Tidak ada yang benar-benar memiliki kulit yang sempurna, namun Anda tidak memerlukan bantuan orang banyak atau uang yang banyak untuk mengatasi kerusakan kulit, menghilangkan tanda-tanda penuaan, dan merasa awet muda. Di bawah ini adalah cara mendapatkan kulit wajah (dan kulit punggung dan leher) ke bawah yang terbaik.
1. Minum cukup air
Kami tahu, kami tahu. Anda telah mendengar ini jutaan kali, namun menjaga tubuh tetap terhidrasi menjadi salah satu hal terpenting yang bisa Anda lakukan untuk memperbaiki kulit Anda. “Tips yang ini sangatlah mudah, dan merupakan hal pertama yang saya katakan pada kaum wanita yang ingin merawat kulit mereka dengan lebih baik,” kata estetisian medis Peggi Sobota. “Karena kulit merupakan salah satu organ tubuh terakhir yang terhidrasi ketika Anda minum air. Kulit merupakan petunjuk apakah Anda cukup minum air atau tidak.”
Sangat banyak kebijakan konvensional yang menganjurkan kita minum delapan gelas air sehari, namun Sobota merekomendasikan sebuah formula baru: timbang berat tubuh Anda dan bagi dua untuk mendapatkan jumlah ons air yang harus Anda minum setiap hari (sebagai contoh, seorang wanita yang berat badannya 150 ponds harus minum air 75 ons sehari) (satu ponds = 453, 592 gram, satu ons = 28,35 gram). Meski Anda tidak akan melihat hasilnya secara instant, Sobota mengatakan banyak wanita yang merasakan bedanya setelah beberapa hari.
2. Microdermabrasion adalah exfoliator (pengelupas) yang benar-benar efektif—hindari menggunakan penggosok kulit.
Kami tahu, kami tahu. Anda telah mendengar ini jutaan kali, namun menjaga tubuh tetap terhidrasi menjadi salah satu hal terpenting yang bisa Anda lakukan untuk memperbaiki kulit Anda. “Tips yang ini sangatlah mudah, dan merupakan hal pertama yang saya katakan pada kaum wanita yang ingin merawat kulit mereka dengan lebih baik,” kata estetisian medis Peggi Sobota. “Karena kulit merupakan salah satu organ tubuh terakhir yang terhidrasi ketika Anda minum air. Kulit merupakan petunjuk apakah Anda cukup minum air atau tidak.”
Sangat banyak kebijakan konvensional yang menganjurkan kita minum delapan gelas air sehari, namun Sobota merekomendasikan sebuah formula baru: timbang berat tubuh Anda dan bagi dua untuk mendapatkan jumlah ons air yang harus Anda minum setiap hari (sebagai contoh, seorang wanita yang berat badannya 150 ponds harus minum air 75 ons sehari) (satu ponds = 453, 592 gram, satu ons = 28,35 gram). Meski Anda tidak akan melihat hasilnya secara instant, Sobota mengatakan banyak wanita yang merasakan bedanya setelah beberapa hari.
2. Microdermabrasion adalah exfoliator (pengelupas) yang benar-benar efektif—hindari menggunakan penggosok kulit.
Ketika kita muda, sel-sel kulit kita berganti setiap kira-kira 28 hari sekali,” kata Sobota menjelaskan. “Namun ketika kita menua, sel-sel kulit kita berganti setiap 35, 40 atau bahkan 50 hari sekali. Yang Anda butuhkan adalah produk-produk dan perawatan-perawatan (seperti microdermabrasion) yang mempercepat pergantian kulit dan secara esensial menjadikan kulit merasalebih muda.
Microdermabrasion adalah sebuah metode menghaluskan kulit (skin buffing) yang biayanya bisa mencapai $75 sampai $200 per sesi di sebuah spa medis. Jika anggaran Anda terbatas, satu sesi saja cukup untuk membuat kulit Anda berubah pesat. Akan tetapi, perawatan yang ruitn, misal setiap tiga minggu sekali atau setiap delapan minggu sekali, adalah yang terbaik bagi kebanyakan jenis kulit manusia, katanya.
“Satu kali perawatan saja akan membuat Anda merasa lebih baik,” catat Sobota. “Tapi seperti bekerja, sekali lebih baik daripada tidak pernah sama sekali, tetapi melakukannya berkali-kali akan mendapatkan hasil yang jauh lebih baik.”
“Satu kali perawatan saja akan membuat Anda merasa lebih baik,” catat Sobota. “Tapi seperti bekerja, sekali lebih baik daripada tidak pernah sama sekali, tetapi melakukannya berkali-kali akan mendapatkan hasil yang jauh lebih baik.”
Dia juga menyarankan untuk menghindari semua jenis penggosok wajah dan tubuh yang dijual di toko.
“Penggosok wajah yang terbuat dari biji apricot bisa menyebabkan luka kecil (microscopic tears) dan sabuk penggosok tubuh sintetis juga tidak banyak manfaatnya bagi kulit. Menggunakan penggosok sebenarnya bisa menimbulkan lebih banyak masalah bagi kulit Anda. Sebenarnyalah tidak ada metode pengelupasan kulit (exfoliation) yang lebih baik dari microdermabrasion di spa medis.
3. Anda membutuhkan tabir surya, tapi jangan banyak-banyak.
3. Anda membutuhkan tabir surya, tapi jangan banyak-banyak.
Baik dermatolog Dr. Eric Schweiger maupun Sobota setuju bahwa menggunakan tabir surya setiap hari adalah salah satu hal pertama yang perlu Anda lalukan untuk memperbaiki kulit Anda.
“Tanda-tanda penuaan yang banyak dirasakan wanita yang memasuki usia 40—timbul garis kecil pada mulut, sun spot, lingkaran di bawah mata—bukanlah sesuatu yang harus ada dan tidak dapat dihindari sampai usia Anda mencapai 60. Jika Anda melihat tanda-tanda tersebut sebelum Anda mencapai usia 60, itu adalah karena kurang perawatan. Anda tidak bisa menghilangkan kerusakan yang telah terjadi, tapi Anda bisa mencegah kerusakan tersebut menjadi lebih parah,” kata Sobota mengingatkan.
Dr. Schweiger merekomendasikan menggunakan kombinasi tabir surya-pelembab, sedangkan Sobota mengingatkan kaum wanita agar tidak memoleskan tabir surya tebal-tebal.”
“Anda hanya memerlukan sekedarnya (a shot glass-size amount) untuk menutupi seluruh tubuh Anda, yang berarti jumlah yang perlu Anda oleskan di wajah Anda hanyalah seperempat dari seluruh yang Anda oleskan di tubuh Anda,” katanya.
4. Lindungi tubuh Anda dari sinr matahari, meski Anda di dalam rumah.
4. Lindungi tubuh Anda dari sinr matahari, meski Anda di dalam rumah.
Bahkan jika Anda duduk di kamar sepanjang hari, Anda bisa terkena eskposur sinar matahari yang bisa merusak dan menuakan kulit Anda. “Jika Anda duduk dekat sebuah jendela, sinar UVA bisa masuk dan menyerang kulit Anda, “ kata Sabota mengingatkan. “Bahkan ada bukti-bukti bahwa lampu fluorescent (lampu pijar) bisa berdampak buruk. Kebanyakan dari kita hanya takut terkena cahaya matahri di luar, tapi sebenarnya Anda hanya memerlukan menggunakan tabir surya Anda seperti halnya Anda membedaki hidung Anda.
Tapi bagaimana cara Anda memoleskan tabir surya tanpa mengelupas makeup Anda dan memulai beauty regimen Anda atau menambahkan goopy spray di atas foundation? Sobota menyarankan menggunakan tabir surya jenis bedak (seperti produk yang dia gunakan ini)
5. Makeup SPF? Tidak cukup hanya itu.
5. Makeup SPF? Tidak cukup hanya itu.
“Ini berharga untuk dicoba, makeup SPF (sun protection factor) adalah sebuah buffer yang baik, tapi jumlah SPF yang ada di dalam makeup dengan yang ada di dalam cahaya matahari tidaklah seimbang,” kata Sobota.
Jika Anda cenderung berjerawat selama musim panas, Dr. Schweiger menyarankan menggunakan sebuah pelembab berwarna (tinted moisturizer)—ini adalah pilihan yang baik untuk orang yang mempunyai kulit yang sensitif atau mereka yang ingin menyamarkan blemishes atau bekas jerawat karena pelembab ini memungkinkan Anda menggunakan produk yang lebih sedikit.
6. Dada, leher, dan punggung Anda juga butuh SPF.
Kulit yang spektakuler bukan hanya mengenai wajah. Sobota mengatakan Anda tidak boleh berhenti di seputar rahang ketika Anda menyamarkan blemish, kerut, kekeringan, atau hal-hal kulit lainnya.
Tebir surya atau pelembab atau pembersih apa saja yang Anda gunakan di wajah Anda, harus Anda gunakan pula di leher dan dada Anda,” katanya menasehati. “Jika Anda mempunyai seseorang untuk membantu, juga kenakan di punggung Anda.”
Hal ini perlu khususnya selama musim panas ketika bahu kita terbuka, punggung kita terbuka, leher kita agak terperosok ke bawah sedikit.
7. Mata bengkak di pagi hari? Inilah cara mengatasinya.
Dr. Schweiger mengatakan obat yang paling sederhana untuk menyamarkan lingkaran hitam dan mengurangi bengkak di bawah mata—dua hal yang paling banyak dikeluhkan oleh para pasiennya—adalah dengan menyiramkan air dingin di wajah Anda ketika Anda bangun tidur, yang mana akan mengerutkan pembuluh darah dan mengurangi bengkak pada mata.
Akan tetapi, lingkaran di bawah mata yang lebih serius menghendaki penanganan yang lebih serius pula. Lingkaran-lingkaran hitam tersebut boleh jadi disebabkan oleh matahari atau dari keturunan; lingkaran yang kebiru-biruan boleh jadi berakar dari isu-isu vascular. Juga, ketika kita menua, kita kehilangan lemak di sekitar bawah mata kita, yang menimbulkan kusam atau muka yang tampak lelah. Dalam hala ini, Dr Schweiger mengatakan Juvederm dan filler-filler yang lain bisa membantu mengisi area tersebut dan mengubah penampilan menjadi lebih muda.
Perawatan in-office tidak selalu diperlukan, namun, Dr. Schweiger mengatakan ada beberapa krim pencerah (lightening) yang sangat efektif tersedia di toko-toko. Kuncinya adalah menemukan sebuah krim tropis yang terbuat dari hydroquinone dalam konsenstrasi 2%. Dia mengatakan banyak orang yang memperoleh perubahan di area sekitar mata mereka setelah dua minggu.
8. Gunakan Retinol dengan hati-hati—penggunaan Retinol yang terlalu banyak bisa berdampak buruk.
Retinol adalah sebentuk vitamin A yang digunakan untuk memerangi jerawat dan juga tanda-tanda penuaan lainnya dengan cara mempercepat pertumbuhan kulit dan meningkatkan kolagen. Zat ini tersedia dalam formula-formula yang diresepkan oleh dermatolog, tetapi juga bisa ditemukan dalam konsenstrasi yang lebih rendah dalam kosmetik dan krim.
Meskipun orang-orang mungkin tergoda untuk sering-sering menggunakan Retinol, Dr. Schweiger mengatakan bahwa zat ini bisa menimbulkan lebih banyak iritasi pada kulit.
“Orang biasa berpikir bahwa untuk manfaat Retinol hanya akan terasa jika kulit benar-benar harus mengelupas (peel). Namun sebenarnya, ini hanyalah efek sampingan dari menggunakan Retinol terlalu banyak,” katanya. “Sebaliknya, saya merekomendasikan pada kebanyakan pasien saya untuk menggunakan Retinol tiga kali seminggu. Mereka merasakan lebih sedikit efek samping dan lebih terhindar dari efek kulit memerah dan mengelupas yang sering disebut-sebut sebagai akibat dari penggunaan Retinol.
“Orang biasa berpikir bahwa untuk manfaat Retinol hanya akan terasa jika kulit benar-benar harus mengelupas (peel). Namun sebenarnya, ini hanyalah efek sampingan dari menggunakan Retinol terlalu banyak,” katanya. “Sebaliknya, saya merekomendasikan pada kebanyakan pasien saya untuk menggunakan Retinol tiga kali seminggu. Mereka merasakan lebih sedikit efek samping dan lebih terhindar dari efek kulit memerah dan mengelupas yang sering disebut-sebut sebagai akibat dari penggunaan Retinol.
9. Latihan Workouts tidak harus menimbulkan jerawat.
Jika Anda merupakan salah seorang dari mereka yang menyukai latihan gerak badan, tapi tidak nyaman dengan jerawat (breakouts) yang ditimbulkan oleh keringat yang berlebihan, Anda tidak perlu meninggalkan latihan Anda di atas treadmill demi untuk menjaga keindahan kulit Anda. Latihan-latihan yang bisa menimbulkan jerawat mungkin bisa diatasi di ruang locker gym Anda.
“Setelh Anda selesai berlatih, mandilah atau cuci wajah Anda di tempat gym itu juga. Dan karena Anda sudah berada di sana
10. Minum vitamin C, dan tidak hanya dalam diet.
Makan banyak brokoli atau menambahkan jus orange dalam sarapan Anda bisa membantu tubuh Anda terhindar dari penyakit kardiovaskuler dan meningkatkan kesehatan Anda, tapi untuk benar-benar merasakan manfaat vitamin C pada kulit Anda, Anda harus menggunakannya secara topikal.
Vitamin C adalah sebuah antioksidan yang kuat,” kata Sabota. “Vitamin C melawan kerusakan akibat radikal bebas, yang dengan demikian membuat vitamin C merupakan sebuah anti-aging yang hebat.
Vitamin C adalah sebuah antioksidan yang kuat,” kata Sabota. “Vitamin C melawan kerusakan akibat radikal bebas, yang dengan demikian membuat vitamin C merupakan sebuah anti-aging yang hebat.
Vitamin C yang tersedia di took-toko “tidak akan memenuhi tujuan Anda” untuk mendapatkan kulit yang lebih indah, kata Sobota. Namun produk-produk yang diresepkan dokter bisa memberi perbedaan yang besar dalam membuat kulit tampak awet muda.
11. Anda tidak memerlukan banyak produk, Anda hanya memerlukan produk yang tepat.
Kebanyakan pasien yang saya temui telah menghabiskan berton-ton uang untuk membeli produk-produk yang tidak bermanfaat,” kata Sobota terus terang. “Mengunjungi toko obat tidaklah cukup bagi kebanyakan dari kita.”
Jika anda benar-benar berniat untuk meningkatkan kesehatan dan penampilan kulit Anda, jangan harap Anda bisa memperolehnya dari produk-produk yang disarankan atau diresepkan oleh seorang dermatolog, estetisian, atau para professional perawatan kulit lainnya, katanya. Meskipun hal ini biayanya sedikit mahal, namun sebenarnya justru akan menghemat uang dalam jangka panjang.
“Anda harus menggunakan produk yang tepat dengan ingredient yang layak bagi kulit Anda, tujuan Anda untuk kesehatan dan penampilan Anda. Kebanyakan dari kita membutuhkan tidak lebih dari tiga atau empat produk total untuk mendapatkan kulit yang hebat. Jika Anda membeli atau menggunakan banyak produk, bahkan jika Anda mendapatkannya dari toka obat dengan harga yang lebih rendah, dan Anda tidak mendapatkan hasil yang Anda inginkan, ini berarti tidak ada satu pun dari produk-produk tersebut yang perlu dipertahankan. Hanya buang-buang uang!
Jujurlah mengenai usia Anda yang menua dan “tambah taruhan Anda”—yaitu, dengan berinvestasi dalam beberapa produk yang terbukti secara klinis daripada krim-krim yang harganya murah—akan membantu wanita yang lanjut usia tetap mempertahankan penampilan mudanya. Dan melakukan perlindungan kulit dengan serius akan membantu orang-orang yang masih muda mengembangkan kebiasaan sehat yang akhirnya akan menimbulkan kulit yang kulit mulus, supel selamanya. (by , on Fri Mar 11, 2011 4:47pm PST)
Posts
Post a Comment