7 Hal yang Tidak Anda Sadari Keliru (4): Tidur

By Hasim on Saturday, April 9, 2011

OK, mungkin Anda tidak bisa memperbaiki cara BAB Anda, atau cara Anda bernapas atau hal-hal lain yang Anda pikir terjadi secara alami. Tetapi tentu berbaring di tempat tidur setiap malam sudah cukup, bukan? Jadi kenapa Anda tetap terjaga hingga pukul 3 pagi? Anda terbaring tanpa bisa terlelap memikirkan apa yang salah dengan diri Anda. Akankah saya bisa tidur berlebih seperti otang lain? Pikir Anda. Bagaimana saya bisa punya cukup waktu untuk beol di pagi hari?

"belum lagi memikirkan cara bernapas yang baik,
saya tak bisa mempelajari semua ini"

Jika hal ini sering terjadi pada Anda, Anda tidak sendiri. Kemungkinannya, jika Anda diskusikan masalah ini dengan dokter Anda, sang dokter akan mendiagnosa Anda mengalami “gangguan tidur,” dan Anda akan diberi salah satu dari puluhan jutaan resep obat tidur yang diberikan dokter pada pasiennya setiap tahunnya. Kemudian anda minum obat tidur, hanyak untuk terbangun beberapa jam kemudian dan mendapai diri Anda memukul seorang petugas polisi. Apakah gerangan yang salah?

supaya fair, kamu tidak ingat bahwa itu
adalah makan siang yang sebenarnya

Jadi bagaimana sebaiknya?

Dalam hal ini, Anda sudah melakukannya dengan benar. Cuma reaksi Anda salah.

Ide bahwa terlelap selama delapan jam tanpa pernah terganggu adalah satu-satunya pola tidur yang alami bagi manusia secara mengejutkan baru ditemukan di beberapa abad terakhir ini. Sebelum seseorang yang bukan Thomas Edison menemukan bola lampu, orang-orang di wilayah yang kegelapannya lebih dari delapan jam biasanya tidur secara tersegmentasi; tiga hingga lima jam tidur, satu jam terjaga dan kemudian tidur lagi selama tiga hingga lima jam. Waktu terjaga satu jam atau lebih tersebut digunakan untuk merenung, seks, merokok dan hal-hal lain kecuali memelototi dinding karena menderita insomnia. Nyatanya, jendela kecil kesadaran ini dikenal sebagai waktu terbaik untuk belajar, karena masa tenang antara tidur pertama dengan tidur kedua ini dikenal sebagai waktu unik yang cocok untuk bangun untuk mengganggu orang yang terbaring bosan di samping Anda.

ini tidak wajib

Dalam masa terakhir ini, cahaya artifisial telah membuat waktu tidur kita menjadi semakin malam dan bertambah malam,dan tidur tersegmentasi seperti itu telah dipadatkan menjadi tidur delapan jam sekaligus. Akan tetapi otak kita masih sama dengan otak orang jaman pra-lampu neon dahulu. Dalam sebuah eksperimen satu bulan penuh, orang-orang yang sehat diberi malam panjang yang “artifisial” yang panjangnya 14 jam. Mereka dengan cepat mengubah pola tidurnya menjadi pola tersegmentasi, terjaga selama satu atau dua jam dalam apa yang disebut “terjaga dengan damai” antara dua segmen tidur yang masing-masing terdiri dari tiga hingga lima jam.

pada akhir eksperimen itu, semua wanita jadi hamil

Jadi mengapa kita masih terjaga dari tidur bahkan meski kita baru tidur tengah malam karena menonton dangdut mania? Well, sebagian orang cenderung kembali ke pola tidur alami ini meskipun jaman sudah modern, khususnya pada bulan-bulan musim dingin yang gelap. Untunglah, kita memiliki otak super yang bisa menolak teknologi sehingga tidak menimbulkan petaka. Menurut para ahli, jika Anda tetap tenang dan membiarkan tubuh Anda tertidur secara alami bukannya terbaring dengan pikiran melayang-melayang memikirkan mengapa Anda tidak bisa tidur, Anda tidak akan mendapat efek negatif apa-apa esok harinya.