mencakup Amerika Utara, Internasional, dan <i>Amazon
Web Service</i> (AWS). Segmen AWS mencakup penjualan komputasi global, penyimpanan
(<i>storage</i>), database, dan layanan-layanan lain bagi perusahaan start-ups,
perusahaan enterprise, lembaga-lembaga negara, dan institusi akademik.
Perusahaan ini juga menyediakan layanan iklan bagi para penjual, vendor, penerbit
(<i>publisher</i>), penulis, dan lain-lain, melalui program seperti iklan
bersponsor, display, dan video. Para customer bisa mengakses penawaran mereka
ini melalui websites, aplikasi di HP, Alexa, perangkat lain, streaming, dan
mengunjungi secara langsung toko-toko mereka.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12pt;"><span face=""Segoe UI",sans-serif" style="color: #1a1a1a; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Amazon.com Inc. menunjukkan
performa +2,47% selama bulan lalu dan -32,43% selama tahun lalu, <i>underperforming</i>
indeks S&P 500 sebanyak -2,01% selama bulan lalu, dan -26,62% selama tahun
lalu.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12pt;"><span style="color: #1a1a1a; font-family: "EB Garamond"; font-size: 27pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">UNITY
BIOTECHNOLOGY, INC.</span><span face=""Segoe UI",sans-serif" style="color: #1a1a1a; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12pt;"><span style="color: black; mso-color-alt: windowtext;"><a href="https://www.msn.com/en-us/money/watchlist?id=aztuz2" target="_blank"><span face=""Segoe UI",sans-serif" style="color: #0078d4; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">UBX. </span></a></span><span face=""Segoe UI",sans-serif" style="color: #1a1a1a; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Unity Biotechnology, Inc. bergerak di bidang pengembangan pengobatan terapeutik
untuk memperlambat, menghentikan, atau membalikkan penyakit penuaan. Perusahaan
ini berfokus pada pembuatan obat-obat untuk secara selektif mengeliminasi atau
memodulasi sel-sel yang menua (<i>senescent cells</i>). Perusahaan ini juga
berfokus dalam mengembangkan program-program senolitik (<i>senolytics programs)</i>
terutama pada gangguan penyakit mata (<i>ophthalmologic)</i>. Perusahaan ini
juga berfokus pada pengembangan program-program lain berdasarkan
biologi-biologi penuaan lainnya guna mengikutsertakan <i>antibody agonistic</i>
pada reseptor Tie2 dan pada faktor pertumbuhan <i>endothelial Tie2/vascular
(VEGF)</i> bispesific untuk pengobatan penyakit mata vaskuler. Produk UBX1325
and UBX1967 dari perusahaan ini dirancang untuk menghalangi fungsi protein yang
merupakan tumpuan bagi sel-sel <i>senescent</i> untuk bertahan hidup. UBX1325
adalah kandidat obat yang maju untuk mengobati penyakit-penyakit yang
berhubungan dengan penuaan usia mata, termasuk edema makuler diabetik (<i>diabetic
macular edema (DME)</i>), degenerasi <i>macular</i> yang berhubungan dengan
usia, AMD, dan retinopati diabetik (<i>diabetic retinopathy (DR)</i>). Produk
mereka yang bernama UBX2050 adalah sebuah <i>antibody monoclonal</i> agonis
anti-Tie2 yang sepenuhnya human.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12pt;"><span face=""Segoe UI",sans-serif" style="color: #1a1a1a; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">UNITY Biotechnology Inc
menunjukkan performa -51,60% selama bulan lalu, dan -80,90% selama tahun lalu, <i>underperforming</i>
indeks S&P 500 sebanyak -56,08% selama bulan lalu, dan -75,17% selama tahun
lalu.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12pt;"><span style="color: #1a1a1a; font-family: "EB Garamond"; font-size: 27pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">AGEX
THERAPEUTICS, INC.</span><span face=""Segoe UI",sans-serif" style="color: #1a1a1a; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12pt;"><span style="color: black; mso-color-alt: windowtext;"><a href="https://www.msn.com/en-us/money/watchlist?id=bo1s27" target="_blank"><span face=""Segoe UI",sans-serif" style="color: #0078d4; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">AGE. </span></a></span><span face=""Segoe UI",sans-serif" style="color: #1a1a1a; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">AgeX Therapeutics Inc. adalah sebuah perusahaan bitoteknologi yang
berfokus pada pengembangan dan komersialisasi obat-obatan terapeutik untuk
mengatasi penuaan dan penyakit-penyakit degeneratif. Rangkaian produk
perusahaan ini mencakup therapi berbasis dua sel, yang berasal dari <i>telomerase-positive
pluripotent stem-cells (PSCs)</i> dan dua kandidat produk, yang berasal dari
teknologi regenerasi tisu secara induksi (<i>induced Tissue Regeneration
(iTRTM)</i>). Produk perusahaan ini yang Bernama AGEX-BAT1 kini sedang
dikembangkan untuk mengobati gangguan-gangguan metabolisme tertentu yang
berhubungan dengan usia, seperti diabetes Tipe II (yang menimpa orang dewasa). Sedangkan
produk mereka yang bernama AGEX-VASC1 dirancang untuk mengembalikan <i>vascular
support</i> pada tisu-tisu <i>ischemic</i> yang menua, seperti jantung yang
menua. Dan kandidat-kandidat produk teknologi iTRTM mereka mencakup AGEX-iTR1547,
yang merupakan formulasi berbasis obat, dan AGEX-iTR1550 (Renelon), yang
merupakan sebuah teknologi penghantar gen (<i>gene delivery technology</i>).<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12pt;"><span face=""Segoe UI",sans-serif" style="color: #1a1a1a; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">AgeX Therapeutics Inc. menunjukkan
performa +0,78% selama bulan lalu dan -31,28% selama tahun lalu, <i>underperforming</i>
indeks S&P 500 dengan sebanyak -3,70% selama bulan lalu dan -25,47% selama
tahun lalu.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12pt;"><span style="color: #1a1a1a; font-family: "EB Garamond"; font-size: 27pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">APPLE INC.</span><span face=""Segoe UI",sans-serif" style="color: #1a1a1a; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12pt;"><span style="color: black; mso-color-alt: windowtext;"><a href="https://www.msn.com/en-us/money/watchlist?id=a1mou2" target="_blank"><span face=""Segoe UI",sans-serif" style="color: #0078d4; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">AAPL. </span></a></span><span face=""Segoe UI",sans-serif" style="color: #1a1a1a; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Apple Inc. Perusahaan ini mendesain, memproduksi
dan memasarkan <i>smartphone</i>, komputer pribadi (PC), tablet, perangkat <i>wearable</i>
dan produk-produk asesori, dan menjual rangkain jasa yang berhubungan dengan
produk-produk tersebut. Produk perusahaan ini termasuk iPhone, Mac, iPad,
AirPods, Apple TV, Apple Watch, Beats products, HomePod, iPod touch and
accessories. Apple juga menawarkan konten digital berbasis langganan, yang
mencakup Apple Arcade, Apple Music, Apple News+, Apple TV+ and Apple Fitness+.
Apple juga menawarkan serangkaian layanan jasa lainnya, seperti AppleCare,
iCloud, Apple Card and Apple Pay. Apple menjual produk-produk mereka sendiri
dan menjual produk pihak ketiga dengan berbagai cara pemasaran, termasuk
penjualan langsung ke pembeli, penjuan ke perusahaan kecil dan menengah, dan
dunia pendidikan, perusahaan enterprise dan lembaga pemerintah melalui
toko-toko retail dan toko online mereka, dan melalui tenaga pemasaran langsung
ke lapangan.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12pt;"><span face=""Segoe UI",sans-serif" style="color: #1a1a1a; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Apple Inc. menunjukkan performa +6,01%
selama bulan lalu dan -0,05% selama tahun lalu, <i>outperforming</i> S&P 500
sebesar +1,53% selama bulan lalu dan +5,76% Selama tahun lalu.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12pt;"><span style="color: #1a1a1a; font-family: "EB Garamond"; font-size: 27pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">GENERAL
MOTORS COMPANY</span><span face=""Segoe UI",sans-serif" style="color: #1a1a1a; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 12pt;"><span face=""Segoe UI",sans-serif" style="color: #1a1a1a; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">GM. <i>General Motor Company</i>
mendesain, membuat, dan menjual truk, kendaraan <i>crossover</i>, mobil, dan
suku cadang mobil dan menyediakan layanan jasa pemberdayaan <i>software</i> dan
keberlengganan (<i>subscription)</i> ke seluruh dunia. Perusahaan ini
menyediakan layanan jasa pendanaan otomotif melalui anak perusahaan mereka <i>General
Motors Financial Company, Inc. (GM Financial</i>). GM North America (GMNA) dan
GM Internasional (GMI) mengembangkan, memproduksi dan/atau memasarkan
kendaraan-kendaraan dengan merk Buick, Cadillac, Chevrolet, dan GMC. Anak
perusahaan ini termasuk GMNA, GMI, <i>Cruise</i> (Pelayaran) and GM Financial. Segmen
Pelayaran milik perusaan ini berkecimpung dalam pengembangan dan komersialisasi
teknologi kendaraan otonom. Mereka memiliki anak perusahaan di bidang pelayaran
yang bernama OnStar dan memiliki layanan yang terhubung ke hampir mencapai 21 juta kendaraan
terkoneksi di seluruh dunia melalui layanan jasa berbasis berlangganan (<i>subscription</i>)
dan layanan komplementer. Perusahaan ini juga mengembangkan aplikasi jaringan
bahan bakar hidrogen, truk kelas tujuh/delapan, lokomotif, teknologi ruang
angkasa, dan <i>marine applications</i> (perkapalan dan industri pelayaran
lainnya).<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 0cm;"><span style="color: black; mso-color-alt: windowtext;"><a href="https://www.msn.com/en-us/money/watchlist?id=a1tyrw" target="_blank"><span face=""Segoe UI",sans-serif" style="color: #0078d4; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">General Motors Co. </span></a></span><u><span face=""Segoe UI",sans-serif" style="color: #0078d4; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">menunjukkan performa </span></u><span face=""Segoe UI",sans-serif" style="color: #1a1a1a; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">-0,35% selama bulan lalu dan -14,05% selama tahun
lalu, <i>underperforming</i> S&P 500 sebesar -4,83% selama bulan lalu dan
-8,25% selama tahun lalu.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p>
<p class="MsoNormal">https://www.msn.com/en-us/money/listdetails/Thematic%20Watchlist%20Idea:%20Longevity/fl-d64e935ccf07?src=fxins&listSrc=pipeline&miid=AA17rpuN&cvid=e593d7b4ecda43fd8d040145c0e4976a&ei=38<o:p></o:p></p>Hasimhttp://www.blogger.com/profile/13544362130473789136noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1064907032872969386.post-55870298560777941232023-04-17T11:28:00.006+07:002023-04-17T11:35:31.497+07:00Apa dan Bagaimana Olahraga yang Baik untuk Kesehatan Perut Anda<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirlscxuGcZvMJ5u9W0P0x6nz0bA0W3me1aS0c86KUJAQFPKK2Fep4Dj6xivYmMi6_9uHj9YEIOFeov3OMOp7wZatsSUWjR4xzG9fkL4Sxcpc8juvOo5xPRV4t2SpPxYgXWZeND2XhSS91wlr8NbnhcfDyv7NRt0Zt83YF_RSoj1yk11JUT0q8-qbY/s960/f518c7b43ec5375ad4488896aa9a9788.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="641" data-original-width="960" height="286" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirlscxuGcZvMJ5u9W0P0x6nz0bA0W3me1aS0c86KUJAQFPKK2Fep4Dj6xivYmMi6_9uHj9YEIOFeov3OMOp7wZatsSUWjR4xzG9fkL4Sxcpc8juvOo5xPRV4t2SpPxYgXWZeND2XhSS91wlr8NbnhcfDyv7NRt0Zt83YF_RSoj1yk11JUT0q8-qbY/w467-h286/f518c7b43ec5375ad4488896aa9a9788.webp" width="467" /></a></div><br /><p></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Plus, apa saja yang harus Anda hindari.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Minum kombucha, mengonsumsi probiotik dan
nenghindari makanan anti-infamasi mungkin termasuk daftar prioritas yang Anda
lakukan jika Anda mencoba memperbaiki kesehatan perut Anda. Akan tetapi, kesehatan
sistem pencernaan Anda tergantung bukan hanya pada apa yang Anda masukkan ke
dalam perut Anda saja—cara Anda bergerak juga merupakan sebuah factor penentu.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Nyatanya, banyak sekali bukti-bukti ilmiah
yang mengisyaratkan bahwa olahraga adalah bermanfaat bagi perut bukan hanya
dalam satu hal, tapi dalam banyak hal.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Hubungan
antara Kesehatan Perut dan Olahraga, Menurut Sains<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">“Berbagai penelitian menunjukkan bahwa jenis-jenis
bakteria yang ada di usus besar (<i>colon</i>), yang disebut sebagai mikrobiota
perut, bisa berubah dengan adanya olahraga,” kata </span><a href="https://www.yalemedicine.org/specialists/avlin-imaeda" target="_blank"><b><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Dr. Avlin B Imaeda MD, Ph.D.</span></b></a><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">, seorang Associate Professor di Medicine Section of Digestive Diseases,
pada Pusat Manajemen Berat Badan Yale, di Yale School of Medicine. Umumnya,
perubahan-perubahan yang terjadi pada bakteria ini menyebabkan meningkatnya
diversitas dan produksi <i>butyrate</i>, asam lemak rangkaian pendek yang
diproduksi oleh bakteria dari serat yang dicerna di dalam makanan tapi tidak
bisa hancur tanpa adanya bakteria.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">“<i>Butyrate</i> adalah salah satu bahan bakar
utama yang dibutuhkan oleh sel-sel yang ada di dinding usus besar untuk tumbuh,
membelah diri (<i>divide</i>), dan mempertahankan kesehatan,” kata Dr. Imaeda.
Meningkatnya level <i>butyrate</i> menandai adanya perbaikan dalam imun secara
keseluruhan, termasuk berkurangnya inflamasi dan berkurangnya keganasan
penyakit inflamasi perut dan resiko kanker usus besar. “Terbukti, olahraga diketahui
memiliki dampak positif yang signifikan pada diabetes dan sensitivitas insulin,
kesehatan mental, fungsi kognitif, dan penyakit neurologis,” katanya. “Tampaknya,
sebagian dari efek ini timbul karena adanya manfaat olahraga bagi mikrobiota
perut.”<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Olahraga secara terarur memungkinkan
terjadinya penguatan dan pembentukan otot di tubuh termasuk otot yang berada di
dinding saluran usus (<i>intestinal tract</i>), <i>core body</i> (inti tubuh;
otot yang menstabilkan pinggang, sistem otot yang membentuk torso (di depan,
samping, dan belakang tubuh), dan otot yang menstabilkan bahu) dan <i>pelvic
floor</i> (kelompok otot dan ligamen yang memperkuat kandung kemih, rahim dan
usus), kata , Dr. Lee, sorang ahli gastroentologi di Cleveland Clinic. “Hal ini
akan mempercepat metabolisme seseorang, <i>gastric emptying time</i> (waktu
yang dibutuhkan oleh makanan untuk keluar dari perut (<i>stomach</i>) dan
memasuki usus kecil (<i>small intestine</i>), pergerakan usus (<i>intestinal
motility</i>) dan proses buang air besar (<i>defectory process</i>) sekaligus
mengurangi resiko terjadinya penumpukan bakteri, tertahannya kotoran/feses, dan
penyakit-penyakit divertikuler.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Juga, tingginya indek massa tubuh (BMI) dan
kurangnya aktivitas fisik berhubungan dengan adanya peningkatan dalam simptom-simptom
GI seperti sakit perut, kembung (<i>bloating</i>), konstipasi, dan sindrome
perut yang menganggu. “Oahraga secara teratur bisa meningkatkan BMI yang sehat
dan meningkatkan sirkulasi terhadap organ-organ vital, termasuk organ-organ
yang berada dalam saluran usus (<i>intestinal tract</i>). <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Related: </span></b><a href="https://parade.com/1099102/ashleylauretta/how-to-restore-gut-health/" target="_blank"><b><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">How to Restore Your Gut Health</span></b></a><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Apa
Olahraga Terbaik untuk Kesehatan Perut?<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Dr. Imadeda menunjukkan penelitian-penelitian
yang mengkaji masalah efek olahraga bagi kesehatan perut, yang menemukan bahwa,
pada umumnya, pada populasi non-atlet, olahraga arerobik dengan intensitas
sedang tampaknya merupakan olahraga yang paling baik bagi kesehatan perut.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Dr. Lee juga menekankan pentingnya
menggerakkan <i>core body</i> dan <i>pelvic floor</i> jika Anda ingin
meningkatkan kesehatan perut Anda. “<i>Resistance training</i> (olahraga otot),
olahraga inti tubuh (<i>core exercise</i>), yoga, dan hiking hanyalah beberapa
contoh,” katanya<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">“Olahraga otot memang mempunyai dampak kesehatan
yang penting dengan cara memperbaiki komposisi tubuh dan kesehatan tulang,”
kata Dr. Imaeda menyetujui. “Latihan olahraga otot disertai latihan olahraga
fungsional dan transisi yang cepat di antara latihan-latihan itu bisa jadi aerobik, yang bisa meningkatkan detak jantung dan pernapasan.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Berapa
Sering Anda Harus melakukan Olahraga untuk Kesehatan Perut?<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Berapa sering Anda harus melakukan olahraga
untuk kesehatan perut Anda tergantung pada berbagai faktor, termasuk berat
badan, makanan, mikrobioma yang ada, <i>genetic makeup</i> (susunan genetik),
dan kondisi kesehatan. “Tidak ada resep yang berlaku bagi setiap orang, bagi
setiap individu,” kata Dr. Imaeda. Akan tetapi, Sebagian penelitian yang
meneliti tentang mikrobioma perut dan olahraga menggunakan olahraga waktu 180
menit per minggu yang dibagi dalam tiga sesi, yang serupa dengan rekomendasi
dari </span><a href="https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/age-chart.html" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">United States Preventive Task
Force</span></a><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"> (150-300 menit per minggu latihan dengan
intensitas sedang atau 75-150 menit per minggu latihan dengan intensitas tinggi
bagi orang dewasa yang dibagi dalam banyak sesi, dan melakukan olahraga
penguatan otot sebanyak dua hari seminggu) <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Apa Olahraga
Terburuk bagi Kesehatan Perut?<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Menurut Dr. Imaeda, jika Anda mencoba
meningkatkan kesehatan perut Anda, Anda harus menghindari latihan olahraga yang
terlalu berat “Karena stress bisa memperburuk kesehatan perut dan inflamasi,” katanya.
“Penting untuk diingat, bahwa latihan olahraga harus dipilih yang [lebih dari
satu] cocok bagi seseorang dan yang disukainya supaya bisa terbentuk komitmen
seumur hidup.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Related: </span></b><a href="https://parade.com/988484/lisamulcahy/low-fodmap-foods/" target="_blank"><b><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">What Is the Low-FODMAP Diet and What Foods Can You
Eat On It?</span></b></a><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Jangan lupa:
Kesehatan Perut juga Tergantung pada Apa yang Anda Makan<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Dr. Imaeda juga mengingatkan bahwa makanan
yang sehat adalah krusial untuk mempertahankan kesehatan secara keseluruhan,
termasuk kesehatan perut. “Menghindari makanan olahan adalah prinsip utama makanan
sehat. Tetaplah mencari makanan dari pasar sayuran; Buah-buahan utuh dan
sayur-sayuran, telur, <i>lean meat</i> (daging tanpa lemak) dan ikan, legum,
dan <i>nuts</i> (kacang-kacangan). Dengan kata lain, jangan berpaling dari
makanan-makanan alami dalam bentuknya yang utuh sebanyak mungkin,” katanya.
“Sebagai pendamping dari program olahraga secara teratur, makanan sehat akan
membentuk mikrobiota yang sehat, perut yang sehat, dan otak dan tubuh yang
sehat.” (Leah Groth)<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal">https://www.yahoo.com/lifestyle/absolute-best-workout-gut-health-223000896.html<o:p></o:p></p>Hasimhttp://www.blogger.com/profile/13544362130473789136noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1064907032872969386.post-42379314582446180542023-04-15T13:43:00.006+07:002023-04-15T13:50:46.756+07:00Mikrobioma Tersembunyi di dalam Penis Berubah Pada Pria yang Melakukan Hubungan Seks melalui Vagina<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib4y1phrWrOd6bzdjynM8VzNag8L99iMf7kV7IQ31Nt3VApyqBb2ozbEDGDeitMW-loh-6Yz5KscC_ohv8glRpwDaVvfs-woixrEYYpEl5pzCmErGwBcy3IOXVMGGp6JDPvdkQQeQvPPg71SDRuRQqIhDAFMjV6vJ1Lnw2y40ESaR4YWYjGDmUoV4/s1280/a-hidden-microbiome-inside-the-penis-is-altered-in-men-who-have-vaginal-sex-371364-1280x720.webp" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="247" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib4y1phrWrOd6bzdjynM8VzNag8L99iMf7kV7IQ31Nt3VApyqBb2ozbEDGDeitMW-loh-6Yz5KscC_ohv8glRpwDaVvfs-woixrEYYpEl5pzCmErGwBcy3IOXVMGGp6JDPvdkQQeQvPPg71SDRuRQqIhDAFMjV6vJ1Lnw2y40ESaR4YWYjGDmUoV4/w388-h247/a-hidden-microbiome-inside-the-penis-is-altered-in-men-who-have-vaginal-sex-371364-1280x720.webp" width="388" /></a></div><br /><p></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Para penganjur minum
air kencing sendiri boleh jadi akan memalingkan muka: Urin bukan saja tidak
steril, namun, menurut sebuah studi terbaru, mikroba yang terdapat di dalam
uretra (saluran kencing) pria dalam jumlah signifikan berasal dari sebuah sumber
di luar tubuh—paling tidak pada pria yang melakukan hubungan seks dengan melalui
vagina.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Dari mana mikroba genital berasal?<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Mikrobioma merujuk
pada komunitas kehidupan mikrobial— termasuk bakteria, fungi, dan virus—yang menyebut
tubuh kita sebagai rumah mereka. Meski banyak perhatian telah dicurahkan pada
peran mikrobioma perut (<i>gut microbiome</i>) pada kesehatan kita secara
keseluruhan, namun mikroba tetap hidup di dalam setiap bagian tubuh kita, dan sebagian
populasi masih kurang banyak diteliti.</span><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">“Kita tahu dari mana asal kuman (<i>bugs</i>)
di dalam perut kita; Mereka terutama berasal dari sekitar kita, masuk melalui
kotoran orang lain ke tubuh kita (<i>fecal-oral transfer</i>). Tapi dari
manakah mikrobiologi genital berasal?” kata ahi mikrobiologi David Nelson dari
Indiana University.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Nelson dan para koleganya mencari jawaban atas
pertanyaan tersebut dengan meminta 110 orang pria dewasa yang sehat (biasanya
diberi upah yang cukup) sebagai relawan swab uretra. Tak ada satupun dari para
partisipan yang pernah mengalami inflamasi di dalam uretra mereka dan para
partisipan yang menderita penyakit yang didapat secara seksual (STI) dikeluarkan
dari sebagai peserta penelitian tersebut. Sampel-sampel ini kemudian diurutkan <i>(sequenced</i>)
untuk mengetahui populasi mikrobialnya, yang bisa dipisahkan dalam dua kelompok—mikroba
penghuni uretra asli, dan yang berasal dari sumber-sumber asing. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Populasi asli, menurut temuan para peneliti, adalah komunitas inti yang
mendukung kesehatan uretra. Bakteria ini ditemukan jarang-jarang adanya (<i>sparsely</i>)
dan tampaknya hidup di dekat bukaan (opening) uretra di ujung penis, di mana
terdapat suplai oksigen, yang mereka metabolismekan.</span><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Mengubah bentuk mikrobioma uretra</span></b><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Namun, pada sejumlah
pria tersebut, kelompok bakteria kedua yang lebih kompleks teridentifikasi.
Bakteria ini biasanya ditemukan di dalam vagina, di mana mereka bisa
menimbulkan gangguan pada ekosistem vagina yang sehat. Berkembang biak di dalam
lingkungan yang kekurangan oksigen, bakteria-bakteria ini ditemukan di tempat
yang lebih dalam di dalam uretra. Mungkin tidaklah mengejutkan, hanya pria yang
dilaporkan melakukan hubungan seks melalui vagina yang mendapat bakteria ini.</span><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Hubungan ini adalah
mata rantai yang erat. Pria yang dilaporkan hanya melakukan seks oral atau anal
tidak memiliki bakteria vagina ini, dan ternyata bahwa mikroba eksternal ini
menetap di dalam uretra hingga dua bulan setelah dari hubungan seks melalui
vagina yang terakhir yang mereka lakukan, yang berarti bahwa hubungan seks
melalui vagina secara teratur bisa mengubah bentuk (<i>reshape</i>) mikrobioma
uretral pada pria.</span><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Pengaruh hubungan seks
lewat vagina sangatlah kuat sehingga bisa menjelaskan 10% dari keseluruhan variasi
mikrobioma uretral. “Fakta bahwa kelakuan tertentu merupakan determinan yang kuat tidak bisa dibantah," kata Nelson.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Para peneliti tersebut
kini berencana untuk menguji apakah mikroba bisa berpindah dari uretra pria ke
vagina dengan cara yang sama. Dengan hanya menggunakan para pria yang uretra-nya
sehat, tim peneliti telah mampu menandai di mana penelitian-penelitian tentang
uretra yang terkena penyakit akan dilaksanakan di masa yang akan datang,
seperti mereka yang terkena infeksi saluran urin, bisa diperiksa. “Adalah
penting untuk menentukan pijakan ini,” kata penulis ko-senior Qunfeng Dong,
seorang ahli bioinformatika di Loyola University Chicago. “Hanya dengan
memahami apa itu kesehatan kita bisa menentukan apa itu penyakit.”</span><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">“Penyakit-penyakit infeksi yang didapat dari
hubungan seksual (STI) menimpa orang yang secara ekonomi kurang beruntung; Penyakit-penyakit
ini secara tidak merata menimpa wanita dan kaum minoritas. Ini adalah bagian
dari pelayanan kesehatan yang kurang diperhatikan karena adanya stigma negatif.
Saya pikir penelitian kami mempunyai potensi untuk secara dramatis mengubah
bagaimana cara kita menangani diagnosis penyakit infeksi akibat hubungan
seksual dan manajemen dalam cara yang positif,” kata Nelson mengakhiri.
(Ruairi J Mackenzie)<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">Reference</span></b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">: Toh E,
Xing Y, Gao X <i>et al</i>. Sexual behavior shapes male genitourinary
microbiome composition. <i>Cell Reports Medicine</i>. 2023; 4; 100981. doi:<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none;">https://www.technologynetworks.com/immunology/news/a-hidden-microbiome-inside-the-penis-is-altered-in-men-who-have-vaginal-sex-371364<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p>Hasimhttp://www.blogger.com/profile/13544362130473789136noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1064907032872969386.post-52947833454330788532023-04-12T14:12:00.001+07:002023-04-12T14:16:12.791+07:00'Perlahan-lahan,' atau 'Pelahan-lahan'?<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCqfZBbCTWAie6Gr6XT4nM6_eFggaNG4l6j86gOKCWG19_9qGvAjIjl7MhsPL_gRhjLwYZ54o77v81pmBg5yZBfx692BsZd9bygK62pe2ncSbH4u7nyYHvD_T_X8qHPRzE97LNqjjlFUl9tPhnT90U6asHagBrVL73RIJQm3Qpj04lPX6dW9-wFeM/s1920/perlahan-lahan.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1920" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCqfZBbCTWAie6Gr6XT4nM6_eFggaNG4l6j86gOKCWG19_9qGvAjIjl7MhsPL_gRhjLwYZ54o77v81pmBg5yZBfx692BsZd9bygK62pe2ncSbH4u7nyYHvD_T_X8qHPRzE97LNqjjlFUl9tPhnT90U6asHagBrVL73RIJQm3Qpj04lPX6dW9-wFeM/w400-h266/perlahan-lahan.jpg" width="400" /></a></div><br /><p></p><p class="MsoNormal">AS Laksana seorang sastrawan Indonesia terkemuka sekarang
ini, pernah mengatakan bahwa istilah ‘perlahan-lahan’ sesungguhnya tidaklah
tepat. Yang tepat, ‘pelahan-lahan,’ katanya.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Menurut beliau, ‘pelahan-lahan’ berasal dari kata dasar
‘pelan,’ yang mendapat sisipan ‘-ah-,’ sedangkan perlahan-lahan adalah kata
ulang berubah bunyi yang, mungkin, berasal dari kata ‘lahan,’ yang menurut
KBBI, berarti tanah terbuka, atau tanah garapan.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Masuk akal.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Kalau kita perhatikan, istilah ‘perlahan-lahan’ adalah kata
dasar ‘lahan’ yang mendapat awalan ‘per-,’ dan dibuat sebagai kata ulang. Awalan
‘per-‘ di sini berarti ‘tiap-tiap’. Dengan demikian, istilah ‘perlahan-lahan’
berarti ‘tiap-tiap lahan.’<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Sedangkan ‘pelahan-lahan’ berasal dari ‘pelan-pelan’ yang diberi
sisipan ‘-ah-’. Coba buang huruf ah pada kata pertama dan kedua dalam frasa
‘pelahan-lahan,’ maka akan timbul frasa ‘pelan-lan.’ ('lan' pada kata kedua adalah tiruan bunyi dari 'pelan'). Contoh kata-kata lain
yang mendapat imbulan ‘-ah-‘ adalah bagi menjadi b<b>ah</b>agi, bagian menjadi
b<b>ah</b>agian, baru menjadi b<b>ah</b>aru, basa menjadi B<b>ah</b>asa, saya
menjadi s<b>ah</b>aya, saja menjadi s<b>ah</b>aja, dll.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Berikut ini adalah kalimat yang saya ambil dari
ruangguru.com: <i>Namun, saya yakin, perlahan-lahan, bangsa kita akan mampu
keluar dari krisis ekonomi ini</i>. Sesuai dengan arti istilah ‘perlahan-lahan,’
yang saya sebutkan di atas, maka kalimat ini berarti, saya yakin tiap-tiap
lahan bangsa kita akan mampu keluar dari krisis ekonomi ini.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Bandingkan dengan kalimat berikut: Namun, saya yakin,
pelahan-lahan, bangsa kita akan mampu keluar dari krisis ekonomi ini. Kalimat
yang terakhir ini berarti, saya yakin, pelan-pelan, bangsa kita akan mampu
keluar dari krisis ekonomi ini.<o:p></o:p></p>Hasimhttp://www.blogger.com/profile/13544362130473789136noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1064907032872969386.post-13422977670275971142023-04-10T14:39:00.002+07:002023-04-10T14:46:03.468+07:00Kuras Uang Tabungan untuk Membayar Biaya Pengobatan Anaknya, Ibu Ini Kemudian Memenangkan Lotere Rp.29 Miliar<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghHtCXmg7anNQpfaAZpwpMTPh4NqjCRsdC-qIY933HC33IuPHoPb6bF04gfQZhe88ukA0vdqhLuJS2ORyihrLm-M8a6Ona7oAKXjjLjM6eoqSFYp56QWpSF_KSHhrLfrm-dVK0uSa9uIuakXfCOgy3Z0weaxUSEaEoMsMysrXFUa3uN7suXNGon-Q/s900/FtIK_-QWABEr0LN.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="590" data-original-width="900" height="280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghHtCXmg7anNQpfaAZpwpMTPh4NqjCRsdC-qIY933HC33IuPHoPb6bF04gfQZhe88ukA0vdqhLuJS2ORyihrLm-M8a6Ona7oAKXjjLjM6eoqSFYp56QWpSF_KSHhrLfrm-dVK0uSa9uIuakXfCOgy3Z0weaxUSEaEoMsMysrXFUa3uN7suXNGon-Q/w407-h280/FtIK_-QWABEr0LN.jpg" width="407" /></a></div><br /><p></p><p style="background: white; margin-bottom: 9.6pt; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 9.6pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt; vertical-align: top;"><!--[if !supportLists]--><span style="color: #1d2228; font-family: Symbol; font-size: 10pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span face=""Helvetica",sans-serif" style="color: #1d2228;">Geraldine
Gimblet menggunakan tabungannya untuk membayar biaya pengobatan anak
perempuannya yang terkena kanker.<o:p></o:p></span></p>
<p style="background: white; margin-bottom: 9.6pt; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 9.6pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt; vertical-align: top;"><!--[if !supportLists]--><span style="color: #1d2228; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-family: "Times New Roman"; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-variation-settings: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><!--[endif]--><span face=""Helvetica",sans-serif" style="color: #1d2228;">Tak
lama kemudian, dia memenangkan undian kupon gosok sebesar $2 juta (kalau
dirupiahkan sekitar Rp.29 miliar), kata pejabat lotere di negara bagiannya.</span></p>
<p style="background: white; margin-bottom: 9.6pt; margin-left: 36.0pt; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 9.6pt 36pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18pt; vertical-align: top;"><!--[if !supportLists]--><span style="color: #1d2228; font-family: Symbol; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font-family: "Times New Roman"; font-feature-settings: normal; font-kerning: auto; font-optical-sizing: auto; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-variation-settings: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></span><!--[endif]--><span face=""Helvetica",sans-serif" style="color: #1d2228;">Kata
puteri Gimblet, hari ketika ibunya memenangkan undian tersebut adalah hari terakhir
dia dirawat di rumah sakit.<o:p></o:p></span></p>
<p style="background: white; margin-bottom: 9.6pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 9.6pt;"><span face=""Helvetica",sans-serif" style="color: #1d2228;">Seorang ibu di Florida yang telah menguras uang tabungannya
untuk membantu biaya pengobatan anak perempuannya yang terkena kanker payudara
menjadi miliarder setelah memenangkan undian kupon gosok.<o:p></o:p></span></p>
<p style="background: white; margin-bottom: 9.6pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 9.6pt;"><span face=""Helvetica",sans-serif" style="color: #1d2228;">Geraldine Gimblet, penduduk Lakeland, Florida, sekitar 36 mil
dari Tampa, membeli kupon Bonus Cashword yang kemudian membawanya memenangkat
hadiah $2 juta tersebut di sebuah stasiun pengisian bahan bakar di kota di
Lakeland, menurut Dewan Lotere Florida. Gimblet <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>mengatakan ketika dia mencoba membeli kupon
gosok yang spesial, si pelayan mengatakan bahwa kupon yang dia maksud itu sudah
habis terjual.<o:p></o:p></span></p>
<p style="background: white; margin-bottom: 9.6pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 9.6pt;"><span face=""Helvetica",sans-serif" style="color: #1d2228;">“Saya minta dia memeriksa kembali karena saya paling menyukai
teka teki silang (TTS). Akhirnya dia menemukan ada satu yang tersisa” kata
Gimblet pada petugas lotere.<o:p></o:p></span></p>
<p style="background: white; margin-bottom: 9.6pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 9.6pt;"><span face=""Helvetica",sans-serif" style="color: #1d2228;">Gimblet mengambil hadiahnya dari kantor pusat lotere di
Tallahasse pada hari Jumat bersama puteri dan cucu perempuannya. Dia memutuskan
mengambil uang tersebut sekaligus sebesar $1,6 juta (setelah dipotong pajak).
Kemenangan ini sungguh merupakan titik balik bagi Gimblet dan keluarganya karena
anak perempuannya baru saja selesai menjalani perawatan di rumah sakit karena
kanker, sehari sebelum kemenangan besar tersebut.<o:p></o:p></span></p>
<p style="background: white; margin-bottom: 9.6pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 9.6pt;"><span face=""Helvetica",sans-serif" style="color: #1d2228;">“Di hari sebelum ibu saya membeli kupon undian ini, saya
menelepon dan berjalan keluar dari rumah sakit setelah menyelesaikan perawatan
terakhir atas kanker payudara yang saya derita,” kata anak perempuan Gimblet,
yang namanya tidak disebutkan, pada petugas lotere.”Ibu saya telah menguras
tabungannya untuk merawat saya ketika saya sakit. Saya sangat bahagia padanya!”</span></p>
<p style="background: white; margin-bottom: 9.6pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 9.6pt;"><span face=""Helvetica",sans-serif" style="color: #1d2228;">Pipkin Road Beverage Castle, yang menjual tiket tersebut pada
Gimblet, mendapat bonus $2.000, menurut Dewan </span><span face=""Helvetica",sans-serif" style="color: #1d2228;">Lotere Florida.<o:p style="font-size: 16.5pt;"></o:p></span></p>
<p style="background: white; margin-bottom: 9.6pt; margin-left: 0cm; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; margin: 0cm 0cm 9.6pt;"><span face=""Helvetica",sans-serif" style="color: #1d2228;">Read the original article on </span><span style="color: black; mso-color-alt: windowtext;"><a href="https://www.insider.com/mother-who-paid-childs-cancer-treated-million-scratch-off-2023-4" target="_blank"><span face=""Helvetica",sans-serif" style="color: #0f69ff;">Insider</span></a></span><span face=""Helvetica",sans-serif" style="color: #1d2228; font-size: 16.5pt;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal">https://www.yahoo.com/news/mother-used-her-life-savings-195512289.html<o:p></o:p></p>Hasimhttp://www.blogger.com/profile/13544362130473789136noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1064907032872969386.post-35780321286241594052023-04-09T11:16:00.007+07:002023-04-09T11:25:37.138+07:00Berapa Lama Anda Harus Jalan Kaki untuk Menurunkan Berat Badan?<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE4FMaYQHfadSHhf9pYsgI_3lyxBQ-ca7-jFwFxVhfrc1xGdqr8pm21dh4PUFfmZjaRFbnwnnlYxpXfN8PEb9-tHpC46fr9db2HxRQtiNIWhHkCu4_8L-dkpOxWOOYHzbbZib2Yy-UmsVNUiiv1PuOMKlFrbWqM_eiqWC3seGPLKSr6CMI-b8iyTc/s1200/feet-walking-1665089039.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1200" height="353" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE4FMaYQHfadSHhf9pYsgI_3lyxBQ-ca7-jFwFxVhfrc1xGdqr8pm21dh4PUFfmZjaRFbnwnnlYxpXfN8PEb9-tHpC46fr9db2HxRQtiNIWhHkCu4_8L-dkpOxWOOYHzbbZib2Yy-UmsVNUiiv1PuOMKlFrbWqM_eiqWC3seGPLKSr6CMI-b8iyTc/w371-h353/feet-walking-1665089039.jpg" width="371" /></a></div><br /><p></p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID;">Anda sedang
mencari resimen olahraga yang mudah dilakukan namun menunjukkan hasil, tanpa
harus pergi ke <i>gym</i> atau mengeluarkan uang untuk membeli peralatan?<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID;">Cobalah
berjalan kaki.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID;">Gerakan
yang sederhana mungkin bukanlah olahraga yang paling efisien, namun para ahli
penurunan berat badan mengatakan jalan kaki bisa mengurangi berat badan,
meningkatkan kesehatan mental, dan banyak lagi. Bahkan beberapa ribu langkah
sehari bisa membakar ratusan kalori dan mengurangi resiko terkena penyakit.
Adalah mudah menambahkan beberapa modifikasi untuk kegiatan rutin berjalan kaki
untuk meningkatkan pembakaran kalori dan menurunkan berat badan.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID;">Benarkah jalan kaki membantu menurunkan berat
badan?<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID;">Menurut
Cedric Bryant. Ph.D., presiden dan ilmuwan utama <i>American Council on
Exercise</i>, jalan kaki tentu saja bisa membantu menurunkan berat badan.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID;">Jalan
kaki adalah Latihan aerobik yang berdampak rendah yang memungkinkan siapa saja mengeluarkan
energi dan membakar kalori, jadi tentu saja bisa menurunkan berat badan,” kata
Bryant.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID;">Sebagian
orang merekomendasikan jalan kaki sebagai bentuk olahraga karena kesederhanaan
an kemudahannya.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID;">“Saya
adalah penggemar jalan kaki sebagai sebuah bentuk gerakan—khususnya jika Anda
adalah seorang pemula,” kata Marissa Moore, seorang ahli diet terdaftar di Atlanta,
Georgia. “Namun yang paling penting adalah menemukan sejenis aktivitas yang
Anda sukai dan akan Anda lakukan.”<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID;">Jika Anda
menggunakan jalan kaki sebagai sebuah alat untuk menurunkan berat badan, Bryant
merekomendasikan berjalan kaki sekurangnya 35 menit per hari di sebagain besar
hari dalam seminggu.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID;">“Rekomendasi
dasar dalam hal kesehatan dan kebugaran secara umum adalah memenuhi batasan
minimum sekitar 30 menit aktivitas jalan kaki di sebagian besar hari dalam
seminggu,” katanya. “Jika Anda mengimpikan penurunan berat nadan, Anda perlu
berjalan selama 45 hingga 60 menit. Hal yang perlu dipahami adalah tidak perlu
sekaligus dalam satu sesi jalan kaki, Anda bisa memecah-mecahnya menjadi
beberapa bagian dalam sehari.”<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID;">Bryant
merekemondasikan memecah-mecah aktivitas jalan kaki tersebut menjadi dua atau
tiga bagian besar.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID;">“Mungkin
Anda pergi jalan kaki 30 menit di pagi hari, dan kemudian sisanya 15 menit
hingga 30 menit setelah makan malam atau waktu makan siang,” katanya
menyarankan. “Idenya adalah mencoba mengakumulasi menjadi 45 menit atau satu
jam jalan kaki sehari, yang berkorelasi dengan aktivitas menurunkan berat badan
atau menjaga berat nadan.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID;">Related: </span><a href="https://www.today.com/health/don-t-feel-running-here-s-hiit-walking-workout-t230812" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID;">Take
your walk from a leisurely stroll to an intense workout by adding intervals. </span></a><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID;">Berapa berat badan yang bisa Anda turunkan dengan
berjalan kaki?<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID;">Bryant
mengatakan adalah sulit menebak berapa banyak berat badan yang bisa Anda turunkan
dengan berjalan kaki karena banyaknya fakor yang terlibat, tapi katakanlah
bahwa orang bisa membakar sekitar seratus kalori dalam setiap seribu langkah
yang mereka tempuh.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID;">“Umumnya,
jumlah berat badan yang bisa diharapkan turun biasanya merupakan motivasi
berapa sering Anda harus melakukan jalan kaki setiap minggunya, dan juga durasi
jalan kaki dan intensitas jalan kaki yang Anda lalukan,” katanya.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID;">Samantha Cassetty,
seorang ahli diet terdaftar yang berbasis di New York, menjelaskan "Rata-rata wanita berusia 40 dengan tinggi 5,4 m dan berat 160 pond bisa jadi mengalami
penurunan berat badan sebanyak lima pond dalam dua bulan jika dia memulai dari
tidak aktif kemudian melakukan jalan kaki selama satu jam lima kali sehari.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID;">Namun Anda
tidak bisa jalan kaki tetapi dietnya tidak dijaga, kata Casetty. “Dia harus memakan
makanan sehat, yang bisa sedikit mengurangi asupan kalori (sekitar 100 kalori
per hari.)”<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID;">“Mempertahankan
kegiatan rutin jalan kaki ini dan kebiasaan makan makanan sehat bisa membantu
menjaga yang lima pond itu tidak naik lagi, namun jalan kaki saja tampaknya
tidak bisa menambah turunnya berat badan lebih banyak lagi,” kata Cassetty.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID;">“Secara
umum, rata-rata orang dewasa sehat akan merasakan perbedaan dari meningkatkan gerakan
tubuh dan, pada saat yang sama, memakan makanan sehat,” kata Moore.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>“Anda boleh jadi berhasil atau tidak berhasil
menurunkan berat badan dengan diet dan olahraga; (keadaan ini bisa
berubah-ubah). Penurunan berat badan bisa berbeda-beda tergantung pada genetik seseorang
dan metabolisme, usia, aktivitas fisik secara keseluruhan, tingkatan stress,
dan bahkan tidur.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID;">Related: </span><a href="https://www.today.com/health/resistance-band-strength-workout-plan-t243751" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID;">Gain
definition and strength and reduce your risk of injury with this easy-to-follow
plan. </span></a><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID;">Bagaimana memulai jalan kaki sebagai kegiatan rutin?<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID;">Jalan kaki
adalah salah satu olahraga rutin paling mudah untuk dimulai—ambil rute dan
mulailah bergerak! Bryant merekomendasikan memakai alas kaki yang nyaman, namun
tidaklah perlu membeli sepatu atau perlatan lain yang bagus dan mahal.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID;">Kecepatan
yang baik saat memulai adalah berjalan dengan kecepatan sekitar tiga mil satu jam,
atau berjalan kaki sejauh satu mil dalam waktu 20 menit.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID;">Jika Anda
memperhatikan sebuah metrik sebagai patokan, Bryant merekomendasikan berjalan
kaki hingga 10.000 langkah, yang akan membantu Anda membakar sekitar 1.000
kalori. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa menempuh 8.000 langkah selama
beberapa hari dalam seminggu bisa mengurangi resiko kematian, jadi meskipun
Anda tidak bisa memenuhi 10.000 langkah sebagai patokan, Anda masih bisa
merasakan manfaat kesehatan dari 8.000 langkah itu.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID;">Related: </span><a href="https://www.today.com/health/walking-good-exercise-t243534" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID;">Yes,
walking counts as exercise. Here’s how to get the most out of it. </span></a><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID;">Bagaimana membakar lebih banyak kalori ketika berjalan
kaki?<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID;">Jika Anda
mencari olahraga yang <i>full-body</i>, Anda bisa meningkatkan olahraga jalan
kaki Anda dengan mengubah lintasan yang Anda tempuh.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID;">“Berjalan
kaki ke atas bukit atau memiringkan <i>treadmill </i>Anda bisa meningkatkan
intensitas dan tantangan jalan kaki,” kata Bryant. Anda juga bisa memberlakukan
beberapa interval di mana Anda bisa mengubah kecepatan. Jika Anda berjalan di
luar ruang, boleh jadi, Anda akan bisa berjalan cepat dari tanda berhenti yang satu
ke tanda berhenti yang lain, dan berjalan dengan kecepatan normal hingga
mencapai tanda berhenti berikutnya. Jika Anda berjalan kaki di <i>treadmill</i>
… berjalanlah secara nyaman selama tiga menit, dan kemudian, satu atau dua menit
beriktunya, berjalanlah setengah mil satu jam lebih cepat.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID;">Anda juga
bisa menambahkan beban, namun Bryant menyarankan untuk tidak menggunakan beban
pada tangan tapi menggunakan rompi pemberat, yang bisa membuat Anda lebih
banyak menggunakan tenaga tanpa harus memberi tekanan pada peesendian.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID;">Jika Anda
menginginkan kegiatan yang tanpa mengguakan alat, Anda bisa mencoba melakukan
sesuatu yang sederhana seperti melambaikan kedua tangan Anda. Sebuah penelitian
oleh <i>American Council on Exercise</i> menemukan bahwa menggerakkan kedua
lengan dengan penuh semangat bisa mengeluarkan lebih banyak lalori.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID;">“Mungkin
terlihat janggal, tapi mengerakkan lengan berputar-putar secara bersemangat tentu
saja bisa meningkatkan intensitas olahraga, kata Bryant. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID;">Related: </span><a href="https://www.today.com/health/diet-fitness/upper-body-walking-workout-rcna15910" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID;">If
you walk as exercise, burn more calories, increase your heart-rate and tone
your arms with this upper-body routine. </span></a><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;"><b><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 18pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID;">Apa manfaat lain jalan kaki bagi Kesehatan?<o:p></o:p></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID;">Tentu saja,
ada lebih banyak lagi manfaat kesehatan dari berjalan kaki daripada hanya
sekedar menurunkan berat badan. Sama dengan kegiatan aerobik lainnya, jalan
kaki bisa membantu memperbaiki fungsi sistem kardiovaskuler Anda, menyebabkan kontrol
gula darah menjadi lebih baik, dan membantu menurunkan tekanan darah.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID;">“Manfaat
yang bisa Anda dapatkan dari latihan kardio lainnya, seperti bersepeda, lari,
berenang, juga bisa Anda dapatan dari berjalan kaki,” kata Bryant.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID;">Jalan kaki
juga bermanfaat bagi kesehatan mental. Bryant mengatakan bahwa jalan kaki bisa
membantu mengurangi dan mengatasi stress an kecemasan.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID;">“Saya
ingin mengatakan pada orang-orang … agar benar-benar memperhatikan dan fokus pada
bagaimana rasa yang bisa ditimbulkan oleh jalan kaki, karena saya kira hal itu
bisa menjadi motivator besar untuk membuat mereka tetap bertahan dalam <i>game</i>
ini, dalam arti terus melakukan jalan kaki,” katanya. (Kerry Breen)<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID;">Related: </span><a href="https://www.today.com/health/diet-fitness/20-minute-walking-workout-rcna13455" target="_blank"><span style="color: blue; font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID;">Walking
workout plans that will reduce stress, tone muscles and help you lose weight. </span></a><span style="font-family: "Times New Roman",serif; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: EN-ID;"><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal">https://www.yahoo.com/news/walking-lose-weight-does-205744845.html<o:p></o:p></p>Hasimhttp://www.blogger.com/profile/13544362130473789136noreply@blogger.com0