Headlines

Powered by Blogger.

0 Penelitian Menunjukkan Pria dan Wanita Mengalami Depresi dengan Cara Berbeda

Photo credit: Emma Kim / Getty


Kita sudah sama-sama ketahui bahwa wanita lebih cenderung mengalami depresi dibandingkan pria—faktanya pada usia 15 tahun, anak gadis dua kali lebih besar kemungkinannya akan mengalami penyakit mental.

Tapi kini penelitian dari ahli neurosains di University of Cambridge telah menemukan bahwa kaum wanita tidak hanya meningkat kemungkinannya mengalami depresi tetapi juga cara bagaimana depresi itu timbul.

Stylist.co.uk melaporkan bahwa jenis kelamin pria atau wanita juga bisa memengaruhi bagaimana gangguan tersebut timbul dan konsekuensinya.

“Pria lebih cenderung mengalami depresi berkepanjangan, sedangkan pada wanita depresi cenderung lebih episodik,” kata Jie-Yu Chuang, seorang peneliti di University of Cambridge, dan seorang penulis dalam penelitian tersebut, yang diterbitkan dalam Frontiers in Psychiatry. “Dibandingkan dengan wanita, pria yang mengalami depresi juga lebih cenderung menderita konsekuensi serius dari depresi yang mereka alami, seperti penggunaan obat-obat terlarang dan bunuh diri.

Chuang dan para koleganya meneliti sekitar 150 adolesen selama penelitian mereka, 106 di antara mereka adalah wanita. Relawan mencakup 82 pasien wanita dan 24 pasien pria yang menderita depresi, dan 24 wanita sehat dan 10 pria sehat.

Para peneliti mengambil gambar otak para adolesen dengan menggunakan pencitraan resonansi, sambil memancarkan kata-kata bahagia, sedih atau kata-kata netral di layar menurut urutan yang spesifik.
Para partisipan diminta memberi respons terhadap seperangkat kata-kata dengan cara menekan tombol, sementara tim memonior bagaimana otak mereka bereaksi terhadap aktivitas tersebut. Mereka memperhatikan bahwa depresi memengaruhi aktivitas otak pada anak laki-laki maupun anak perempuan dengan cara berbeda.

“Temuan kami mengisyaratkan bahwa pada masa awal adolesen, depresi boleh jadi memengaruhi otak dengan cara berbeda pada anak laki-laki dan anak perempuan,” kata Chuang. “Penanganan spesifik menurut jenis kelamin dan strategi-strategi pencegahan depresi harus dipertimbangkan sejak awal masa adolesen. Dengan harapan, intervensi lebih awal ini bisa mengubah trayektori penyakit tersebut sebelum segala sesuatunya menjadi lebih buruk.”

Diperlukan penelitian lebih lanjut, tapi Chuang dan tim-nya berharap penelitian awal ini akan mengubah cara para profesional kesehatan menangani penyakit mental pada jenis kelamin berbeda, dengan harapan hal ini akan lebih efektif.

Jika Anda pikir Anda mungkin sedang “menderita depresi, hubungilah dokter di tempat Anda, atau cari tahu di mana Anda bisa menemukan dukungan dan nasihat dari badan-badan amal kesehatan mental.

You Might Also Like
https://www.yahoo.com/style/research-shows-men-women-experience-085909181.html
Read more

0 Lima Belas Kesalahan di Pagi Hari yang Bisa Merusak Metabolisme Anda


Turunkan berat badan Anda dengan tetap berenergi sepanjang hari dengan cara menghindari kesalahan-kesalahan yang bisa merusak metabolisme Anda.

Teman saya Samantha dan saya makan sarapan kemarin pagi—saya memesan roti bakar alpukat campur telur. Dia memakan smoothie (semacam bubur buah campur susu). “Saya sedang diet,” katanya, “dan saya minum makanan.” 

Samantha yang malang. Yang sebenarnya dia minum adalah kalori.

Untuk menjadikan metabolisme Anda menjadi tungku pembakar lemak, jauhilah minuman-minuman kaya gula, fast food burito yang penuh lemak, dan quick fixes (makanan cepat saji). Menurut sebuah penelitian terbaru yang dimuat di dalam Zero Belly Breakfasts, “makan sarapan sehat yang kaya protein setiap hari—dengan lean protein (protein tanpa lemak), lemak sehat, dan serat yang membuat kenyang—bisa menurunkan berat badan dan mencegah obesitas.” Dan bisa membantu Anda membakar lemak sepanjang hari, setiap hari.

Untuk memastikan tubuh Anda membakar lemak, hindari 15 kesalahan metabolisme di bawah ini—dan klik link berikut untuk mengetahui 44 makanan sarapan terburuk di planet ini: The 44 Worst Breakfast Foods on the Planet.

1. Anda bangun terlalu pagi

... atau tidur larut malam. “Kekurangan tidur bisa menyebabkan beberapa masalah metabolik,” kata Seth Santono, CHCC ahli nutrisi berbasis di Los Angeles. “Kekurangan tidur bisa menyebabkan tubuh Anda hanya sedikit membakar kalori, kekurangan kontrol nafsu makan dan meningkatnya level kortisol, hormon yang bisa menyimpan lemak”—yang itulah sebabnya mengapa Anda harus mencoba ini (One-Day Plan For Better Sleep) mulai besok

2. Anda tidak minum 2 gelas air di pagi hari

Sorry kopi, tapi kami seharusnya tidak terjaga karenamu. Minum Srarbucks bukannya minum dua gelas air putih ketika bangun tidur adalah larangan keras bagi metabolisme Anda. Untuk membangkitkan metabolisme Anda, Lisa Jubilee, MS, CDN dengan tegas merekomendasikan minum air sebanyak 16 ons ketika bangun tidur guna mengisi tubuh Anda dengan cairan yang dibutuhkannya setelah bangun tidur. “Para klien saya yang melakukan ini dilaporkan tidak banyak mengalami perut kembung (bloating), lebih banyak energi, dan a tidak mengalami nafsu makan menggebu,” katanya. Plus, karena level kortisol dalam tubuh kita mencapai puncaknya 20 menit hingga 30 menit setelah bangun tidur, maka kita benar-benar tidak membtuhkan kopi sebagai minuman yang pertama di pagi hari. Lagi pula, mencampur kortisiol level tinggi dengan kafein bisa meningkatkan toleransi terhadap kafein. H20 jauh lebih murah daripada kopi ... yang bisa mengarahkan kita ke kondisi lain.

3. Anda melakukan hidrasi yang salah

Thiroid Anda bertanggung jawab memastikan metabolisme Anda berfungsi dengan baik. Tapi meminum air mengandung fluorida dan klorin bisa menimbulkan bencana pada thiroid Anda. Resepnya? Minum air yang disaring bisa mencegah zat-zat kimia perusak organ memasuki sistem tubuh Anda. Tingkatkan sedikit dengan menambahkan satu kantung teh hijau celup ke dalam air saringan yang Anda minum. Minuman teh hijau mengandung katechin antioksidatif, yang bekerja untuk menghancurkan lemak dengan cara mempercepat kapasitas pembakaran lemak pada liver.

4. Anda memesan kopi secara salah

Waktu terbaik minum kopi adalah pertengahan pagi (sekitar pukul 9,10,11) dan pertengahan sore (sekitar pukul 3 sore), waktu di mana kortisol Anda dalam keadaan paling rendah. Tapi jika Anda akan berpergian di sore hari, pastikan kopi tidak akan merusak metabolisme Anda dan memperbesar garis pinggang Anda. “Jangan menjadikan kopi sebagai hidangan penutup makan berarti jangan terlalu banyak memberi campuran pada kopi,” kata Shapiro, MS, RD, CDN, dan pendiri Real Nutrition NYC. “Kopi dimaksudkan untuk menimbulkan semangat, bukan untuk mengisi perut, jadi hentikan menambahkan gula, cream, sirup, whipped cream (susu kental kocok) dan irisan cokelat dan hargailah kopi sebagaimana adanya, sebuah minuman kuat yang bisa memberi Anda energi.

5. Anda minum smoothie untuk sarapan

Pagi hari yang sibuk bisa menyebabkan Anda kelaparan dan menggebu untuk membeli semangkuk smoothie. Namun banyak dari minuman penyegar ini yang biasanya dibuat dengan es krim, buah campur sirup, dan gula—yang semuanya membawa kabar buruk bagi metabolisme Anda. Buang bom kalori ini dari diet Anda dan buatlah minuman sendiri di rumah dengan menggunakan resep penurun berat badan 100+ yang ada dalam Zero Belly Smoothies today, bestseller yang bisa menghancurkan lemak begitu diminum.

6. Anda kurang makan protein

Protein harus ada di setiap kali Anda makan—khususnya makan sarapan. Makro (macronutrient) pembangun otot ini bisa meningkatkan pembakaran kalori Anda setelah makan sebanyak 35 persen. Di samping itu, adanya lebih banyak otot berarti bahwa tubuh Anda akan membakar lebih banyak kalori ketika istirahat (ya, bahkan ketika Anda sedang keranjingan nonton Netflix1). Sekarang situasinya win win.

Click here for 25 Best&Worst Low-Sugar Protein Bars!

7. Anda makan terlalu banyak karbohidrat olahan

Jika Anda memasukkan sepotong roti putih dalam pemanggang, itu berarti Anda tidak sedang menyediakan untuk metabolisme Anda karbon kompleks yang dibutuhkannya untuk membuat Anda kenyang dan mempercepat segala sesuatunya. Pilihlah roti gandum utuh (whole green toast), atau yang lebih baik, Ezekiel. Jika Anda ikut-ikutan makan sprout bread (roti terbuat dari biji-bijian utuh yang sudah mulai tumbuh), maka Anda perlu share ini: 15 Reasons People Are Obsessed With Ezekiel Bread.

8. Anda menggunakan garam laut (sea salt) pada telur yang Anda masak

Memasak telur yang kaya akan protein untuk sarapan pagi adalah baik bagi metabolisme Anda, tapi jika Anda menambahkan garam laut ke dalam telur yang Anda masak, berarti Anda akan kekurangan beberapa manfaat serius. Garam laut menembah tekstur dan rasa, tapi tidak mengandung yodium—nutrient penting yang bisa membantu kelenjar thiroid Anda memproduksi hormon yang bisa menjalankan metabolisme Anda. Ganti garam Anda dengan garam meja yang mengandung yodium—setengah sendok teh saja mengandung 100 persen asupan yodium harian Anda yang direkomendasikan.

9. Anda lupa bawa bekal makanan dari rumah

Membiarkan rasa lapar lalu mencari-cari  apa yang akan Anda santap ketika makan siang adalah benar-benar ide buruk yang bisa menyebabkan metabolisme Anda menjerit hingga terhenti. Menyiapkan bekal makanan yang banyak mengandung biji-bijian utuh, lemak sehat, sayur-sayuran kaya serat, dan protein yang mengenyangkan perut bisa membantu Anda merasa ramping dan kenyang. Tapi pastikan Anda menghindari kesalahan-kesalahan ini: brown bag lunch mistakes making you fat.

10. Anda menolak minum yogurt

Greek Yogurt yang creamy dan dreamy adalah snack yang bagus yang juga bisa mempercepat pembakaran lemak dua kali lipat. Kenapa begitu? Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menemukan bahwa konsumsi probiotik membantu wanita obesitas menurunkan berat badan hampir dua kali lipat dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi probiotik. Di samping manfaat probiotik yang ditemukan dalam yogurt, minuman ini juga kaya akan kalsium—yang, menurut para peneliti di University of Tennessee at Knoxville, bisa membantu Anda mengurangi lemak pinggang yang bisa menjebol kancing pakaian Anda.

11. Anda terlalu 'hot'

... tapi bukan dalam arti baik! Para peneliti di National Institutes of Health menemukan bahwa mereka yang tidur di dalam ruangan yang sejuk (suhu 660F) selama sebulan akan mengalami peningkatan sel-sel adiposa—sejenis lemak yang membakar kalori bukannya menyimpan kalori (ya, ini memang ada!)—sebanyak dua kali lipat. Menurunkan suhu tempat tidur mungkin merupakan cara terbaik untuk meningkatkan metabolisme Anda dan menurunkan berat badan

12. Anda lupa menyediakan snack kacang

Satu pak Brazil nut (kacang Brazil) saja mengandung 135 persen asupan selenium harian Anda yang direkomendasikan—yang mana, sepertinya, adalah yang terbaik bagi Anda di sepanjang hari. Mengapa begitu? Selenium membantu melindungi thiroid Anda dari produk samping inflamasi (inflammatory byproducts) akibat dari proses produksi hormon thiroid, yang membuat nutrient superstar ini menjadi sebuah makanan bermanfaat bagi kesehatan metabolisme dan hormon! Belum lagi, menurut sebuah review di dalam The American Journal of Clinical Nutrition, asam lemak tak jenuh ganda (polyunsaturated fatty acids) (FUFA) yang ditemukan di dalam nuts (khususnya walnuts) bisa meningkatkan aktivitas gen pembakaran lemak. Hal itu berarti Anda tentu harus mengonsumsi kacang campuran (mixed nuts) bukannya snack tanpa lemak antara waktu makan.

13. Anda telat makan

Melewatkan sarapan pagi kedengarannya merupakan cara yang baik untuk mempertahankan kalori sehingga Anda tidak perlu memesan salad untuk makan malam nanti, namun hal itu sebenarnya bisa memperlambat metabolisme Anda di sepanjang hari tersebut. Menurut para peneliti dari University of Hohenheim in Germany, melewatkan sarapan bisa jadi meningkatkan resiko gangguan metabolik, yang bisa meningkatkan resiko terkena obesitas dan diabetes tipe 2. Plus, “Ketika Anda lapar, tubuh Anda akan berhenti membakar kalori. Ini berarti bahwa metabolisme Anda akan menurun secara dramatis. Anda perlu menambah simpanan dalam tubuh Anda secara konstan agar tubuh melakukan pembakaran secara normal,” kata Dr. Matt Tanneberg dari Arcadia Health and Wellness Chiropractic.

14. Anda melewatkan olahraga

Anda mungkin perlu berpikir kembali tentang snooze di alarm Anda. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Physiological Reports menemukan bahwa orang yang melakukan lima kali bersepeda secara intens selama 30 detik diikuti istirahat selama 4 menit bisa membakar 200 kalori ekstra pascaolahraga di hari tersebut.  Hal ini setara dengan 2,5 menit latihan keras yang bisa menghasilkan peningkatan metabolisme sepanjang hari penuh. Mari kita lakukan ini!

15. Anda marah-marah di jalan raya

Stress itu buruk, duh. Tapi bagaimana berteriak-teriak pada seorang pengendara yang ngebut, yang besar kemungkinan tidak bisa mendengar Anda, bisa membuat metabolisme Anda terhenti? Ini berhubungan dengan hormon kortisol stress. “Ketika tubuh Anda memproduksi terlalu banyak kortisol, Anda akan merasa stress dan gelisah dan dengan demikian mencegah penurunan berat badan dengan cepat,” kata Dr. Rob Silverman penulis buku Inside Out Health. Hal ini karena hormon penyimpan lemak menghentikan otot-otot Anda menggunakan protein untuk membantu memecah lemak. Lain kali orang lain mendahului Anda di jalan raya, ambil napas dalam-dalam. Atau lebih baik, naik sepeda saja. (By April Benshosan)

MORE FROM EAT THIS, NOT THAT!

55 Best-Ever Ways to Boost Your Metabolism

20 Best-Ever Fat Burning Soups

29 Best-Ever Proteins for Weight Loss


https://www.yahoo.com/health/15-morning-mistakes-wreck-metabolism-150430034.html
Read more

0 Menjadi Pelupa Berarti Otak Bekerja dengan Benar



Cerita yang sedang heboh sekarang adalah bahwa menjadi pelupa boleh jadi merupakan sebuah tanda bahwa otak Anda bekerja dengan dengan benar. Tidak mengingat rincian-rincian kecil boleh jadi sebenarnya adalah tanda-tanda bahwa otak Anda lebih baik dalam hal memilah-milah mana yang penting dan yang tidak penting.

Ini adalah ide yang pernah diperdebatkan sebelumnya, namun sebuah penelitian terbaru, yang dilaksanakan oleh University of Toronto di Kanada dan diterbitkan dalam jurnal Neuron, mendukung pernyataaan tersebut.

Mereka menemukan bahwa pertumbuhan neuron-neuron baru di dalam hippocampus, bagian dari otak kita yang berhubungan dengan memori, tampaknya berperan dalam membuat kita menjadi pelupa ini. Tujuannya adalah untuk menyediakan ruang bagi informasi yang lebih penting, dan membuang informasi yang kurang penting.

“Kita selalu mengidolakan orang yang hebat dalam trivia game (permainan mengingat-ingat rincian peristwa), namun tujuan dari memori bukanlah untuk mampu mengingat siapa pemenang kejuaraan Stanley Cup tahun 1972,” kata Professor Blake Richards dari University of Toronto, kepala penulis dalam penelitian tersebut, dalam sebuah pernyataannya.

“Tujuan dari memori adalah untuk membuat Anda menjadi seorang intelijen yang bisa membuat keputusan sesuai dengan keadaan, dan sebuah aspek penting dalam membantu Anda melakukan hal ini adalah mampu melupakan beberapa informasi.”

Ini adalah sesuatu yang pernah dikemukakan sebelumnya. Pada tahun 2007, para peneliti menggunakan fMRI (functional magnetic resonance imaging) untuk memonitor otak dari 20 orang dewasa ketika mereka sedang menjalani sebuah test memori sederhana. Hasilnya menunjukkan bahwa orang lebih baik dalam mengingat informasi yang mengandung konflik, daripada mengulang informasi atau informasi yang mudah.

“Proses melupakan mempunyai tujuan fungsional yang baik,” kata Michael Anderson dari University of Oregon pada New Scientist waktu itu. “Apa yang telah dilakukan para peneliti tersebut jelas membangun basis neurobiologis bagi proses tersebut.”

Penelitian Richards yang lebih baru, bersama koleganya Paul Franklad, tidak menghasilkan bukti eksperimental apapun. Melainkan, me-review paper-paper yang terbit terdahulu untuk membuat kesimpulan. Dan mereka menemukan banyak bukti yang mendukung ide bahwa menjadi pelupa itu bermanfaat.

Ada beberapa manfaat akan hal ini. Khususnya, otak ingin menghilangkan informasi-informasi lama yang tak berguna, seperti sebuah password lama. Jika otak secara konstan membangkitkan kembali hal-hal lama yang tidak lagi Anda butuhkan, maka akan lebih sulit untuk membuat sebuah keputusan konkret. Juga, akan lebih mudah bagi kita untuk menggeneralisasi peristiwa-peristiwa terdahulu, seperti kunjungan berulang-ulang ke sebuah toko, daripada mengingat-ingat setiap rincian spesifik dari masing-masing kunjungan tersebut.

Salah satu contoh catatan Richards dan Frankland adalah sebuah eksperimen di mana tikus-tikus percobaan mencari jalan keluar dari sebuah labirin. Jika jalan keluar tersebut dipindahkan, tikus-tikus tersebut akan lebih cepat menemukannya jika mereka diberi obat untuk melupakan lokasi dari jalan keluar yang lama.

Jadi lain kali Anda berjuang di pub quiz, jangan takut. Otak Anda boleh jadi sedang menunggu informasi yang lebih penting. (By Jonathan O’Callaghan)

Read more

0 Ilmuwan Pecahkan Misteri Segitiga Bermuda


Misteri di balik Segitiga Bermuda, sebuah tempat di mana ratusan pesawat udara dan kapal laut diberitakan menghilang karena sebab yang tidak jelas, boleh jadi akan terungkap—sekurangnya itulah yang dikatakan oleh Science Channel.

Sebuah tim ilmuwan Amerika dari University of Colorado telah menganalisis gambar-gambar satelit tentang cuaca dari tempat yang terkenal ini, dan mereka memperhatikan adanya awan heksagonal yang tak biasa di sana. Para ahli meteorologi berteori bahwa awan-awan ini bisa beraksi sebagai “bom udara” yang nyata.

Dipercaya bahwa awan-awan tersebut adalah penyebab utama terjadinya ledakan udara yang bisa dengan mudah melampaui kecepatan 170 meter per jam. Angin badai dahsyat ini secara harfiah “meledakkan” udara dan menimbulkan gelombang-gelombang laut setinggi lebih dari 45 kaki.

Tidak ada kapal yang bisa bertahan di tengah badai yang sedemikian dahsyat, dan tidak ada pesawat udara yang mampu melawan angin sedemikian kencang.

Awan tidak biasanya membentuk tepian yang lurus. Akan tetapi, kalau dilihat dari gambar-gambar satelit tersebut, Segitiga Bermuda merupakan pengecualian. Pengumuman teori ini telah memotivasi banyak timbulnya penelitian lanjutan. Para ilmuwan dari berbagai belahan dunia kini mencoba mencari tahu apa penyebab timbulnya anomali tersebut.

Kami ingatkan kembali bahwa Segitiga Bermuda adalah wilayah Samudera Atlantik yang luas di antara Florida, Puerto Rico, dan Bermuda. Wilayah ini terkenal karena fenomena misteriusnya. Laporan pada tahun 1945 menyebutkan bahwa lima pesawat pengebom torpedo Amerika dan sebuah pesawat terbang yang dikirim untuk mencari kelima pesawat pengebom tersebut hilang tanpa jejak. Sejak saat itu, 75 pesawat udara dan ratusan kapal laut dilaporkan hilang. Tragedi terbaru terjadi tahun 2015 ketika kapal kargo "El Faro" menghilang di wilayah ini.

https://brightside.me/wonder-curiosities/scientists-may-have-finally-cracked-the-greatest-mystery-behind-the-bermuda-triangle-254460/
Read more

0 Kapal yang Hilang di Segitga Bermuda Muncul Kembali setelah 90 Tahun

90 Years Later, Ship Sucked By Bermuda Triangle Reappears
Pada tanggal 29 November 1925, kapal SS Cotopaxi berangkat dari Charleston, South Carolina, menuju Havana, Kuba. Kapal tersebut membawa kru sebanyak 32 orang, di bawah komando Kapten W.J. Meyer, dan mengangkut kargo sebanyak 2.340 ton batu bara. Dua hari kemudian kapal tersebut dilaporkan hilang, dan tidak terdengar beritanya hingga hampir selama 90 tahun kemudian. 

Wakil Presiden dari Dewan Menteri Kuba, Jendral Abelardo Colomé, mengumumkan bahwa otoritas Kuba akan melaksanakan investigasi menyeluruh guna menjelaskan misteri hilangnya kapal dan kemudian muncul kembali tersebut.

 “Sangatlah penting bagi kami untuk memahami apa yang sebenarnya terjadi,” kata Jendral Colomé. “Insiden seperti ini bisa jadi sangat buruk bagi perekonomian kami, jadi kami ingin memastikan kehilangan seperti ini tidak akan terjadi lagi. Waktunya kini telah tiba untuk memecahkan misteri Segitiga Bermuda, sekali dan untuk selamanya.”

Segitiga Bermuda secara gampang didefinisikan sebagai wilayah yang mencakup antara Miami, Puerto Rico dan Bermuda, di mana lusinan kapal laut dan pesawat terbang telah hilang secara misterius.

Budaya populer menganggap banyak dari misteri kehilangan tersebut berhubungan dengan paranormal dan fenomena supernatural, atau pada aktivitas makhuk ekstraterresterial.

Salah satu penjelasan, bahkan menuding hal tersebut ada kaitannya dengan sisa-sisa teknologi dari benua Atlantis yang hilang secara misterius.

Meski teori-teori ganjil tersebut sangat populer, namun kebanyakan ilmuwan tidak mengakui eksistensi Segitiga Bermuda, dan menuding kesalahan manusia dan fenomena alam atas hilangnya kapal-kapal tersebut.

Akan tetapi, munculnya kembali kapal SS Cotopaxi tersebut secara misterius, telah menarik banyak minat masyarakat ilmiah dan bisa membuat para ilmuwan berubah pikiran terhadap Segitiga Bermuda.

https://en.survley.com/en/slideshow/90-years-later-ship-sucked-by-bermuda-triangle-reappears.html?step=1

Read more
 
© Hasim's Space | Design by Blog template in collaboration with Concert Tickets, and Menopause symptoms
Powered by Blogger