Olahraga Untuk yang Bekerja di Belakang Meja

Jika pekerjaan Anda adalah duduk di depan keyboard seharian, maka Anda harus melakukan latihan gerak badan yang disebut wall slide ini segera. Mengapa? Karena latihan ini bisa membantu Anda memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh membungkukkan badan ke depan seharian penuh. Lagi pula postur tubuh yang membungkuk bisa menyebabkan bahu Anda melengkung seperti makhluk penghuni gua. Yang lebih buruk lagi, bisa menyebabkan Anda mengalami sakit pinggang, punggung dan leher. Jadi gunakan dinding ruang kerja Anda untuk mencegah tubuh Anda membentuk postur yang buruk untuk selamanya. Faktanya, untuk hasil terbaik, lakukan latihan ini hingga tiga kali sehari. (mudah dilakukan di kantor Anda.)

Ya, kelihatannya sederhana—dan memang sederhana. Namun Anda akan menyukai hasilnya bagi punggung dan bahu Anda kata David Jack, pelatih performa yang melatih Anda dalam video Men's Health Spartacus Workout DVD.

Saksiakan video di bawah ini untuk melakukan gerakan wall slide dengan sempurna. (buka link di bawah ini)

 http://bcove.me/ee2x0zlp

Jika Anda sedang membungkuk di depan komputer sekarang ini, bangun dan cobalah The Antidote to Sitting All Day.

http://www.thepostgame.com/blog/training-day/201301/exercise-you-should-do-every-day