Baca Kesehatan Anda Lewat Isyarat Tangan Anda

Tubuh kita cukup mahir dalam mengirim tanda-tanda peringatan jika terjadi  sesuatu dengan kesehatan kita—seperti demam yang disebabkan oleh adanya infeksi atau gatal-gatal yang disebabkan oleh alergi. Tapi kadang-kadang tanda-tanda tersebut mengecoh kita atau mudah meleset, bahkan meski mereka berada di salah satu bagian tubuh yang paling sering Anda lihat sekalipun: tangan Anda! Sebagai contoh, apakah Anda tahu bahwa panjang jari-jari Anda, keadaan kuku Anda dan bahkan bayang-bayang tepalak tangan Anda bisa membantu memprediksi seberapa sehatkah Anda di masa yang akan datang? Periksalah tanda-tanda tangan yang kecil ini, dan jika ditemui tanda-tanda yang familiar, segera temui dokter—dan masa depan yang cerah dan sehat siap Anda rengkuh!

Jari Bengkak

APA ARTINYA: Kita semua tahu bahwa makanan yang asin dan PMS bisa menyebabkan bengkak. Tapi jika Anda sudah menghindari makanan tersebut  dan ternyata cincin Anda masih belum juga bisa muat, dan jika haid Anda terlambat, maka pembengkakan ini boleh jadi menunjukkan adanya hypothyroidism, yang artinya kelenjar thyroid Anda tidak memproduksi hormon yang cukup yang Anda butuhkan untuk mengatur metabolisme Anda dan menjaga fungsi tubuh Anda tetap sehat. Masalah thyroid bisa menyebabkan melambatnya metabolisme, naiknya berat badan dan akumulasi air, kata Jenny Kim, M.D., seorang professor dermatolog di University of California in Los Angeles, menjelaskan. Hypothyroidism yang tidak diobati bisa menyebabkan fatigue (kelelahan), libido rendah dan bahkan (pada tingkat yang ekstrem) gagal jantung. Test darah sederhana akan menunjukkan bagaimana kerja thyroid Anda, dan pil hormon sintetis yang dimonitor oleh dokter bisa membantu hormon-hormon Anda—dan jari jemari tangan Anda—kembali ke normal.

Telapak Tangan Memerah

APA ARTINYA: Gatal-gatal, telapak tangan memerah seperti terbakar boleh jadi adalah tanda-tanda eksim, sebuah penyakit kulit kronis yang bisa memburuk ketika Anda sedang stress; untuk mengatasi iritasi, hindari pemicu zat kimia potensial dengan cara memilih pembersih yang tidak mengandung sabun (soapless) dan memakai sarung tangan ketika membersihkan rumah atau bekerja di taman. Jika hal itu tidak membantu, boleh jadi tanda-tanda merah tersebut mengindikasikan alergi terhadap nikel yang terdapat di dalam perhiasan, zat kimia yang terdapat dalam produk, atau antibiotika (dan simptom-simptom boleh jadi juga muncul di bagian tubuh Anda yang lain selain telapak tangan Anda). Alergi seperti ini biasanya lebih bersifat menjengkelkan daripada berbahaya, tapi dokter Anda bisa memastikan hal ini dengan memberi test patch dan memberi tahu Anda apa yang harus dihindari, kata Dr. Kim. Satu pengeculian: Jika Anda sedang hamil, jangan khawatir tentang telapak tangan yang memerah. Selama masa hamil, aliran darah bertambah di seluruh tubuh Anda, menyebabkan timbulnya merah sementara pada lebih dari separuh wanita yang diperkirakan.

Kuku Jari Pucat

APA ARTINYA: “Kuku semestinya berubah putih ketika Anda memencetnya, dan kemudian kembali menjadi berwarna agak pink jika pencetan dilepas,” kata Anthony Martinez, M.D., asisten profesor obat-obatan klinis di University of California in San Diego. “Jika kuku Anda tetap putih selama satu atau dua menit, boleh jadi Anda sedang mengalami anemia atau kekurangan zat besi.” Kekuarangan zat besi bisa menyebabkan fatigue atau, dalam kasus-kasus yang serius, penyakit jantung, jadi Anda perlu memberi tahu dokter Anda. Untuk menghindari kekurangan zat besi. Makanlah makanan yang kaya akan zat besi (seperti daging tanpa lemak, bayam dan sayuran berwarna hijau tua lainnya, legumes (kacang polong), dan kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond dan biji labu) dan makanan-makanan yang mengandung vitamin C, yang akan membantu penyerapan zat besi.

Ujung Jari Baal dan Kebiruan

APA ARTINYA: Jari jemari yang berwarna kebiruan boleh jadi menunjukkan adanya apa yang disebut penyakit Raynaud’s, sebuah kekejangan (spasm)  sementara yang terjadi pada pembuluh darah yang mempersempit aliran darah ke jari-jari (hingga menimbulkan numbness (mati rasa)) dan ini terjadi pada lima hingga sepuluh persen orang. “Hal ini lebih umum ditemui pada wanita dan khususnya disebabkan oleh cuaca yang dingin atau stress,” kata Dr. Martinez. Penyakit Raunaud’s adalah kronis, tapi tidak perlu terlalu dikhawatirkan kecuali jika mati rasa itu berlangsung hingga lebih dari satu jam, jika hal ini yang terjadi, maka jari-jari Anda terancam bahaya—segeralah ke ruang UGD! Atasi krisis ini dengan cara menjaga sirkulasi darah Anda tetap sehat: Hentikan merokok dan kurangi kafein (minum kopi) karena keduanya bisa mempersempit pembuluh darah, dan berolahragalah agar darah Anda tetap memompa.

Kuku Berubah Warna

APA ARTINYA: Kuku yang berubah warna bisa disebabkan oleh jamur tetapi boleh jadi juga merupakan tanda-tanda diabetes. “Imun diabetik dan sistem vaskuler tubuh kita bisa terganggu, sehingga menimbulkan sebuah lingkungan yang memungkinkan bakteria dan jamur tumbuh berkembang,” kata Dr. Kim. Perhatikan perubahan warna kuku menjadi kehijauan (wuih!) atau kuku yang tebal berwarna kuning gelap yang mengelupas dari tempatnya (wuih dua kali!). dokter Anda bisa memberi tahu Anda tentang kebiasaan yang bisa membuat  gula darah tetap terkontrol, seperti menukar makanan olahan (processed foods) dengan karbohidrat kompleks yang sehat. Jika masalahnya adalah jamur, resep medis bisa membantu mengatasinya; jika bukan jamur, boleh jadi kuku Anda menjadi kuning karena pewarna kuku. Mengoleskan produk pemutih gigi ke kuku boleh jadi membantu mengatasi masalah ini.

Jari Telunjuk yang Pendek

APA ARTINYA: Wanita yang jari telunjuknya lebih kecil daripada jari manisnya boleh jadi mengalami peningkatan resiko terkena osteoarthritis dan sindrom ovarian polycystic, sebuah gangguan hormon yang bisa mengganggu kesuburan. Kalau kebalikannya? Berarti resiko terkena penyakit jantung rendah. “Bertambahnya eskposur terhadap testosteron di dalam utero, yang berhubungan dengan kesehatan skeletal, kesuburan dan pertumbuhan kardiovaskuler, bisa pula menyebabkan jari manis menjadi lebih panjang,” kata John Manning, Ph.D., pengarang The Finger Ratio. “Tapi jangan menjadikan rasio Anda ini sebagai indikator yang pasti akan resiko-resiko tersebut—atau imunitas terhadap resiko-resiko tersebut.” Dengan mengontrol berat tubuh Anda, berarti Anda melindungi persendian, kesuburan dan jantung Anda, tidak perduli berapa pun panjang jari Anda. Usahakan mendapatkan indeks tubuh terhadap massa tubuh berada antara 18,5 dan 25   (by Lucy Danziger and the staff at SELF)

The new Self Challenge Drop 10 program is here!  Join us in dropping the winter weight and you'll feel great for summer. Plus, this year we will email you the menu and workout plan free, every day.

Make Your City #1 on our Healthiest Cities List! Sign up now for our Healthiest Cities program! 

http://health.yahoo.net/experts/healthieryou/what-your-hands-reveal-about-your-health