Kita
semua pernah mendengar tentang adanya hubungan potensial antara penggunaan HP
dengan tumor otak. Dan meski penelitian tersebut masih bersifat inkonklusif,
namun studi-studi yang menyimpulkan bahwa HP sangat aman bagi kesehatan
cenderung kurang cermat dan dirancang dan didanai oleh industri HP, sedangkan studi-studi
yang menyimpulkan bahwa HP mempunyai resiko merusak kesehatan dilakukan dengan ilmu
yang lebih baik dan tidak mempunyai konflik kepentingan.
Terlebih
lagi, baru-baru ini saya melihat ada penelitian yang menghubungkan radiasi HP terhadap gangguan tidur, perubahan-perubahan
tingkah laku pada anak-anak, dan berkurangnya jumlah sperma dan disfungsi
ereksi pada pria yang menyimpan HP di kantung depan pakaian mereka. Lagi, ini
adalah studi-studi kecil, yang mudah ditolak, namun satu hal yang jelas:
Radiasi HP tidak membuat tubuh kita lebih sehat. Anda bisa meminimalisir bahaya
ini dengan langkah-langkah sederhana seperti berikut:
* Jangan menelepon
ketika HP Anda berada di tempat yang sinyalnya lemah, karena radiasi radio frekuensi yang dikeluarkannya meningkat. Tunggu
hingga sinyalnya penuh, atau jangan menelepon.
* Gunakan wireless
headset atau speakerphone, sehingga
HP Anda berada pada posisi yang aman ketika Anda sedang menelepon.
* Simpan HP Anda
dengan posisi bagian depan (keypad) menghadap ke tubuh Anda ketika Anda menyimpan HP di saku baju
Anda; radiasi terpancar dari bagian belakang HP, sehingga lebih banyak radiasi
yang menjauh dari tisu-tisu yang berharga dalam tubuh Anda.
Baru-baru
ini, angggota parlemen dari Partai Demokrat Dennis Kucinich memperkenalkan RUU baru
yang akan, beberapa di antaranya, mendanai penelitian-penelitian yang lebih luas
dan—pada saat yang sama—mewajibkan pencantuman label peringatan di kemasan
HP. Namun demikian, jangan menunggu
hingga Kongres bertindak untuk mulai mencurigai smartphone Anda. Kita kesampingkan dahulu bahaya radiasi, di bawah
ini adalah empat cara lain (sudah terbukti secara ilmiah) smartphone bisa mengganggu kesehatan Anda.
1.
HP Anda sebenarnya ... Merusak Kemampuan Anda untuk Fokus
Anda tidak
memiliki HP Anda—tapi HP Anda yang memiliki Anda. Para peneliti di Finlandia
menemukan bahwa kebanyakan orang secara obsesif mengecek layar menu, berita, e-mail,
dan berbagai aplikasi di HP mereka, meski kemungkinan mereka mendapat informasi
baru dan menarik itu semakin berkurang. “Semakin banyak Anda melakukan itu,
maka semakin sedikit yang Anda dapat,” kata penulis peneliti Antti Oulasvirta,
Ph.D.
Tindakan Anda: Oulasvirta merekomendasikan Anda
menentukan waktu khusus untuk menyentuh HP Anda, seperti pada jam tepat (on the hour)—atau selama setengah jam
jika masih kurang.
ARE YOU
MEN'S HEALTH FIT? Build the body you want in the time you have with Men's Health Speed Shred. The
18 workouts in the 8-DVD series are all 30 minutes long, so you can easily fit
them into your life—morning, noon, or night!
2. HP Anda sebenarnya ... Membawa Penyakit
Semua
perbuatan menyentuh, mengetik, dan menggeser (swiping) bisa membuat touchscreen
HP Anda berkuman seperti keyboard komputer, menurut sebuah studi yang
diterbitkan dalam Journal of
Applied Microbiology. “Kami
menemukan bahwa sekitar 20 persen hingga 30 persen virus yang terdapat pada
permukaan kaca yang serupa dengan layar monitor smartphone akan berpindah ke jari Anda,” kata Tim Julian, Ph.D. Dan
hanya selangkah lagi menuju mulut atau mata Anda.
Tindakan
Anda: Jika
HP Anda mempunyai Gorilla Glass (banyak yang punya, termasuk iPhone) dan tidak
dilapisi (coated), maka Anda bisa
dengan aman membersihkan layar HP Anda tersebut dengan alat pembersih yang
mengandung disinfektan, seperti Clorox’s.
juga penting menghindari mengetik SMS sambil menangis, sehingga Anda tidak
punya alasan untuk menghapus air mata.
BOOST YOUR HEALTH WITH FOOD! Check out our list of the 40 Foods with Superpowers—foods
that, even in moderation, can guard against cold and flu, strengthen your
heart, and boost your metabolism so you can lose weight more quickly.
3. HP Anda sebenarnya ... Menyakiti Mata Anda
Kombinasi
dari menyimpan HP terlalu dekat dan memelototi huruf-huruf yang sangat kecil
bisa menyebabkan mata lelah (eye strain),
sakit kepala, dan mata kering, dan penglihatan kabur, menurut penelitian dari SUNY State College of Optometry.
Tindakan
Anda:
Besarkan ukuran huruf hingga dua kali lebih besar dari ukuran terkecil yang
bisa Anda baca, kata penulis peneliti Mark Rosenfield, O.D., Ph.D., dan jaga
jarak antara layar HP dan mata Anda tetap sekitar 16 inci. Jika Anda membaca
selama beberapa menit, lakukan break
secara teratur selama 20 detik.
4. HP Anda sebenarnya ... Menyebabkan Anda Stress
Anda
membeli HP sehingga Anda bisa mendapatkan akses informasi selama 24 jam sehari,
tapi sekarang Anda tampak tidak punya waktu lagi untuk bersantai. Mengapa?
Karena Anda tidak pernah tak bisa dijangkau, Anda selalu berharap bisa
dijangkau. Nyatanya, sebuah studi di Universitas Worcester menunjukkan bahwa stress
yang konstan (constant stress)
seperti ini sebenarnya bisa mengecoh orang untuk mempercayai bahwa HP mereka bergetar
oleh adanya SMS baru atau email meski
tidak ada pesan masuk apa-apa.
Tindakan
Anda: Mulailah
dengan mematikan HP Anda selama satu jam setiap hari, dan perlahan tingkatkan
hingga selama 2 jam. Dan, tidak, waktu Anda tidur tidak dihitung. (By Bill Phillips and the Editors of Men's Health, Nov 12, 2012)
JUMPSTART YOUR DAY! Here's an email you won't want to miss: the FREE Men's Health Daily Dose
newsletter, which is chock-full of work, fitness, health, and
relationships advice that can improve your life before your second cup of
coffee.
COOL STUFF AT MENSHEALTH.COM
• Build the Body You've Always Wanted—in Just 82 Days!
* 5 Exercises that Make Trainers Cringe
• Follow Men's Health and Bill Phillips on Twitter
• Build the Body You've Always Wanted—in Just 82 Days!
* 5 Exercises that Make Trainers Cringe
• Follow Men's Health and Bill Phillips on Twitter
Additional writing and research by Margaret Niemiec
http://health.yahoo.net/experts/menshealth/4-ways-your-smartphone-hurting-your-health
Posts
Post a Comment