Sebagian dari tugas-tugas pekerjaan kita sangat-sangat
sederhana sehingga Anda tidak perlu berpikir dua kali untuk mengerjakannya. Anda
sebenarnya adalah seorang otopilot, yang duduk santai di dalam cockpit, yang puas dengan ilmu
pengetahuan yang akan Anda coba gunakan untuk membuat kacau segala sesuatunya.
Atau akankah demikian halnya? Bagaimana jika selama ini Anda
sebenarnya telah merusak segala sesuatu yang Anda kira Anda bisa melakukannya
sejak dulu? Seperti mencuci tangan Anda. Dan membersihkan gigi dengan benang.
Bahkan mengoleskan tabir surya di kulit Anda. Surprise, surprise: Ada kemungkinan besar Anda melakukan pekerjaan
tersebut secara salah.
Kabar baiknya: “Membuat koreksi kecil terhadap sesuatu
yang telah Anda kerjakan selama ini bisa mempunyai dampak besar terhadap
kesehatan Anda secara keseluruhan,” kata Ted Epperly., seorang penasehat
pengobatan keluarga dari Men's
Health. Di bawah ini adalah lima
kesalahan yang tidak boleh Anda lakukan lagi.
KESALAHAN#1: Memberishkan gigi dengan
benang sebelum menyikat gigi
Di mata batin
Anda Anda bisa membayangkan benang gigi (floss)
membersihkan partikel-partikel makanan, dan kemudian sikat gigi menuntaskannya.
Kecuali untuk satu hal: Manfaat membersihkan gigi dengan benang lebih untuk
membersihkan kotoran bekas makanan yang tak terlihat—baik dengan mata batin
Anda atau maupun di dalam cermin—daripada untuk membersihkan serpihan-serpihan kubis
yang menclok di sela-sela gigi Anda. “Benang
gigi lebih efektif untuk membersihkan kotoran mikroskopik di sela-sela gigi
Anda setelah Anda membersihkan kotoran yang lebih besar dengan sikat gigi,”
kata dokter gigi Manhattan Jennifer Jablow, D.D.S. Setelah menyikat gigi,
ludahkan sisa-sisa pasta gigi, tapi jangan buru-buru membersihkan mulut dengan
berkumur-kumur hingga Anda selesai membersihkan gigi Anda dengan benang. Dengan
melakukan ini Anda membantu men-transfer fluoride
yang terkandung dalam pasta gigi ke dalam celah-celah di antara gigi-gigi Anda,
sehingga memaksimalkan kemampuan fluorida tersebut membasmi kuman, kata
penasehat gigi dari Men's Health Kenneth Young, D.D.S.
PAUL
RYAN'S WORKOUT SECRET: Discover how to build a body like his—in a fraction of
the time!—in The Truth about Paul Ryan's Workout.
KESALAHAN
#2: Menggunakan pengering tangan elektrik bukannya handuk kertas
Setiap orang yang mengatakan pengering tangan elektrik lebih
bersih daripada handuk kertas adalah tukang ngecap. Membersihkan tangan dengan sebuah
alat pengering tradisional bisa meningkatkan jumlah bakteria di permukaan kulit
Anda hingga sebesar 45 persen, menurut temuan sebuah studi dalam Journal of Applied Microbiology. “Kebanyakan pengering menyerap udara dari kamar mandi dan kemudian menghembuskan
setiap kontaminan yang terbang di udara langsung ke tangan Anda,” kata ahli
mikrobiologi dari Universitas Westminster Keith Redway, M.Sc.
Masalah lainnya: Membersihkan kedua tangan Anda secara bersama-sama bisa merangsang
bakteria yang ada di dalam pori-pori Anda naik ke permukaan kulit Anda. Yang terbaik
adalah tetap menggunakan handuk kertas, yang bisa mengurangi jumlah mikroba di telapak
tangan Anda hingga hampir 60 persen. Jangan khawatir dengan limbah kertas:
Banyak fasilitas sekarang menggunakan handuk-handuk ramah lingkungan yang
terbuat dari kertas daur ulang.
KESALAHAN
#3: Membersihkan tangan setelah menggunakan tabir surya
Inilah saatnya Anda tidak perlu mencuci tangan Anda. Jika
Anda membersihkan tangan Anda dengan sabun setelah mengoleskan tabir surya,
maka berarti Anda membiarkan permukaan kulit Anda yang krusial terekspos
terhadap sinar UV yang berbahaya. “Saya sering melihat orang yang cepat menua
pada tangan mereka karena mereka lupa mengoleskan tabir surya di sana,” kata dermatologist dari Northwestern University Amy Derick, M.D. Oleskan tabir surya di
tangan Anda kira-kira sama banyaknya dengan ketika Anda mengoleskan lotion pelembab—dan jangan lupa juga
mengoleskannua di kuku Anda pula. Ya, kuku adalah sel-sel mati, namun tisu di
lapisan bawahnya aktif dan rentan terhadap melanoma dan kanker kulit lainnya,
kata Skin Cancer Foundation
mengingatkan.
IMPROVE YOUR HEALTH EVERY DAY! Join the
more than 1 million people whofollow Men's Health on Twitter or sign up for our FREE daily
newsletter
KESALAHAN
#4: Menambah larutan contact lens
Jika Anda tidak pernah mengganti oli mobil Anda dan hanya
menambahnya, Anda tahu apa yang akan Anda dapat? Sebuah mesin yang penuh dengan
oli kotor. Well, Anda sebenarnya
sedang mempraktikkan cara perawatan yang sama buruknya dengan lensa kontak Anda.
Dalam sebuah studi di University of Texas,
90 persen orang mengira menggunakan larutan (solusi) yang segar untuk lensa
kontak berarti hanya dengan menambahkan beberapa tetes larutan pada larutan yang
sudah ada pada wadah lensa (lens case)
Anda. Bahayanya? Larutan sisa daya disinfektan-nya lemah, sehingga oleh FDA dikatakan
bisa meningkatkan resiko infeksi yang bisa merusak penglihatan. Tindakan Anda:
Bersihkan, bilas, dan keringkan case lensa
Anda setiap kali Anda mengeluarkan lensa dari sana. Kemudian isi dengan larutan
yang baru (fresh solution).
KESALAHAN
#5: Menggunakan hidrogen peroksida pada luka
Bleach (pemutih) adalah disinfektan yang
sangat manjur, namun Anda tidak menuangkannya pada luka Anda, kan? Dan banyak
di antara kita memilih bleach yang
disebut hydrogen peroxide, dengan
tidak menyadari bahwa meski berkhasiat membunuh kuman namun kulit kita juga
bisa menderita karenanya. “Bleach mengurangi
jumlah fibroblasts, sejenis sel yang
krusial untuk membersihkan dan memulihkan tisu yang rusak,” kata David Bar-Or,
M.D., direktur riset trauma di Swedish
Medical Center di Colorado dan pengarang dari sebuah studi tentang bahaya dari
dioksida. Bersihkan saja luka Anda dengan air dan sabun dan oleskan krim
berbasis petrolatum (seperti Aquaphor). Kemudian tutupi luka Anda
dengan perban adhesif. Petrolatum bisa
menciptakan lingkungan yang lembab (moist),
yang berguna untuk penyembuhan luka-luka
kecil, menurut para peneliti di Jerman. (By Bill Phillips and the Editors of Men's Health, Sep 13, 2012)
For our complete list of shocking ways
you're sabotaging your health, check outSimple Health Habits You're Doing
All Wrong.
COOL STUFF AT MENSHEALTH.COM
• The Fastest Way to Get Back in Shape
* Exercises that Make Trainers Cringe
• Dolph Lundgren: The Craziest Interview Ever!
• The Fastest Way to Get Back in Shape
* Exercises that Make Trainers Cringe
• Dolph Lundgren: The Craziest Interview Ever!
Reporting and writing by Paige
Greenfield
Posts
Post a Comment